Az iskoláskor előtti gyermekek egészsége
Az óvodás kora az egyik kritikus időszak egy gyermek életében. Ebben az időben aktívan alakul ki a magasabb idegi aktivitás, nő az idegi folyamatok mobilitása és ereje, ami a baba alultápláltságához vezethet. A szülők és gondozók gyakran érzékelik a morzsa hangulatát, ingerlékenységét, gyors fáradtságát és figyelmetlenségét. Az óvodás gyermekek gyakran idegrendszeri reakciók jeleit mutatják: folyamatosan csavarják a hajukat, megrántják a körmüket, véletlenszerű mozdulatokkal - ugrálnak és ingadoznak, nem sokáig elaludnak.
Ebben a korban van egy "mély" anyagcsere-átszervezés, melynek következtében a gyermek többnyire gyermekkori fertőzésekkel jár. Az óvodai korszak jellemzője a krónikus betegségek és az allergiás reakciók kialakulásának és megnyilvánulásának fokozott kockázata, különösen a gyakran beteg gyermekek esetében. Azonban még az óvodás korosztály egészséges gyermekének is szüksége van a felnőttek gondozására és óvatosságára.
Az óvodások észlelésének az "egészség" fogalma,
- pozitív változások vannak a funkcionális fejlődésben (például a gyermek megpróbálja megőrizni és bemutatni a sima testtartást);
- a mentális folyamatok jelentős aktivitása;
- a gyermekek erőteljes erőfeszítéseket tesznek és testmozgást végeznek a céljuk elérése érdekében;
- 5-7 éves korában a gyermek képes önálló feladatok elvégzésére, saját önkiszolgáló készséggel rendelkezik.
Az előzetesen előkészítő korosztály három szakaszra oszlik, amelyek mindegyikének megvan a maga sajátossága, amelyet figyelembe kell venni a helyes életforma kialakításakor.
A 3-4 éves gyermekek, akik a fiatalabb óvodáskorra gondolnak, felismerik, mi minősül betegségnek, de nem jellemezhetik az "egészség" fogalmát. Ezért a gyerekeknek kevés közük van az egészséges életmódhoz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem érdemes beszélgetni ebben a témában, az egészség megőrzésének legegyszerűbb szabályait és az egészséges életmód kialakulásának alapjait a kicsi, nem intelligens fejekre helyezve.
Az átlagos óvodai korban a gyermekek az egészségre utalnak, mint "nem betegséget". Emlékezetükben elhalasztják a saját tapasztalatain alapuló betegségek negatív hozzáállását. A gyermek elkezdi felismerni a külső környezettől való fenyegetést ("ne menjen át a pocsolyákon - betegeskedjen", "ne eszik fagylaltot az utcán"). De a gyerek nem tudja megmagyarázni, hogy mit jelent "egészséges". Az egészség számára valami elvont.
Az idősebb korosztály gyermekei némileg nagyobb tapasztalattal rendelkeznek, ami miatt az egészséghez való viszony és a helyes életmód jelentősen eltér egymástól. A gyermek még mindig összefügg az egészséggel a betegségekkel, de már egyértelműen meghatározza mind a környezetet, mind a saját akcióit ("ne eszik piszkos alma", "ne vegyen mosogatatlan kézzel"). Az egészséges életmódot érintő beszélgetés formájában folytatott oktatási munka segít az óvodásoknak, hogy az "egészség" fogalmát az alapvető higiéniai szabályokra összpontosítsák.
Az óvodás korú gyermek fizikai egészsége
A testnevelés és az egészségfejlesztés kapcsolatának megvalósítása érdekében a gyermek közelebb kerül 5-6 évig. Azonban a fizikai összetevő fontos az egészséges életmód kialakulásához és az élet korábbi szakaszaiban.
Töltés és temperálás
Az iskoláskor előtti gyermekek egészségének megőrzésében és az egészséges életmód kialakításában fontos szerepe van a keményedésnek. A fő szabályok fokozatosak és szisztematikusak. Ezenkívül figyelembe kell venni a baba általános állapotát és fizikai fejlődését is. Miután úgy döntött, hogy a gyermeküket kíméli, a szülőknek pozitívan kell ezt beállítaniuk a gyermeknek, rendszeresen beszélve arról, hogy ezek az események milyen előnyös módon hatnak az egészségre.
A higiénia alapjai
A higiéniai szabályok betartása különösen fontos az egészséges életmód kialakításakor az óvodások számára. A korai életkorban hasznos egészségügyi és higiéniai készségeket kell kialakítani, és bizonyos ismeretek ebben a tekintetben segítenek a gyermeknek a saját egészségének tudatában.
