Hogyan érezzük túl a házasságot egy fickóval vagy egy kislányos családdal és gyerekekkel, boldog családot teremtve és
7 nap alatt túlélni a szeretett vagy szeretett részed
Természetesen nem lehet azonnal és teljesen megszabadulni a fájdalmas érzelmektől, de megszabadulhat a túlzott fájdalomtól. Lássuk, mit lehet tenni az első héten.
A második lehetőség. Ésszerűtlen, hogy azonnal "sugározzuk" a szeretett személynek a nyilvánosság eljövetelét. Hidd el nekem, még nem állsz készen egy ilyen "érzelmi tartalékkal" sok szimpatikus ismerősöd vagy a volt partnered dühös megnyilvánulása formájában. Ehelyett mondja meg egy megbízható barátnak vagy családtagnak, hogy maradjon veled ezen a napon. Egész nap ágyban maradj, sírhatsz, amíg fizetsz.
Óvakodj a bánatodtól, hogy megpróbálsz "fulladozni az alkohollá vagy drogokba", vagy magaddal akarsz valamit tenni. Az önpusztítás nem lehet az egyetlen lehetőség. Ez a legviccesebb, legrosszabb döntés. A legnagyobb, amit el fogsz érni, hogy egy egykori szerette lehet, egy hétig köpni fog, és hibáztatni fogja magát, akkor sikeresen elfelejt.
Második nap: A barátok támogatása.
A helyreállításhoz szüksége lesz a barátok támogatására. Jobb, ha másnap elkezdesz érezni, ezért kérdezzen segítséget legközelebbi barátaidtól. Ne felejtse el közölni a barátaival a részletezést, csak azt mondja, hogy nem akar többet beszélni róla, de segítségre van szüksége.
Hogyan tudnak segíteni és támogatni? Például megpróbálhatják felidézni, ha félóránként SMS-eket küld minden SMS-nek. Készíthetnek egy társaságot, hogy sétáljanak a természetben, menjenek egy kávézóba. Lehet, hogy valaki csak ül és hallgat, a szívverése mindössze annyit tesz szükségessé a mai napig. Hidd el nekem, a barátainak nyújtott időszerű segítség segít abban, hogy túlélje a szeretetedtől való elszakadás és elválás fájdalmát.
Harmadik nap: jelentse a kapcsolatot a szükséges emberekkel.
Most, hogy a közeli barátok már tudnak erről, és lenyugodtál egy kicsit, valószínűleg jöttek, hogy ideje tájékoztatni több ember elszakadásáról. Például hívj vagy küldj sms-t szülőknek, testvéreknek, testvéreknek vagy közös ismerőseidnek a volt szeretteidhez. Nyugodtan tájékoztassa őket a kapcsolatuk megszüntetéséről. Bár úgy tűnhet, túl korai megmondani, de ha késik, akkor úgy érzed, hogy úgy teszel, mintha semmi sem történt volna.
Ha a szétválás során beleegyeztek, hogy barátja marad a volt szeretteivel, akkor szíves figyelmeztetésnek tekintik, hogy figyelmeztessék őt arra, hogy kölcsönös barátaikkal tájékoztatták a szétválasztást.
Negyedik nap: A szerepek megváltoztatása.
A szétválás után három nappal volt az, hogy továbbra is boldogtalan maradjon. Most próbálj meg valami pozitívumot találni a kapcsolat megszüntetésében. Ez az esélyed arra, hogy megpróbáld a megváltozott körülmények között megtenni azt, amit eddig nem tehettél meg. Például egy étel, amelyről mindig álmodott a főzés, de az előbbi utálta. Lehet olyan séta a helyekre, amelyeket nem lehetett meglátogatni a múltbeli partner ellenszenve miatt.
Ennek a lépésnek az a célja, hogy megtalálja azokat a dolgokat, amelyekből örömet vagy örömet kaphat. Ez segít a küzdelemben. Miután úgy döntött, hogy ilyen dolgokkal próbálja megoldani legalább egyiküket ma.
Nagy hiba, hogy rövid rövid regényeket kapjunk, vagy pár ilyen eseményekre keressük őket. Ebben az esetben a fájdalom nem csökken, de intenzívebbé válik, és az események után undorítóvá válik.
Hidd el nekem, jobb, ha megmutatom másoknak, igen, ez nem könnyű nekem, de megbirkózhatok ezzel az elválasztással, és teljesen normálisnak érezzem magam. Ez a viselkedés tiszteletet kölcsönöz.
Hatodik nap: Megszabadulni a dolgoktól.
Miután kidolgozták a további akciók tervét, sikerült megbirkóznia érzelmeikkel, barátaikkal és rokonainkkal is, itt az ideje, hogy eltávolítsa az előbbi partner / partner minden nyomát az életteréről. Nagyon fájdalmas lesz, de ez hasonló ahhoz, hogy élesen levágja a tapaszt a sebről: a fájdalom gyorsabban halad, mint amikor lassan szakadt, fájdalomcsillapító. Jobb, ha azonnal megszabadulni minden olyan dolgtól, amely a korábbiakhoz fűződő közös kapcsolatot idézi, mint hogy folyamatosan megbotlik rájuk, és fájdalmat tapasztal az emlékezetből.
