Fizikai alkalmasság
- a fizikai edzés eredménye, amelyet a szakmai vagy sporttevékenység elsajátításához vagy elvégzéséhez szükséges motortevékenységek elvégzésével érnek el.
Optimális fp. az úgynevezett fizikai készenlét.
FP jellemzi a funkcionális szintet
különböző testrendszerek lehetőségei
(szív- és érrendszeri, légzőszervi, izomrendszeri) és alapbetegségek kialakulását. fizikai tulajdonságok.
DOS. az F.P. egy gyakorlat.
A fizikai gyakorlatok olyan motoros cselekmények (beleértve az aggregátumokat is), amelyek a testnevelés feladatainak megvalósítását célozzák, formájuk szerint alakulnak és szervezhetők.
A fizikai szó tükrözi az elvégzett munka természetét (ellentétben az elme mentén), amely kifelé nyilvánul meg az emberi test és annak részei térben és időben történő mozgása formájában.
A szó gyakorlat egy cselekvés irányított ismétlését jelenti, azzal a céllal, hogy befolyásolja egy személy fizikai és szellemi tulajdonságait, és javítsa ennek az akciónak a végrehajtását.
Így a testmozgást egyrészt egy adott motoros cselekvésnek tekintik. másrészről - mint ismételt ismétlés.
A fizikai gyakorlatok a testnevelés fő eszközei
A fizikai fejlődés az emberi testformák formáinak és funkcióinak megváltoztatása az életkörülmények és a nevelés hatása alatt.
A fizikai fejlődés a növekedés dinamikus folyamata (növekedés hossza és testtömege, szervek és testrendszerek fejlődése stb.) És a gyermek biológiai érése egy bizonyos gyermekkori időszakban.
A különböző mozgások teljes értékét egy bizonyos időtartamra (óra, nap) motoraktivitásnak nevezik.
A hipodinamia egy ülő életmód (mozgás hiánya)
Az atlétika olimpiai sport, beleértve a futást, a gyaloglást, az ugrást és a dobást. (görög birkózással, testmozgással)
Kombinálja a következő tudományágakat: cross-country (sprint, közepes távolságok futása, hosszú távú futás, akadálykorlátozás, relé verseny).
technikai típusok (függőleges ugrások, pólusú búvárkodás, vízszintes ugrások - hosszú ugrás, hármas ugrás, a mag dobása, a lemez dobása, a gerelyhajítás, a kalapács dobása).
(fut az autópályán) és keresztezi (futás durva terepen).
A sport és a művészi gimnasztika is az atlétika közé tartozik, az egyetlen különbség az, hogy az első multidiszciplináris, és a gyakorlatokat a kagylón és a padlón végzik. Ugyanakkor vannak különleges női sportok és vannak férfi sportok. A torna versenyei az olimpiai játékok, az európai és a világbajnokság keretében zajlanak, ahol mind az egyéni, mind pedig a csapatversenyek zajlanak.
A torna az egyik legnépszerűbb sport és testi kultúra.
1. A torna egészséges fajtái a gyakorlati feladatok végrehajtását a nappali módban, reggeli gyakorlatok, testnevelés, testnevelés, iskolai és munkahelyi formák formájában.
2. A torna az egyik legrégebbi sportág, amely magában foglalja a különböző gimnasztikai berendezések versenyeit, valamint szabad gyakorlatokat és támogató ugrást. Az olimpiai játékok 1896 óta.
Tartalmazza a különböző gimnasztikai lövedékek versenyeit, valamint a
szabad gyakorlatok és támogató ugrások.
A ritmusos gimnasztika egy sport, mely különböző tárgyak és tárgyak nélkül (golyó, karika, golyó, macska, szalag) különböző tánc- és táncműtéteket készít.
Három típusból áll: Szabad gyakorlatok, mini-trambulin ugrások és akrobatikus ugrások. A három versenyző mindegyikében a tornászok száma 6 és 12 között mozog.
