Három kincs - jing, qi és shen
Mielőtt elkezdi gyakorolni a Qigong-t, meg kell értenie az élet - jing (magmagzat), a qi (belső energia) és a shen (szellem) "Három kincse" jelentését és viszonyát.
Ennek a megértésnek köszönhetően nem lesz root a qigong gyakorlatnak, sem az elméletnek. A Qigong gyakorlat fő célja a jing megőrzése, a qi forgalmának megerősítése és simítása, valamint a Shen megvilágosodása. E célok elérése érdekében, meg kell tanulni, hogy szabályozza a test (tiao shen1), szabályozza az elme (tiao Xin), szabályozza a légzést (tiao B) szabályozza a qi (qi tiao), és szabályozza a Shen (tiao shen2).
A testszabályozás magában foglalja az egész test gyökeresedését és a mozgalmakat. Erős gyökér létrehozásához meg kell tudnod központosítani, egyensúlyozni a szervezetedet, és ami a legfontosabb, nyugodjon meg annak érdekében, hogy biztosítsa a chi körforgását. Az elme szabályozása magában foglalja azt a képességet, hogy az elmét nyugodt, békés és koncentrált állapotban tartsa annak érdekében, hogy képes legyen objektíven értékelni a különböző helyzeteket és irányítani a qiet a kívánt helyekre. Az elme a qigong gyakorlat sikere. A légzés szabályozása érdekében meg kell tanulnod lélegezni, hogy a légzésed és az elméded egyezzenek egymással és "működjenek együtt" egymással. Ebben az esetben az elméje gyorsabban tud visszatérni csendes állapotba, és így koncentrálhat a qi irányítására. A qi szabályozása a qigong gyakorlat egyik legfontosabb célja. A chi hatékony kezelése érdekében először be kell állítania a testet, az elmét és a légzést. Csak akkor fog az agyad elég világos ahhoz, hogy megtapasztalja, hogy a qi mennyire van elosztva a testedben, és megértette, hogyan kell beállítani.
Buddhista szerzetesek számára, akik Buddha megvilágosodását keresik, a shen szabályozása Qigong végső célja. Ez lehetővé teszi számukra, hogy elérjék az élet semleges, objektív vízióját - a Buddha elképzeléseit. Egy rendes ember, aki gyakorolja a qigongot, szerényebb célokká válik. Ő "emeli a shen" -t, hogy növelje koncentrációs képességét és erősítse életképességét. Ez lehetőséget ad neki arra, hogy hatékonyan irányítsa a Qi-t a test egészére, hogy ellenőrizhesse és védje funkcióit. Így a kiváló egészség megmarad és az öregedési folyamat lelassul. Ha megérted ezeket az öt alapelvet, gyorsan elsajátíthatod a qigong világát. E fontos elemek nélkül a gyakorlatod hatástalanná válik és időpocsékolássá válik.
Mielőtt elkezdené a qigong gyakorlat, meg kell érteni a Three Treasures (san bao): Ching (mag-esszencia), a Qi (belső energia) és a Shen (szellem). Három forrásnak is nevezik őket (San Yuan), mivel az életed kezdetének és gyökereinek számítanak. Jing lefordítható "esszencia", "mag", "kvintesszencia". A Jing a legfontosabb forrás és minden élő lény alapvető része, meghatározva annak természetét és tulajdonságait. Ez a személy egész életének gyökere. Qi a tested belső ereje. Olyan ez, mint a villamos energia, amely meghajtja az autót. A Qi szerepet részben a jing átalakulásában szerezte meg, amelyet szüleitől kapott, részben a levegőből és az élelmiszerből. Shen az egész lény középpontja, olyasmi, ami emberré tesz. Az állatoknak nincs shen. Shen a testedben meg kell enni qiet, vagy energiát. Amikor a qi tele van, akkor shen animált. A kínai gyakorló meditáció és Qigong szerint a test két alapvető típusú qi-t tartalmaz.
Az első típust prenatális qinek nevezik, és egy átalakított primordiális egységből származik, amelyet a fogantatás idején a szüleitől kapott.
A második típus, az úgynevezett Postnatal Qi, a jing ételből és levegőből származik, amely kívülről bejut a testünkbe. Qi, amelyet az agyba küldünk, energizálja Shen-et és a lelket. A energizált és emelt shen képes a qi bármely pontjára irányítani a testet. Mindhárom elemnek saját gyökere van. Tudnia kell ezeket a gyökereket, hogy képes legyen megerősíteni és megvédeni Három Kincseidet.
