4 napos és mínusz 4 kg-os diétás stewardess
A horizonton nagyszerű esemény jelent meg, és úgy döntött, hogy formába hozza magát, de a fitness terem és az éhezés rutinképzésének ideje nem a foglalkoztatás miatt van? Nem számít, a járatvezetők extra étrendje segíteni fog búcsúzni a gyűlölt kilogrammban. Négynapos tanfolyam esetén legalább 4 kg-ot, és legfeljebb 6 kg-ot veszít! Testét szorosra és karcsúvá teszi a járóbeteg étrend miatt.
Mindig vékony és elegáns stewardesses csodálta mind a férfiakat, mind a nőket. A kúpos figurák irigységet idéztek elő, úgy tűnt, mintha maga a természet ilyen csodálatos testeket adott volna nekik, és nem tettek semmiféle erőfeszítést a harmónia megőrzése érdekében.
De egyáltalán nem így van! A bolygó egész emberiségéhez hasonlóan a stewardessek is veszélyeztetik a felesleges kilogramok elhelyezését. Ezért a járatvezetőknek meg kell, hogy tartsák magukat a kezükben, és ne haladják meg az elfogyasztott kcal mennyiségét az egy napra fordított összeghez képest. Végtére is, a légiutas-kísérő munkája nagyon inaktív, és gyakran ülő.
Az élet ilyen rendjére van szükség, hogy a stewardess étrend illeszkedik, részleges étrendet és alacsony terméktartalmú zsírtartalmát. Ebben az étrendben a fehérjék, a rost és a gyorsan emészthető szénhidrátok ideális aránya, ami hozzájárul a meglévő zsírtartalékok elégetéséhez és blokkolja az új lerakódásokat. Rendszerint három adagban, kis adagokban kell enni.
Stewardess diétás menü
Az első nap
Reggeli: zabpehely vagy hajdina zabkása vízben, állati és növényi zsírok nélkül (olaj nélkül). Zöld tea teával vagy kanál mézzel.
Ebéd: csirkemell a mellből (bőr nélkül), reszelt sárgarépa és alma. Zöld tea (cukor nélkül).
Vacsora: 200 g főtt csirkemell és zöldség (petrezselyem, kapros, saláta). Fekete tea tejjel (cukor nélkül).
A második nap
Reggeli: egy pohár vizet két teáskanál almaecetzel. Saláta reszelt almából és sárgarépából.
Ebéd: 200 g főtt csirkemell (bőr nélkül).
Vacsora: zsírmentes túró egy része tejföl nélkül.
A harmadik nap
Reggeli: egy pohár zsírmentes joghurt vagy joghurt.
Ebéd: 100 g főtt marhahús és káposzta saláta. Fekete tea cukor nélkül.
Vacsora: hajdina zabkása és egy csomó saláta.
A negyedik nap
Reggeli: egy tojás és egy pohár paradicsomlé.
Ebéd: egy paradicsom és egy alacsony zsírtartalmú hal.
Vacsora: három kis burgonya egyenruhában.
Ez a táplálkozás jobban megfelel azoknak, akik nem többet tesznek 70 kg-nál. Az étkezés egész ideje alatt sok ivásra van szüksége, ajánlatos ásványi szénsavmentes vizet inni. Minden főtt ételt sózva és bors nélkül kell fogyasztani. Kívánt esetben az étrend egy héten belül megismételhető.