Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől és leküzdeni az öntudatot?
Tartalomjegyzék
A pszichológiáról és az önmagáról való tudás hiánya arra vezet, hogy egy személy, félelem hatására, lemond a céljairól, és rossz életvilágot választ. A félelem mindenkiben él, de nem mindenki tudja róla. Éveken, évtizedeken keresztül engedtük őket, és éltek velük, és nem tudtak róla semmit. Idővel öngyilkossággá alakulnak át, ami viszont valóságos patológia. Alig lehet elérni a kívánt célokat, és sikeres emberré válhat, bizonytalanság és fóbiák alapján. Nagyon fontos, hogy időben meg lehessen találni ezt a problémát, és gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni a félelemtől és a bizonytalanságtól, és milyen eszközöket használhat.
Hol származik a bizonytalanság?
Mindannyiunknak tudnia kell és be kell vallanom, hogy a bizonytalanság és a félelem már nem az első évben már magában van. Az új vállalkozások, az emberek és a helyzetek bizonytalansága, a félreértések félelme, a nem kívánt cél elérése stb. Vannak, akik magukban vannak zárva, mások, éppen ellenkezőleg, haladnak előre, mások túl óvatosak, mert soha nem kapják meg, amit akarnak és a zárt ajtó előtt maradnak. Különben is, mindannyian munkából vannak, mert a félelem előbb-utóbb érezhetővé válik, és a bizonytalanság a leginkább alkalmatlan pillanatban a botot a kerékbe teszi. Fogadja? Nincs! Mindannyiunknak egyszerűen csak arra kell törekednie, hogy megvizsgáljuk félelmeink természetét, és legalább gondoljunk arra, hogyan lehet legyőzni a bizonytalanságot magunkban.
A bizonytalanság gyermekkorban alakul ki és karaktertípusgá változik
A gyermekkori élet kiindulópontja az élet. Az önfelfogás vagy bármely félelem még tudatos felnőttkorban is megjelenhet, különösen akkor, ha más emberek szavaival szemben fogékonyak. Talán valaki rámutat a karakteredre, vagy felesleges pillanatban nevetni. Ez elég ahhoz, hogy tükrözze a megjegyzést és fejlesszen ki egy kisebbségi komplexust.
Mielőtt megszabadulna a bizonytalanságtól, vizsgálja meg annak forrását és jellegét. Ez annak érdekében szükséges, hogy végül megértsük, hogy a magabiztos hited olyan súlyosan bontott le, és nem ezt a hibát a jövőben. Ezután sürgősen indítsa el a munkát magadon.
A félelem természete
A félelem egy érzelem. Negatív, pusztító. Egyszerre fizikailag is megnyilvánulhat (amikor rettegünk valamitől), de bennünk élhet (emberek, körülmények, érzelmek, stb.). Érdeklik a második faj, ami bizonytalan "barátok".
Nézze meg ezt a videót a YouTube-on
Ha valaki a félelmet birtokolja magának, akkor csapdába kényszeríti magát, így nagyon nehéz lesz kijutni. A fóbia ugyanazokból az érzelmekből, valamint kognitív folyamatokból, meghajtókból áll. Más szóval, ez vagy ez a félelem egyszerűen egy személy helyzetértékelésének minősítése, mint rendkívül veszélyes. Ezenkívül a személyiség sajátosságai, a karakter sajátosságai is szolgálnak. Leggyakrabban a szorongó, hipochondriac és könnyen tapintható személyiségek félelemnek vannak kitéve.
A félelem egyetlen és legerősebb aktiválója a fájdalom. Az egyén fél a fájdalomérzetektől, melyeket ez a jelenség okoz, és nem a jelenséget. És ez a fájdalom eltérő lehet, és különböző formában cselekszik. Egyes jelenségek "kézzelfogható" károkat és fizikai fájdalmat okozhatnak. Egyéb - érzelmi kényelmetlenség, negatív érzelmek. Mégis mások - elviselhetetlen, élesen megfojtott fájdalom, amely örökre megváltoztathatja a dolgok menetét, és néha benyomást kelt az egész életen. Következésképpen egyes félelmek teljesen indokoltak, és összefüggnek az önmegtartóztatás ösztönével.
Ha nem tudsz megbirkózni a fóbiaiddal, akkor legalább megtanulod, hogy tisztában legyen vele és kezelheted. Ezt követően próbáld meg megérteni, hogyan lehet legyőzni a félelmet és a bizonytalanságot az ügyben, és megpróbálod megtenni. Még akkor is, ha segítségre van szüksége kívülről.
