Étrendi stewardess 1
Kezdjük a legfontosabb dologgal - miért olyan hatékony a stewardess diéta a nők tömege tekintetében? Ez egyszerű. A munkamódbeli stewardesses nagyon hasonlít a FÁK bármely országából származó átlagos lány / nő módjára. A munkahelyen vagy a tanuláson sok időt kell eltölteni, inaktív, az ebédszünet hiányzik vagy rövid távon van. Nagyon sok időt kell töltened ülő helyzetben. Az élelmiszer alapvetően egy közönséges snackre redukálódik. Ez a lista hosszú ideig folytatható, egyre több párhuzamot találva ...
A légiutas-kísérő diéta segít Önnek abban, hogy magas légi járatot kapjon.
Egy ilyen rendszerrel a túlsúly nagyon, nagyon könnyű tárcsázni, de meg kell próbálnod visszaállítani. Végül is sok órát kell dolgozni a munka során (tanulmányozás), amikor 2 óránként nincs lehetőség étkezésre, vagy fizikai edzésre, vagy egyéb súlyos fogyatékos trükkökre. Egyetértek, ez mindannyiunk számára ismerős. És ha szabad idő van, vagy újra elfoglalt vagy túl fáradt vagy ...
A stewardessesek mindenkor híresek voltak az ideális formájukról, szigorúbb figurákról és bármilyen zsírtalanítás hiányáról. Ha rájuk nézünk, úgy tűnik, hogy a karcsú testet a természet adja nekik. Szerencsénk van velünk, nem igaz.
Az egyetlen dolog, ami segít ezeknek a lányoknak a fogyásban, különleges étrend. Végeredményben nincs lehetőségük, több száz méterrel a talaj felett, futni, menni egy fitneszközpontba vagy úszómedencébe. Táplálkozási stewardesses - az étkezés 4 napra létrehozott étlapja. Miért 4-én? Emlékezzünk a légiutas-kísérő menetrendjére. Általában ez egy üzleti út (azaz járatok) 3-7 napig, majd - 3 vagy 4 nap szabadság. A rendszer nagyon egyszerű: ha a hosszú járatú órákon túlsúlyt szerez, a légiutas-kísérő leesik, és a hétvégi hétvégén ülnek le.
Ebben az esetben a tápláléknak A) gyorsnak kell lennie (végül is, mert a stewardessesek súlyát szigorúan ellenőrizni kell) és B) egészséges (azaz nem csökkenti a testet, mert a felszállások és a leszállások súlyosak).
A diétás stewardess már régóta profi prof. tanúsítványt, és a "lányok az ég" aktívan használják a második évtizedben. Hatékony, könnyen megfigyelhető és nincs ellenjavallat. A tanfolyam mindössze 4 nap, így ritkán "megtörik", így a diétát a végéig vezetik, és a következő alkalommal, amikor megismétlik.
Az ég nélküli lányok tudják, hogyan kell karcsúnak lenni.
4 meghatározott napra kb. 4-6 kg. Ez azokra vonatkozik, akik nem többet tesznek 70 kg-nál. Ennek megfelelően, a testtömeg növekedésével a csapok az étkezés során arányosan emelkednek.
Az étrend alapelve a proteinek és szénhidrátok optimális kombinációján alapul. Más szóval, a Stewardess táplálkozás egy élénk példa az alacsony zsírtartalmú étrendre, amikor egy menübe belépő fehérje aktiválja a már rendelkezésre álló zsírszövet fogyasztását. Ugyanakkor a táplálékban jelen lévő szénhidrátok támogatják a test energiaegyensúlyát, és pihentetés nélkül zsírsejtekké válnak. Még könnyebb beszélgetni - a régi zsírt elfogyasztják, és egyáltalán nem keletkezik egy új.
Diétás menü Stewardess
- Reggeli: tányér zabpehely tejal vagy víz nélkül olaj. 1 csésze fekete teát egy teáskanál cukorral.
- Ebéd: 2 friss zöldség. 250 ml alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves egy csirkemell alatt. A főtt mellet majd másnap vacsorázni és vacsorázni.
- Vacsora: Főtt csirkemell fele és 3 csokor friss petrezselyem.
- Reggeli: 1 pohár almalé. 1 alma.
- Ebéd: Főtt csirkemell fele.
- Vacsora: 90 gr. alacsony zsírtartalmú túró.
- Reggeli: 1 gyümölcs. 1 csésze joghurtot.
- Ebéd: 100 gr. főtt vörös hús.
- Vacsora: egy pohár hajdina zabkása olaj nélkül.
- Reggeli: 1 adag gyümölcs bébiétel (bármely, közül választhat).
- Ebéd: 1 paradicsom. 150 gr. főtt vagy sült rózsaszín lazac.
- Vacsora: 3 főtt burgonya.
Ami a folyadékot illeti, a diéta során főként ásványvizet kell itatni, ami a megfelelő elektrolit egyensúlyt eredményezi. Ugyancsak igyon tiszta vizet. Néha megengedhet magának egy csésze kávét vagy teát (teát és kávét cukor nélkül, kivéve az első napot, ha 1 kanál engedélyezett).
Az étkezés során igyon ásványvizet gáz nélkül. Ez létrehozza a kívánt elektrolit egyensúlyt.
Szükség esetén ismételje meg az étrend 5-7 nap múlva.
Minden rendben van! Én vagyok a stewardess. Munkánk bonyolult és nem ülő. Mindig a lábakon. A repülőgépen, mesterséges levegő, nyomás. Amikor az utasok beültetnek, a légiutas-kísérők a lábukon repülnek. A diéta nem ugyanaz, mint a diákok, ahogy a cikk mondja. Éjszaka repülünk, néha délután. Vacsora előtt reggelre fekszünk, néha este este, így különféleképpen eszünk. És ez a táplálék egyáltalán nem alkalmas a járatvezetők számára, mivel néha nincs reggeli és ebéd, néha nincs vacsora
Kedves lányok, hasonlóan gondolkodó embereket keresek, akik a holnapi nap után képesek lesznek csatlakozni hozzám egy légiutas-kísérő étkezéshez! Nagyon szomorú, hogy egyedül van egy diétán. Csatlakozás most =)
Az első nap vége. Vízvezeték 0,5 kg. Kevesebb 1,5 cm a deréknál és 0,5 cm a csípőnél. Azt hittem, hogy az első nap egy kicsit többet fog. Igen, petrezselyemmel cseréltem le tegnap levélsalátaval.
Ez volt a második nap volt =) A körülmények miatt a túró helyett fél liter liter kefiret ivott, és kevesebb csirkét ettem, mint amennyire kellene. Ennek eredményeképpen - 1 kg-os, 1 cm-es csípőnél, és 0,5 cm-nél kisebb az alkar kerületén.
Gratulálok, tartsd fenn. Leiratkozol, nagyon érdekes
Wow, kiderül, hogy valaki figyeli a gyötrelmemet? Nagyon szép =) Ma a harmadik nap. Reggel evett egy üveg "Activia" eperből, ami pelyhek voltak. Mivel a palack elég nagy, a gyümölcs elhatározta, hogy nem eszik. Nem akartam 100 g húst főzni, ezért két serpenyőbe és sertéshúsba szedtem egy serpenyőben. A nyers formában 280 gramm súlyúak voltak, erősen elakadtak. Azt hiszem, 100 gramm, és kiderült =) Megmaradt hajdina. Nem szeretem őt. Tegnap óta van egy csomag zsírmentes túró, én enni helyett hajdina.