Arról, hogyan támogathat egy másik személyt a bánatban vagy a válságban
Ez a mondás egy baráttól hallottam, aki azt mondta nekem, hogyan kell éreznie magát a legerősebb életszakaszok alatt. Nem érzem magam helyesnek a története részleteit. Csak azt mondhatom, hogy ez a történet kapcsolatban áll a legközelebbi személy elvesztésével és az életet támogató eszközök kikapcsolásával kapcsolatos döntéssel.
Ennek a történetnek a részletei nem olyan fontosak számomra, mint most, ami a leginkább engem akart - a környező emberek reakcióit.
A barátom nem maradt szó szerint egyedül ebben a helyzetben. Voltak emberek körülötte. Fizikailag. De senki sem maradhatott vele a bánatában, és osztozik vele.
Mindenki különböző dolgokat mondott neki: részvét, tartsd meg, minden rendben lesz, értem, csináld, csináld, de itt van. az idő gyógyítja, ne aggódjon, és más szavakkal, hogy a kiszolgáltatottság időszaka alatt általában nem enyhítik a szenvedést. És időnként megteremtheti az érzést, hogy olyan sok ember van körülöttünk, de egyedül maradsz a bánatoddal. És tartsa, amíg lehet. Néha csendesen és sok évig az ilyen támogatást követően, senki sem támogatja újra.
A legtöbb ember, aki a fenti szavakat beszéli (pl. "Tartsa", "minden rendben lesz"), teljes mértékben őszinte ösztönzést élveznek a támogatásban. De miért nem nyújt gyakran megkönnyebbülést az ilyen szavakban kifejezett őszinte vágyakozás? És hogyan támogathat más módon?
A második kérdésre adott válasz egyszerű: egy személy.
Másrészről, csak az, hogy csak akkor lehet csak, ha mély érzelmekhez férhet hozzá, és engedélye van, hogy a SELF nagyon mély, gyászoló érzelmeket éljen.
Ahhoz, hogy egy másikval a bánatában legyen, észreveszi zavartságát, depresszióját, fájdalmát, haragját, kétségbeesését és gyászát, és csak nyugodtan és befogadva maradjon közel.
Amire nincs szüksége, ha támogatni szeretne
- hogy ne forduljon cselekedetekhez (pl. a "tartás" vagy a "ragaszkodás" ösztönzése cselekvésre való felhívás). És az erõk szomorúságában nincs intézkedés)
- ne adjon tanácsot, ha az illető nem kéri őket ("tegye meg legközelebb" vagy "most el kell vonnod magad, és csak a jó dolgokra gondolsz")
- ne húzza a racionális (gyakran, az emberek megpróbálják megtalálni valamilyen ésszerű magyarázat, hogy a típust kell tenni valamit, hogy segítsen. Pl. „Isten nem adja meg a vizsgálatok, hogy nem tud állni.” Ez nem igaz. Nem minden vizsgálat lehet fenntartani. Nem az összes válságból ki tud jutni, és a válságban lévő személy egyértelműen érzi magát);
- hogy mentse az embert a javaslattól (például "minden rendben lesz". Valójában mindenben lehet);
- Ne élvezze a tapasztalatát egy személy tapasztalatával vagy mások tapasztalatával. Mert ez már őszinte mochilovo leértékelés, nem támogatja. Az a tény, hogy minden ember tapasztalata, erőforrásai, fogékonysága és kontextusa egyedi. Ugyanazon esemény különböző időszakokban ugyanaz a személy is különböző módon tapasztható. Mit mondhatunk a különböző emberek tapasztalatáról bármilyen tapasztalatról. És ha összehasonlítjuk valakinek a tapasztalatait egy gyászoló személy vagy egy válságos személy tapasztalatával, akkor nagyon mérgező támogatás. Ez magában foglalja az "Értem" vagy "Én is" üzeneteket. Nem lehetett ugyanaz - más személy vagy, teljesen más kontextusban vagy, teljesen más, egyedülálló pszichikai szervezeted van. Mint a másik személy. Tapasztalata és tapasztalata természetesen lehet valami hasonló, de nem ugyanaz! És tényleg nem érti tényleg a Másikat. De el tudja fogadni az Egyebet, ami vele történik. Ez a támogatás legfontosabb része - annak lehetővé tétele, hogy az ember legyen és ilyen: kétségbeesett, zavaros, elkeseredett, szomorú, kiszolgáltatott, gyenge, ingerlékeny, beteg minden lelkétől.
Csendes és bekerült egy másikhoz - tisztelettel és empátiával kell együtt lenni ahhoz, hogy az emberrel maradjon abban, ami vele történik. A válsághelyzetek ilyen ritka képessége önmagában nagyon nagy támogatást nyújt azoknak, akik sebezhető helyzetben vannak.
Mi mást lehet hatékonyan támogatni egy személy számára?
- Támogatás a bánat, a veszteség, a válságok és a nehézségekről.
A szomorú vagy válságos személy ugyanazon eseményt, ugyanazokat a gondolatokat többször is visszanyerheti. Ez normális. Fontos, hogy ne hagyja abba az ilyen beszélgetésekben, ne fordítsa le a témát, ne pedig azt sugallja, hogy csak a jóra gondoljon. Ahhoz, hogy neki, hogy nyugodtan (anélkül, hogy az értékcsökkenés és tilalmak) beszélni egy nagyon mély témák a nehéz érzéseket (szégyen, bánat, gyász, fáradtság, öngyilkossági gondolatok és impulzusok, a harag, és így tovább. És arról is, halál, öngyilkosság, lehetséges ijesztő forgatókönyvek rendezvények) - egy nagyon fontos támogatási fordítja a jogot, hogy kifejezzék magukat teljesen humán, megosztani nem csak a fényes, boldog, kellemes, hanem ijesztő, zavaró, ijesztő, szívszorító.
