Szeretnénk, hogy lefogy gyorsan csinálni a tisztítást
Tisztítás - ezt a tesztet, amely során részt szinte minden izom. És ennek eredményeként - egy jó veszteség kilokalória (óránként - mintegy 200). A több további mozgások során otthoni munka - feltűnőbb eredmény.
Tisztító diéta: hogyan kell csinálni?
Mi a különbség a tisztító fogyás?
Először is, szüksége van egy pozitív hozzáállás magad. Hozzáállás segítheti a zene - kedvenc dallamait táncritmust. Alattuk kényelmes mozogni, táncolni, hogy nem a fitness.
Milyen házi jellemzően elvégzésére? Cook és elmosogat, hogy az ágy, tiszta a padló vagy a porszívózás, portörlés, mossa és vas ruhát. Ritkábban kell mosni az ablakokat, nem tavaszi nagytakarítás.
Tedd a házimunkát és a fogyásban!
Hogyan kell csinálni, hogy valóban fogyni? A lényeg az, hogy nem csak a házimunkát. Senki sem vitatja a elégetett kalóriák közben, de fontos egy pontot. Ha a tisztítás kívánt izomcsoportok kell vonni - aerobik és egyéb fitness típusok.
Lehetőség van, hogy összekapcsolják a töltelék ágy egy terhelést a farizmok és a hasi izmok. Ehhez kell cselekednünk, egyenes hát, ahelyett, hogy az ágy fölé hajolt - zömök ágyba szinten, valamint, hogy a megfelelő pozícióba a láb - egy lábbal kell lennie, megelőzve a második. Fogyasztás kalória 10 perc alatt körülbelül 32.
Hasonlóan jár el mosás padló vagy eltávolításával pyls porszívózni szőnyegen. Közvetlen spin - és a guggolás vákuum szint (gumibetét) helyett a lejtőkön. A szokásos munka „költség”, hogy a test égő 10 percig, 40-50 kcal, és jár egy speciális terhelés kalóriát fog pusztulni még sok más.
Ha vas ruhát. tánc, lehetséges, hogy éget egy órát nem menee160 kcal, akkor is, ha a tánc nem nagyon energikus.
Lógó mosás ruhákat is kell ok. A hátsó egyenesen kell, gyomor - húzott, combizmok - feszült. Állni a bokáját, és tegye ruhákat. A nyereség ez a módszer mintegy 30 kcal 10 percig.
De azt szeretné, hogy gyors eredményeket ... Akkor növeli azt feltételeinek megteremtése a test szauna - zárt pakolás. Ezt kell tenni, miután egy forró zuhany és egy speciális alkalmazás a bőr maszk.
A lényeg az, hogy a tisztítás okok megnövekedett vérkeringés, a test elkezd termelni verejték. Ha a szervezet által lefedett membrán, fokozza hőátadási folyamatokat, és az égő zsír hatékonyabb lesz.
Tehát, hogy lefogy takarítás közben a lakás valóban lehetséges!
Ez csak akkor szükséges eljárni, ugyanakkor egy kicsit más. Az eredmény egy kettős hatás: a szobák tiszta és rendezett, és érezhetően veszített felesleges súlyt.