Hogyan lehet megszabadulni az öntudattól néhány lépésben?
Mi vagyunk a sorsunk teremtői és a karakterünk szobrászai. Bármely problémát saját magunknak kell megvalósítani és megoldani. A bizonytalanság bármilyen célt gátló tényező. Ez a horgony, amely az aljára húz. Szerencsére nincs olyan személyiségprobléma, amely feloldhatatlan lenne, ha óriási vágy és belső erőforrások vannak. Tehát a bizonytalanság leküzdése önmagában nem olyan könnyű, de még mindig lehetséges:
- A testen dolgozni. Igen, ebben az esetben a saját magaddal végzett munka kezdődik a testtel. Az állapota testesíti meg magunkkal szembeni viselkedését, önbecsülését. A feleslegben, vagy éppen ellenkezőleg, a testtömeg hiánya, a feszes bőr és az általánosan rendezetlen megjelenés tükrözi az életmódot. Egy dolog elfogadni magad és elfogadni a hiányosságokat, amelyeket nem lehet kijavítani, és egy másik - zárja be a szemét a megjelenésedhez. Ne fogyasszon sok édes, zsíros sós, nagy mennyiségű alkoholt, lusta. Egy hatalmas asszisztens ebben a kérdésben a sport. Szüksége van magára, ezért a motivációnak erősnek kell lennie. Mielőtt megszabadulna a bizonytalanságtól azáltal, hogy a személyes tulajdonságain dolgozik, dolgozzon a testen. Amikor szép és jól ápolt lesz, és a megjelenés - szép, önbizalma időnként megnő.
Az önbizalom nem csak a testének a szeretetével, hanem a fejrendben van.
A bizonytalanság önmagában egy elhanyagolt megjelenésben fejezhető ki
- A gondolatokkal dolgozhat. Hogyan lehet leküzdeni az önsértést a látszólag hétköznapi gondolatok segítségével? Az a tény, hogy a gondolatok a cselekvések kezdete. Ha benned állandóan gondolkodsz, milyen rosszul nézel ki, minden hibádért felháborodsz, folyamatosan követelsz valamit magadtól, és általában nem szereted magad, akkor a tetteid rosszak. A gondolatok mágnesek. Mi magunkra vonzuk magunkat, hogy mit gondolunk. A körülöttünk lévő eseményeket gondolataink energiája alkotja. Ha a fejed tele van negatív gondolatokkal, itt az ideje, hogy megszabaduljon tőlük. Ebben az esetben az állítások segítenek. Kezdj jól gondolkodni magadon. Amilyen gyakran csak lehet, hangosan mondja ki a következő kifejezést: "Én sikerülni fogok!", "Én tudok!", "Kész vagyok!". Megakadályoz minden olyan kísérletet, hogy rossz dolgokat mondjon magáról. Mindig kizárja a kifejezést: "Nem tudok" és "Nem vagyok szerencsés".
A kijelentések csak akkor maradnak meg, ha a "junk" fejét tisztítják, ha hiszünk benne.
Legjobb, ha a tudatalatti érzékeli ezt vagy az információt, ha korán reggel vagy ébredés előtt ébred, amikor az agy a legtermékenyebb.
- Tedd, amit régen féltél. Talán valamit akarsz, de féltem? Azt hittem, nem tehetted? Csináld, még akkor is, ha belső zavart és gyengeséget érez. Túlléptesse magát, és ez lesz az első komoly eredménye.
A bizonytalanság elleni küzdelemnek folytatnia kell a félelmek elfojtását. Hogyan lehet legyőzni a félelmet és a bizonytalanságot egymás mellett egyetlen destruktív rendszerben?
A félelem elleni küzdelem
Mivel a félelem megszerzett hiba, akkor küzdhet vele. A bébi, aki bejött a világba, teljesen mentes az érzelmektől. Rettenetes, mert még nem ismeri a környező valóságot. Ahogy nő, a gyerek megtanulja a világot, és ugyanakkor védelmi mechanizmusokat alakít ki, amelyek megvédik őt a lehetséges fájdalomtól. A félelem az önmegtartóztatás ösztönzésén és az önsajnálat határain alapszik. Először is meg kell szabadulnunk ettől a nagyon bizonytalanul, majd el kell kezdeni a fóbiák felszámolását.