A sport akrobatika három csoportot tartalmaz: akrobatikus ugrások, páros és csoportos gyakorlatok.
A modern olimpiai játékok a legnagyobb nemzetközi komplex sportversenyek, amelyeket négyévenként tartanak a Nemzetközi Olimpiai Bizottság égisze alatt.
Az olimpiai játékok hagyománya, amely az ókori Görögországban létezett, vallási kultusz részévé vált. A játékokat Kr.e. 776-ban tartották. e. 394-ig. e. mindegyikük 293 Olympiadot tartott az Olympia-ban a Kronos-hegy lábánál, amelyet a görögök szent helynek tekintettek. Olympia-ból is szerepelt a játékok neve.
Az Olimpiai Charta az olimpiai játékok lebonyolítására vonatkozó törvények és rendelkezések
Olimpia - az olimpiai játékok között 4 év
Néhány nappal később, a fogyatékossággal élő emberek paralimpiai játékait az olimpiai játékok ugyanazon helyszínein tartják.
Korunkban az olimpiai láng fáklyafényét 1936-ban folytatták az olimpiai játékok idején Berlinben (Németország).
Az orosz olimpiai bizottságot 1911-ben alapították, az orosz első aranyérmet a színpadon Pál Kolomensky - 1908
A testmozgás technikája a motoros probléma megoldásának egyik módja (a legcélszerűbb módon).
A motoros cselekvések különálló mozgásokat tartalmaznak. Azonban nem minden mozgás is ugyanilyen fontos. Ezzel összefüggésben megkülönböztetik a mozgás technikájának alapját, a fő (vezető) kapcsolatot és a technika részleteit.
A technológia alapja viszonylag állandó és elégséges mozgások egy csoportja a motor feladatának megoldására.
A fő (vezető) kapcsolat a technológia legfontosabb és legfontosabb része a technika ezen a módszeren a motor feladata.
A technika vezető elemének teljesítménye általában viszonylag rövid idő alatt következik be, és nagy izmos erőfeszítéseket igényel.
A technológia részletei a mozgás másodlagos jellemzői, amelyek nem sértik a fő mechanizmust (a technológia alapja).
Például: egy hosszú ugrás egy helyről
- a technológia alapja - nyomja meg a 2 métert,
a technika részlete - kezet lengő, előugró ugrás,
vezető minőségi fizikai minőség - teljesítmény (az ugrás tartománya mindenekelőtt a visszataszító erőtől függ)
Sprint - rövid távolságokra, vezető fizikai minőség: sebesség-teljesítmény
Közepes távolságok - sebesség-erő állóképesség
Hosszú távú - vezető minőség - Stamina
Cross-country cross-country running
1. Kosárlabda - 28x15m mező, 5x5 játék, 5 hiba és eltávolítás. 5 csapat, amely után lyukasztó büntetést. Átutalás - (átadás), csöpögés - ütemes ellenfél a szabályok megsértése nélkül. Holt labda (ki, rossz), 4 félidő 10 percig, hordozó, kocogás, dupla vezetés
2. Röplabda - 18x9 m, 6x6, kimenet, fogadás, szolgálat, blokkolás, szabad. Jogsértések - érintés az antennák, a labda érintése 3, egy ásó, sérti a megállapodást, megérintette a felső szélét a rács, a párt 25 pont - 3 játék, ha 2: 2, majd 5-15 fél
3. Labdarúgás - 105x65, 10 a kapu 1 mezőjében (11), 2x45 perc,
4. Kézilabda - 7 játékos 7 játékos számára (6 mező és kapus minden csapatnál). Játssz a labdával, kézzel. A játék célja, hogy a lehető legtöbbször dobja el a labdát az ellenfél céljához (3 m × 2 m). 40 óra 20 perc, 2 félidő 30 percen át, 15 perces szünettel.