Ha az egykori szerelmes vagy szeretőnek kulcsszerepe van a lakásodnak, akkor itt az ideje visszavenni, még akkor is, ha barátok lennél. A dolgokat, az ajándékokat el lehet dobni, másoknak átadni, vagy visszaadni a korábbi tulajdonosnak. Hajtson végre egy átszervezést a lakásban úgy, hogy üres területeket töltsön fel az elemekkel. Hagyja, hogy semmi sem emlékeztessen arra, hogy most már nem kezdheti újra újra.
Hetedik nap: Ünnepeld az új életedet.
Úgy tűnik számodra, hogy túl korai az ünneplésre, de az a tény, hogy korlátlan potenciállal rendelkezel az életed új részében. Az éjszakai klubok barátaival való szabad éjszakai táncok nélkül ünnepelhetünk, elég, ha csak egy tisztességes társaságnál találkozunk egy csendes helyen, és egy érdekes estet töltünk. Megváltoztathatod a helyzetet vagy utazhatsz, gyönyörű helyeket láthatsz.
Ennek a lépésnek a célja. próbálja megérteni, hogy az életed új utat választ. Keressen egy módot arra, hogy boldog ember legyen, még akkor is, ha élete nehézkes pillanataival szembesül. Ne felejtsd el, hogy a szomorúságot szükségszerűen nagyobb öröm váltja fel, és sok a hangulattól függ. Új kapcsolatot kezdhet egy másik személlyel.
Megosztás után: hogyan lehet leküzdeni a kétségeket
Gyakran megakadályozzák, hogy az elválaszthatatlan fájdalmakkal szembesüljenek az állandó kétségek, hogy nem tudtak partnert tartani, vagy sietnek a szétválás fájdalmaival. Miért kérdezd meg magad?
Ez volt a helyes döntés? Ez a kérdés megakadályozza, hogy szünetet tartson a kapcsolatokban. Folyamatosan gyötrődik a kételyek "igazam volt-e vagy sem?" Ezért nem tudsz összeegyeztetni az elválasztással. De most másképp kérdezd meg magadtól: elszakadt a hibádtól, vagy sem? Még mindig támogatja a folyamatos kapcsolatot, vagy sem? Lehetséges-e elviselni egymást, és kölcsönösen engedni fognak 5-10 év alatt? Őszinte válasza megmutatja, hogy ez egy döntés volt - helyes vagy rossz.
- Szabadság: van időd és függetlenséged, hogy tedd azt, amit szeretsz vagy akarsz, nem a partnered. Utazhatsz, új üzletet kezdhetsz, megváltoztathatod a foglalkozásodat. Mondja meg, lehetett-e már korábban, amikor a döntések többsége a partner vágyától függ?
- Introspection: nézzük meg az életet egy másik szögből, hogy láthassuk, hogy a jövő előtted nem fekete-fehér.
- Idő: tartózkodása az idődben, nem az Önhöz tartozott, hanem annak a személynek, akikkel elmentél. Most már használhatja azt, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek segítenek boldog és vidám emberré válni.
- Intelligencia: ahelyett, hogy kimerítené az energiáját összeomló kapcsolat fenntartása érdekében, lehetősége nyílik új ismerősök megszerzésére.
Mi fog történni velem? A válasz: amit akarsz. Lehetősége van arra, hogy új életet kezdjenek az ön nélkül.
Miért vagyok ilyen fájdalmas és szomorú? Ez egy egészséges test normális reakciója. Fájdalom, szorongás, zavartság - mindezek normális érzelmek a szakadás után. Az érzéseid megkönnyítése érdekében először ismerd el, hogy ők. Másodszor, tegyük őket egyfajta papírra. Ne hagyja figyelmen kívül ezeket az érzéseket, de ne fejlessze őket.
Miért nem szabad elfelejtenem és elengedni? Csodák nem történnek meg, szóval tényleg megnézzük a dolgokat. A múltbéli kapcsolatokat nem szabad azonnal elfelejteni, időre van szüksége. Foglalkozás egy érdekes üzletben, a projekt segít előre, hiszen ez egy alkalom arra, hogy egy lépéssel távol tartson az emlékezetektől.
Egy nap valaha boldog ember leszek? Először nehéz lesz megválaszolni ezt a kérdést. Fokozatosan fogjuk látni, hogy sok olyan dolog, hogy hozza meg öröm és boldogság érzés a múltban, ők is okozhatnak ezek az érzések a jelen és a jövő.
következtetés
Úgy tűnik, hogy nehéz, fájdalmas, hogy kövesse ezeket a tippeket. Más pszichológus tanácsát is megkeresheti, és elmagyarázza, hogyan élte túl a szeparációt és a szeparáció fájdalmát a szeretettől. De ez az útmutató, amely segít, hamarosan visszanyerhető a fickó vagy a lány elszakítása után, megszabadulva a hosszú hónapokig tartó hosszan tartó fájdalomtól és zsibbadástól.
Tisztelettel Andronic Oleg, Elena!