A baba alapvető higiéniai készségeinek erősítése akkor lesz sikeres, ha a szülők példájuk alapján megmutatják, mennyire szükséges. A fő cél - a higiéniai eljárásoknak a gyermek belső szükségszerűségévé kell válniuk.
A test tisztaságának fenntartása érdekében az óvodásoknak hetente legalább kétszer kell mosni, gyermekzuhany vagy enyhe szappan használatával. A kezeket étkezés előtt kell lemosni, sétálni vagy meglátogatni a WC-t és a lábakat - minden nap lefekvés előtt. Reggel és este hideg vízzel mosson. És hogy a morzsák körme alatt a szennyeződés nem felhalmozódik, rövidesen meg kell vágni őket, ahogy növekednek.
A fogorvosi ellátás fontos feltétel az iskoláskorú gyermekek egészségének megőrzéséhez. Általában a 3. évig a babának mind a húsz foga kitör a csecsemőből, és ötéves koruktól fokozatosan helyettesíti az állandó fogakat. A csecsemőtáp-fogak nem megfelelő ellátása fogszuvasodáshoz vezethet, ami később állandó fogakká változik. A szakértők azt javasolják, hogy a gyermeket három évesen paszta segítségével fogják meg fogni. A család minden tagjának, köztük az óvodásnak, a fogkefenek sajátnak kell lennie.
Megfelelő táplálkozás
Táplálkozás - az egyik fő tényező, amely folyamatosan befolyásolja a szervezet morzsák fejlődését. Az óvodás korban a racionális táplálkozásnak nincs kis szerepe, mivel hozzájárul az egészség javításához, a baba fizikai és szellemi erejének megerősítéséhez, a betegségek előfordulásának megelőzésében és az egészséges életmód kialakulásában.
- jóindulatú (nem szabad enni a kórokozók és a káros szennyeződések táplálékában);
- teljes (tartalmazza az ásványi anyagok, vitaminok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok szükséges mennyiségét);
- különböző (a menü tartalmazzon növényi és állati eredetű termékeket);
- elegendő a kalóriatartalom és a térfogat eléréséhez - szükséges, hogy a felhasznált táplálék érzékenységet kelt a gyermekben, energiát ad és anyagot biztosít a szervezet fejlődéséhez és növekedéséhez.
Az óvodai órarend létrehozásához kreatív módon jöhet létre, és vizuális segédeszközöket (rajzok, táblázatok és színes plakátok) alkalmazhat, amelyek segítenek a gyermeknek jobban felidézni az etetések sorrendjét, sétálni és aludni. A rendszer előkészítésében olyan intézkedéseket kell kijelölni, amelyek célja a gyermekek egészségének javítása, például a testmozgás és a keményedési eljárások.
A napi rutinban figyelembe kell venni, hogy a 3-4 évig tartó morzsának legalább 14 órát kell aludnia, és az idősebb gyermek - napi körülbelül 13 órát. Ettől az időtől fél és két óra áll a nappali alvásra. Az alvó óvodás gyermekeknek legkésőbb 21 órakor kell eltelniük.
Az ébredés után egy órát kell reggelizni, és a vacsorát fel kell ajánlani egy és fél órát az éjszakai alvás előtt. Délután az étkezés közötti intervallum nem haladhatja meg a négy órát.
A rezsim kidolgozásakor meg kell jegyezni, hogy az óvodások, mint a felnőttek, "baglyokra" és "larksekre" vannak felosztva. A baba "bagoly" 16 óra múlva figyelemre méltóbbá válik, és a "mámor" már a 8. reggel óta aktív.
A baba mentális egészségét belső és külső tényezők hatására alakítják ki. Belső tényezők közé tartozik a gyermek temperamentuma, jellege és önbecsülése. A pszichológiai kényelem és a gyermekek mentális rehabilitációjának hatékony létrehozása csak akkor lehetséges, ha ezeket az egyedi jellemzőket figyelembe veszik. A morzsákat érintő külső tényezők a családi környezet és az óvodai körülmények.
A gyermek egészsége nemcsak a szülõktõl, hanem a körülötte levõ emberektõl is függ. Gyermekének az óvodai életszakaszban való ápolása, az apák és anyák megteremtik a szükséges kedvező feltételeket a csecsemő fejlődéséhez, ami később minden szempontból egészséges embert hoz majd létre.
Mi még olvasni