- A szervezetnek sokféle jingre van szüksége. A jing kivételével, amelyet a szüleid örökölnek és az ősi jingnek neveznek, az összes többi jinget az élelmiszerből és a levegőből nyerik. Az ilyen típusú jing közül az elsődleges a legfontosabb. Ez az életed gyökere és magja, a fő ereje. Ha a szüleid erõsek és egészségesek, akkor a Primary Ching is erõs és egészséges lesz, és szilárd alapot nyújt a további növekedéshez. A kínaiak úgy vélik, hogy hosszú és egészséges élet megélése érdekében védeni és támogatni kell ezt a jinget. Az eredeti jing (jüan jing) gyökere a születése előtt maradt a szüleidben. A születés után az eredeti jing a vesékben zajlik, amelyek a jing gyökereinek számítanak. A gyökér megtartásával és megerősítésével elegendő az eredeti jing-hez. Bár nem tudja növelni az Ön rendelkezésére álló Primary Jing mennyiségét, a Qigong gyakorlat javíthatja a minőséget. A Qigong is hatékonyabban taníthatja Önt arra, hogy átalakítsa a chinget az Ős Qi-be, majd használja az utat.
- A Qi-t mind a jingből, a szüleitől örökölt jingből, mind a jingből származik, amely az Ön által fogyasztott élelemből és vízből származik. Az elsődleges Ching-ből származó Qi-t Original Qi-nek (Yuan Qi) nevezik. A születés előtt az ember nem rendelkezik saját qijével, és anyai qi-t használ. A születés után egy személy kezd el létrehozni a saját qijét az ős-jingből, amelyet a szülők kapnak. Ezt a qiet prenatális vagy primálisnak nevezik. Az úgynevezett Pre-Heaven Qi (xiantian qi), mert az Eredeti Jing-ből származik, amelyet akkor kaptál, mielőtt az égboltot láttad (azaz születésed előtt). Ha az eredeti jing a legfontosabb jing, akkor az eredeti qi a legfontosabb qi. Tiszta és kiváló minőségű, míg az élelmiszerből és a levegőből nyert chi, túlságosan pozitív vagy túl negatív lehet a testedzéstől függően attól függően, hogy hol és milyen módon felszívja őket. Az ősi jing tartása és védelme biztosítja az Eredeti Qi tiszta és folyamatos áramlását. Mint gyakorló Qigong, képesnek kell lenni arra, hogy sima és egyenletes áramlással alakítsa át Primordial Ching-jét a Primuláris Qi-be. Mivel az elsődleges Qi származik az ős-chingből, egy közös gyökér van a vesékben. Ha a vesék egészségesek, az ős-jing ugyanolyan erős, mint az eredeti chi. Ez a qi az alsó-dániai ponton található a hasi régióban. Az elsődleges Ching átalakításának megtanulása révén a testet a szükséges mennyiségű Qi értékkel biztosíthatja.
- Shen a hatalma, amely az életed alapját képezi. A szellem-shen nem lényeges, de ő adja ki a mag-jing kifejezését és megnyilvánulását. Shen a Qi menedzsment központja is. Ha Shen erős, akkor Qi is erős és hatékonyan kezelhető. A szellem-shen gyökere az én énemben ("bölcsesség, akarás vagy szándék"). Ha az agyad energizálódik és stimulálódik, az elme mozgékonyabb lesz és intenzívebb koncentrációra képes, és a Shen fel fog emelkedni. A tapasztalt qigong-adeptsek úgy vélik, hogy az agynak elegendő mennyiségű chi-val kell rendelkeznie, mivel ez adja az elmének tisztaságát és koncentrálási képességét. Ki bőséges kínálatával az elme könnyen energizálható, és lehetővé teszi, hogy növelje a szen és növelje a vitalitást. A Qigong-gyakorlat mélyebb szintjei közé tartozik a jing átalakítása a chi-hoz és annak iránya az agyhoz, hogy növelje a shen-ot. Ezt a folyamatot huang jing bu nao-nak nevezik, ami azt jelenti, hogy "az esszenciális jing visszatér az agyba". (Az ő könyveit, Ian Tszyunmin mester használja ezt a kifejezést, hogy Huang, a szó Fan. Mindkettőnek van, hogy „menjen vissza, vissza.” Ahogy az gyakran előfordul a kínai szinonimák, ventilátor és Huang képezhet, és egy összetett szót (fanhuan) annak érdekében, ) Amikor a qiet a fejnek küldik, összegyűlik a Felső Dantian (a homlokpont közepén), amely a Shen székhelye. Qi és Shen kapcsolódnak egymáshoz. Amikor a shen gyenge, gyenge és chi, és a test nagyon gyorsan bomlik. Shen - egyfajta központi Qi. A Qi viszont támogatja Shen-t, energizálja és erősíti az élességet, tisztaságot és erőt. Ha a qi gyenge, akkor shen is gyenge lesz.