A játékosok kézzel, fejjel, testtel, csípőkkel dobhatják, fogják, tolják és leállítják a labdát;
• A játékos legfeljebb 3 másodpercig tarthatja a labdát, és nem is több, mint 3 lépést vele, aztán át kell adnia a labdát egy másik játékosnak, dobja el a célt, vagy a padlóra érje.
· Csak az adott csapat kapusa érheti el a területet a célterületen. Az ugrásban azonban a célterület határa átléphető;
· Lehetőség van arra, hogy az ellenfelet nyitott tenyérrel kiválaszthassa a labdát, hogy ellenőrizze az ellenfél mozgását hajlított kézzel, amikor kapcsolatba lép vele, hogy megakadályozza az ellenfelet a testben.
Higiénia (görög higiéniaóegészséges) egy olyan gyógyszerrész, amely megvizsgálja az élet- és munkakörülmények emberi egészségre gyakorolt hatását, és olyan intézkedéseket (egészségügyi normákat és szabályokat) fejleszt ki, amelyek célja a betegségek megelőzése, az optimális életkörülmények biztosítása, az egészség elősegítése és az élet meghosszabbítása
Testtartás - egy személy szokásos helyzete
Scoliosis = a gerinc görbülete balra, jobbra
Az emberi testben az izom körülbelül 640
A keményedés a test védelmének szisztémás képzése a kedvezőtlen környezeti tényezők által a testre adott dózis hatására. Levegő - Nap - Víz (törlése, törlése, fürdés)
Válaszok a régi évek tesztjeire (amelyekre nincs válasz):
Az FC ókori szervezete játék volt
Alexander Popov - az olimpiai játékok bajnok úszás közben
A torna nem szerepel a modern pentathlon rendszerben
Milyen program képviselte az ókori Görögország első olimpiai programját? - egy szakaszra (kb. 300 m) fut, innen a szó - stadion
Milyen volt az ókori olimpiai játékok sportprogramja, amely ötvözi az erszényes harcot? - pattanás
Ki volt a Nemzetközi Olimpiai Bizottság első elnöke? Dimetrius Vekelas (görög)
Miért kapta meg a Fair Play mozgalommal Pira de Coubertint? - fair play
Az olimpiai játékok megnyitása után megnyílik a résztvevő országok olimpiai delegációinak felvonulása (Görögország az első)
Az olimpiai szimbólum magába foglalja öt egymással összefonódó gyűrűt, balról jobbra elrendezve a következő sorrendben ... a felső kék, fekete, vörös, alsó sárga és zöld
A motoros képesség: a motoros cselekvés birtoklási szintje
Melyek a testnevelés fő eszközei? - Gyakorolj
A következő fizikai gyakorlatok közül melyik ciklikus - futás, síelés
Jelölje meg, milyen típusú sport kínál a legnagyobb hatást a rugalmasság fejlesztésében: - torna
A lövedékben résztvevő személy helyzete, amelyben a vállak a megragadási pontok alatt vannak, a torna során jelzik:
Ugrás a lövedékből az edzőteremben ... ... mint egy ugrás
A tornászok közül melyik az olimpiai érmek számát tekintve abszolút rekordnyilvántartó (18 medál - 9 arany)? - Larisa Latynina
Hogyan változik a röplabda játékosok zónából a zónába való átmenete? - óramutató járásával megegyezően
Lehetőség van megváltoztatni a röplabda játékosok elosztását? - Igen, de csak az egyes pártok elején
Mi a labdarúgó célpont magassága? - 244 cm
Milyen kick a legpontosabb a labdarúgásban? - a láb belső oldala
Ki a futball kapusaink közül Európa legjobb játékosává vált - a "Golden Ball" tulajdonosa? - Yashin
Az atlétika a mag: - push
Nevezd meg az ugrás módját, amelyet a sportolók a nagy ugrás nemzetközi versenyein felül találnak. - "fosbury flop"
Melyik klasszikus sípálya a leggyorsabb? - egyidejű egyszeri felvétel