Ugrik a magasságban
A jumperek eredményeinek javítása érdekében az utóbbi évtizedekben olyan technikai módszereket fejlesztettek ki, amelyek segítenek a sportolónak az ugróerő legjobb kihasználásában. Számos fő módja van az ugrásnak.
Tornatermi ugrás.
A torna ugrás a legrégebbi és legegyszerűbb ugrás, amelyet a tornászok használtak.
A repulzió során, egy derékszögű felszállás után, a hajlított lengőszár átmegy a rúdon.
A repülés fázisában egy kocogó lábat húz fel, hogy mindkét láb térdre térjen a mellkashoz. A jumper mindkét lábbal földet ér. Mivel a csomagtartó felső része az ugrás során kiegyenesedett, nagyon magas görbét kap a rúd felett.
„Olló”.
"Olló" ("lépcsőzetes"). Hosszú ideig ez a ugratási módszer volt a leggyakoribb. Mint egy gimnasztikus ugrás, ez az ugrás legrégebbi módszereire utal. Egyszerűségének köszönhetően most már az ugró és ügyesség fejlesztésének fontos eszköze. A test súlypontjának magas pozíciója miatt az "ollóval" történő ugrás nem nyújt jó eredményeket.
A 25-40º-os szög és a lökés után az egyenes láb, a térdre kiegyenesedett, gyorsan felemelkedik a rúd felett, felemelkedik, hirtelen lelassul és gyorsan leereszkedik. Ugyanakkor a kocogó lábát a sávon keresztül továbbítják. A csomagtartó felső része a lehető legközelebb áll a kocogó lábhoz. A leszállás a száron történik.
"Wave".
A "hullám" az ugrás egyik módja, amelyet feltalálójának neve "Sweeney jump" vagy "East American" -nek nevezik. Ez az "olló" folytatásának továbbfejlesztését jelenti, és hosszú ideig a legmagasabb ugrásszerű stílus volt. Jelenleg szinte nem alkalmazható.
"Roll".
"Roll" - egyfajta ugrás, különösen egészen 1950-ig. Legfőbb különbsége az, hogy a lábról lök a bárból. A futás kb. 45 ° -os szögben történik. A megdöbbenés után a majdnem kiegyenesített lengőkar lenget a sávba, egyidejűleg a test elfordul a sávhoz, és a kocogó lábat a mellkasra húzza.
A jumper áthúzza a sínt oldalirányban, és húzódik rajta. A leszállás remegő lábakon és mindkét kezén történik. A test vízszintes pozíciójának köszönhetően ez a ugrásszerű mód meglehetősen racionális. A "hengerlés" egyik változata egy ugrás "merülés". Ebben az esetben a csomagtartó felső része az első sáv fölé emelkedése után leesik a sáv mögé.
"Rocker".
A "flip-flop" egy olyan módszer, amely a "roll-over" továbbfejlesztését jelenti. A törzs nagyobb fordulatának köszönhetően, amely lehetővé teszi, hogy a jumper a hasát lefelé keresse, a repülési mozgások eltérnek a "tekercs" mozgásától, ami lehetővé teszi számunkra, hogy egy új ugratási technikáról beszéljünk.
A test kényelmes és viszonylag egyszerű mozgásának köszönhetően ez a módszer egyre elterjedtebbé válik. A futás merészebb szögben történik, mint amikor a "visszahúzás" -ot ugrik, körülbelül 25-40º szögben. A csapkodó láb megnyúlt a sávhoz, a kocogás egy ideig még szabadon lóg.
Ezután a bárban a mahovaja lábával együtt a fej, a váll és a kéz kerül át. Ezt követően egy kocogó lábat áthelyeznek a báron, amelyet felfelé húzanak kívülről, így elmozdulnak a sávból. A jumper a kocogó lábra és egy karra nyúlik, nagyrészt a vállakon vagy a medence fölött.
Attól függően, hogy a csomagtartóhoz viszonyítva hogyan áll a csomagtartó, a jump ugrásnak két változata van: "párhuzamos" és "merülés". A párhuzamos kiviteli alaknál a test majdnem párhuzamos a hosszúkás szalag és forog a hosszanti tengely körül, és a „merülés” jumper forgatjuk közel egy keresztirányú tengely körül, amely hegyesszöget zár be a bárban egy erősen hajlítva test. A lengő láb és a felső törzs szinte egy időben keresztezik a rudat. A "merülés" hátránya az a nehézség, hogy a szaggatott lábat áthúzzák a rúdon.
"Flop".
Ezt ugrás technikát először bizonyítja V. Fesberi 1968-ban az olimpiai játékok Mexikóban, és gyorsan elterjedt az egész világon. Az elmúlt öt lépést fut végezzük ív sugarú kezdőknek 6 m, és van egy világszínvonalú kardigánok akár 12 m. Hopper fut a sprint stílust (fut a lábujjak), így a törzs néhány kanyarban a az ív közepén kifutópálya, amely maga után vonja csökkenését súlypontja.
Az utolsó lépéseknél a futást 30 ° -os szögben végezzük. A kocogó lábak mentális görbéjének fékezésével (a zokni a lába felé néző állványok felé irányul), a repulzió megkezdődik. Ebben a fázisban a test még mindig el van tolva a sávból. Az őrjöngés alatt a test kiegyenesedik, és elkezd mozogni a rúd felé.
A hajlított szárnyak mozgását a legrövidebb úton haladja előre a vállig. A lengés mindkét kezével előnyös, de a váltakozó munkát is alkalmazzák. Mindez lehetővé teszi a felszállás során elért magas vízszintes sebesség fenntartását, és nagy teljesítményt nyújt. A repülés kezdeti szakaszában a jumper először háttal fordul a bárhoz.
A láb combja kiegyenesedett, a kocogó láb pedig térdre hajlik. Ebben a helyzetben a jumper megközelíti a rudat, hogy vízszintes helyzetbe kerüljön, megközelítőleg derékszögben a rúd felett.
A rúd gazdaságos átmenete érdekében a jumper átgördül rajta az ágyéki részen ("a híd helyzete"). Amikor a medence a rúd felett helyezkedik el, a jumper a testet a csípőízületekbe hajlítja, miközben a lábszárat a térdízületekben egyenesíti és átviszi a rúdra. A süllyesztés a habszivacsok hátulján történik.