Hogyan - bekapcsolni - az ünnepek után
"Egy nappal az ünnepek után a munka előtt, és egyszerűen lehetetlen dolgozni. Nincsenek erők. Az erők a városon kívül maradtak ... "
"8 kg után nyertem vissza! Most egy szűk táplálékkal ...
"Nagyon meggyógyultam az ünnepek után ... bár korábban úgy gondoltam, hogy ezek a témák nem vonatkoznak rám ..."
"Amikor ez a hétvége befejeződik. Én is abbahagytam a fésülést - csak a tv-készülékről a hűtőszekrényre költözöm "
Ezek a részletek az új évet követő levelekből származnak. És ez minden évben megtörténik ... Talán - a fent leírt módon nincs pontosan a helyzeted ... És mégis - az állam "az ünnep után" megköveteli a figyelmet
Nyaraláskor tényleg szokatlan helyzetbe kerülünk a test és az agy számára. Túladagolás, az alkohol növeli a máj, a vesék, a gyomor terhelését. Az ünnepek csökkent fizikai aktivitás megzavarta a ritmust alvás és ébrenlét változás csökken, vagy fordítva, fokozott alvás időtartamát.
Mit csinál?
Nincs erő és vágy a munkához
Álmosság és lustaság
Általában legalább valami nem vadászattal foglalkozik
A súly növekedett
Krónikus betegségek rosszabbodnak
Általános depresszió és kellemetlen érzés.
És kiderült, hogy úgy tűnik, hogy pihentek, de az eredmény éppen az ellenkezője.
HOGYAN TÁMOGATNI AZ ILYEN FELTÉTEL?
HOGYAN ELFOGADJA A HASZONATAT?
A COMFORT ÉS A TEVÉKENYSÉG KOMMUNIKÁSA?
Equilibrium! Csökkentse az élelmiszerek kalóriatartalmát fokozatosan!
Ne fogyasszon túl, de ne gyötörje magát éhségsztrájkkal. Nem bölcs dolog azonnal ülni egy szűk étrendben. Ez csak növeli a stresszt - az érzelmektől a fiziológiásig.
Igyál több folyadékot. Az anyagcsere folyamatok normalizálására több folyadékra van szükség a szokásosnál. Az alkohol után - különösen! Víz, növényi és zöld teák, hozzá egy kis mézet és citromot. Hangerő - akár 3 literig.
A családi élet megszervezése az ünnepek alatt!
Állítsa be a táplálkozás, a családi tevékenység ritmusát, menjen oda, ahol hétköznapokon nem működik.
Alternatív pihenés és aktivitás!
Ünnepnapokon gyakran rohanunk szélsőségekre. Sílécek, snowboardok, korcsolyák, szánok, kirándulások, azaz maximális aktivitás 10 napig. Vagy teljes lustaság, pihenés, tisztázatlan ágyak stb. Célszerű alternatívát találni ezek között a folyamatok között.
A pihenéshez, a nyugalomhoz, az egyensúlyhoz jó, például a karmok rajzolása.
Képzeljünk el egy képzeletbeli versenyt!
Gyűjtsd össze testedet az Imagination erejével. Ugyanakkor kényelmesen és kényelmesen feküdhet. Képzelje el a síelést, kerékpározást stb. Ennek kell lennie. mint te, és pontosan tudod pontosan az érzéseidet a testben, a türelmetlenség a leckék alatt. Képzeld el ezt mindaddig, amíg úgy érzed, hogy felmelegszik, hogy az izmok bekapcsolódnak. Talán még izzadt is. Ne lepődj meg, ez elég normális reakció. Végtére is, egy képzeletbeli cselekvés az agy ugyanazon részeit aktiválja, mint a valóságban.
Menj a szaunába vagy a fürdőbe!
Csak sör nélkül ...
-Nyújts a szívből, örömmel
-Masszírozza arcát, nyakát (élvezetre is, élvezze!)
-Hajtsa le a füleket, húzza őket kissé felfelé és vissza
-Grind punci kezek, masszázs minden ujját a köröm, hogy az oldalán a bázis, a vas, hogy az összes ujját, mintha szűk ruha kesztyű, pat kezét.
A kezében van egy hatalmas számú aktiváló pont, amely segít azonnal bekapcsolni. Ez a gyakorlat nagyon hasznos a reggelen, a munkanap elején.
2 hét az ünnepek után - vigyázzon magára!
Csak azt tegye meg, ami szükséges a munkában. Ne feszítse magát azonnal. Minden, ami átvihető - transzfer. Éles beilleszkedés az aktív tevékenységbe egy hosszú szünet után - nagy stressz! Légy kedves és figyelmes magadra!
Általánosságban elmondható, hogy az üzlet és a tervezés hangulata jól kötődik a hold ciklusokhoz, különösen a nők számára. A műhelyünkkel minden hónapban találkozunk az Újholdon, és "mágikus" női gyakorlatokat folytatunk.
Hasznos inni a test aktiválásához és az immunitás helyreállításához:
Az Echinacea purpurea Dél-Amerikából származó növény. A gyógyszer természetes stimuláns a szervezet védelme, azaz immunstimuláns. 20 csepp tinktúra, amelyet naponta háromszor kell bevenni, minimálisra csökkenti az influenza vagy egyéb megfázás kockázatát. A gyerekek megkóstolják a cukrot echinaceával vagy zsálya.
A gyógyszertárakban megjelent egy másik gyógyszer, amely friss lédús virágzó echinacea lila, - Immun. Ajánlatos a megelőzést megelőlegezni a megfázás első jele, az influenza járvány vagy a herpesz súlyosbodása miatt. Ugyanaz a tulajdonság az echinacin hatóanyaga. A csipkebogyó vagy az eleutherococcus nem a legrosszabb eredményt adja.
Igyál 2-3 hónapos teát a csípőből.
A tónusos tulajdonság a kutya rózsa és a vibrum, a melissa és a zsálya füle ugyanolyan gyümölcse.
Megjegyzés: csipkebogyó gyógyszerek alkalmazása ellenjavallt thrombophlebitis, szívbelhártya-gyulladás, gyomorhurut, fokozott váladék.
Az Eleutherococcus gyermekek számára ajánlott, mivel enyhe hatása van a szervezetre.