A félelem elpusztítja az életünket, ezért harcolnunk kell velük
Egy érdekes módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell megszabadulni a félelemtől, hogy egy üres papírdarabot húzzon rajzoljon rajta, amely két részre osztja azt. Az első félidőben - a félelmekkel, a második - egy új élet félelem nélkül. Csak annyit kell tennie, hogy lépjen át a vonal mentén, menjen a lap másik oldalára - egy másik életbe, és hagyja a félelmeit a múltban. Ez a módszer ismételt ismétléssel működik, de sajnos csak gyenge félelmekkel. Komoly fóbiák esetén ez nem segít.
- Csak csináld! A félelem a test próbája, hogy megakadályozza, hogy valamit megtegyen. Általában ez egy olyan cselekvés, amely szokatlan az Ön számára, kényelmetlen vagy ellentétes a hiedelmekkel. Ebben az esetben csak meg kell menned. Félsz egy ejtőernyővel ugrani? Csináld! Mindig félt a nyilvános beszédtől? Készüljön fel jól, és beszéljen a nyilvánossággal. Ez minden. A helyzet bonyolultabb az olyan félelmekkel szemben, amelyek ellentmondanak az ember világképének. Amikor megváltozik az élet változása, olyan lépéseket kell tenni, amelyeket még nem tett meg. Ehhez meg kell küszöbölnie az új félelmet, és fel kell adnia a régi hiedelmeket. Nehéz, de lehetséges. Ha nem próbál meg valami újat, akkor a fejlesztésed szintjén maradsz! Jobb, ha érezni a fájdalmat és legyőzni, mint egyáltalán nem kipróbálni.
Ahhoz, hogy legyőzze félelmét, meg kell néznie a szemébe
A félelem leküzdése egy lépés a bátorság felé
- Képzési bátorság. Most meg kell határoznunk a hatást. Ha sikerül felkészülni a bátorságunkra, akkor már nem fogunk szembesülni a régi félelmekkel. Ez a lecke olyan, mint az izmok gyakorlása. Először a könnyűsúlyokkal kezeljük, majd nehezebb súlyokra költözzünk. Tehát félelmekkel: ha legyőzi őket, akkor a jövőben nyerhet és erős. Ha félsz beszélni egy nagy közönség előtt, először megjelenik a kicsit előtt. Ha félsz ugrani egy ejtőernyővel, próbáld ki először az extrém extrém szórakozást. Ha félsz, hogy úgy nézel ki, mint egy bolond, akkor csak kezdd el magadra gúnyolódni, akkor nevetni. Keményen edzünk. Amikor meglátod az emberek mosolyát és jóváhagyását, jobban érzed magad. A félelmeid a múltban maradnak.
Néha a félelem fóbiagá változik, amellyel szinte lehetetlen megbirkózni a sajátjával. Ebben az esetben kapcsolatba kell lépnie egy olyan pszichológussal, aki simán megpróbál vezetni, hogy legyőzze ezt az akadályt, és elmagyarázza, hogyan lehet megszabadulni a félelemtől a legrövidebb útról.
A félelem és a bizonytalanság elleni küzdelem egyszerű és egyszerű módja. Ha szükséges, akkor utána kevésbé normálisak lehetnek: az önbecsülés növelése, valami fontosnak tartva magadnak, a negatív érzelmek megtisztulása, a magad és az emberek iránti szeretet. Ezek a mechanizmusok összetettebbek és mélyebbek, de nem kevésbé hatékonyak. Ez az Olympus teteje.
Egyikünk sem sikerült sikeresen születni a "Bátorság" érmével. Ráadásul egyikünk sem tökéletes. Mindenki visel háttámla mögött "hátizsákot", tele bizonyos hiányosságokkal, pszichológiai problémákkal, hibás gondolkodással, negatív érzelmekkel, patológiákkal és természetesen félelmekkel. Idővel ez a hátizsák csak feltöltődik. Az élet egy bizonyos pontján megértjük, hogy már nehéz megkötni, és nagyon nehéz viselni a hátát. Ezután a vásárolt poggyászt el kell távolítani mindentől felesleges és felesleges. De nem ez az életünk, hogy magunkra dolgozzunk? Megpróbálja javítani az életed és tanítani a gyerekeket egész életedben? Fő feladatunk, hogy képesek legyünk leküzdeni azokat a "démonokat", amelyek megakadályozzák az életünket. Ha ezt nem teheti meg, akkor a kétség a betonfal előtt áll.