Az is előfordul, hogy az emberek igyekeznek nem beszélni traumatikus eseményekről. Írja be, mi nem rasstravit magát, és nem idegesíti a másikat. De valójában beszéljünk arról, mi történt, megbeszéljük, mi történt, és ebből a szempontból, emlékszem, nagyon hasznos megosztani. Mert lehetőséget ad arra, hogy megosszuk tapasztalataikat és tapasztalataikat, és általánosságban éljük őket, hogy túlélhessük.
- A dolgok elnevezése a megfelelő nevekkel. Gyakran válsághelyzetekben vágyakoznak arra, hogy ne nevezzenek új eseménynek nevét. Például gyakran a "halott" helyett azt mondják, hogy "elment". Ahelyett, hogy "megölte magát", azt mondják ugyanúgy, ahogy "elhagyta". A "depresszió", "válság", "depresszió" helyett azt mondják, hogy "nem érzem jól magam", "nem vagy rendben."
A nevek megnevezése saját nevekkel nagy támogatást jelent. Mert ez a valóság. Így lehetővé teszi, hogy előbb vagy utóbb elfogadja és éljen.
- Akut körülmények között mások jelenléte nagyon fontos egy személy számára. De csak ez a jelenlét, amelyet nem kell védeni (lásd "mi a teendő"). Ezért együtt marad más emberekkel (újra, ha nem nedves), nagyon támogató megnyilvánulás.
- Ha megengeded magadnak vagy egy személynek, hogy veszteséget vagy válságot tapasztal, haragot érez. Még ha ez az Isten elleni harag, az univerzum, az egész világ, az elhunyt, semmi! Ne zavarja az ilyen érzések megélését. Az ilyen érzések megélésénél Isten, az univerzum, a világ és az elhunyt személy soha nem szenvedett. Nagyon sokan szenvedtek az érzelmek elnyomásától.
- Fontos tudni, hogy válsághelyzetekben az embernek különböző reakciói és állapotai lehetnek normálisak. Más szóval, ha egy személy túlságosan ingerlékeny, tapasztalt düh, húzza el mások, gyakran sír, tapasztalt mindenféle pszichoszomatikus tüneteket lásd rémálmok, tapasztalt elviselhetetlen fájdalom, gyengeség, a kiszolgáltatottság - ez rendben van.
Ez azt jelenti, hogy nem szükséges, hogy elnyomják ezeket az érzéseket újra vodka, valeryanochkoy bármely készítmények (csak akkor, ha a gyógyszert az orvos által előírt, és összefüggésben vannak a krónikus betegségek, melyen a kockázat a rossz egészségi állapot).
Más szóval, ne csökkentse a tapasztalatok intenzitását. Mert ha kimerülnek, akkor esély van arra, hogy a válság krónikus fázisba kerüljön. És akkor aligha lesz lehetőség arra, hogy minden szűkölködőt szakítson ki. Ezért ha valaki sikoltozik, rázza meg, átkozja, dühös, kiabál, ingerül, nyüzsög a holdon a fájdalomtól, ne állítsa le az ilyen akut megnyilatkozásokat. Minél súlyosabb a válság, annál fájdalmasabb a veszteség, annál inkább természetes, hogy fájdalmas és akut érzelmekben él. Ez egy nagyon megfelelő reakció a történtekre.
- Ne adj meg semmilyen értékelést arról, mi történt. Az értékelések racionalizálása, vagyis az érzékek kivonása. A válságok és veszteségek semmi köze semmihez, ésszerű. Egyszerűen léteznek minden ember életében. Nem kerülhetők el.
- Az ébredéshez óvatosan figyelje államait és tapasztalatait. Általában leértékelődő támogatást, mint "minden rendben lesz", "tartsd", és így a tapasztalat hiánya származik a magad támogatásában. Más szavakkal gyakran támogatjuk másoknak, ahogyan egyszer támogattunk minket. És a kultúránk most globálisan tiltja az úgynevezett. "negatív tapasztalatok" (bánat, harag, kétségbeesés, bánat, zavartság, impotencia stb.). És a legjobb megoldás az, ha nem érzed magad érezni? Leggyakrabban társított a válasz arra a kérdésre, hogy „mit kell tenni?” Várj, légy erős, ne tegye le az orrát, ne essen kétségbe, stb Ez azt jelenti, hogy valami - ez az egyik módja annak, hogy távol minden értelemben ..
A második népszerű módja annak, hogy elkerüljék az érzéseit az, hogy menj a racionális síkon. Magyarázd el mindent logikusan. Például: "mi a lényeg a kétségbeesésbe?", "Mi a dühös dolog?". Nos, vagy találni harmonikus elméleteket karma, dharma, asztrológia, ezoterizmus és így tovább. Én, egyébként, nincs semmi karma, dharma, asztrológia, ezoterika és mások ellen. Én vagyok az öncsalás ellen. Ez gyakran a karma, dharma, lelkiség, vagy bármi más okos ezeken a helyeken nem helyettesített, mert ez az a hely, hogy ott lesz, de mivel ez egy sajátos módon érzéstelenítés, azaz a védelmet a tapasztalatok. Olyan, mint az ivásérzés, amikor a fog fáj. A fájdalom intenzitása csökken, és az ok nem, nem tűnik el sehol. Hasonlóképpen, az érzékek energiája nem tűnik el a racionalizálásból. És ha egyfajta kötelessége, hogy elnyomja, akkor átterjedhet mindenféle tünetek, kezdve pszichoszomatikus tapasztalat (psioriaz, fekélyek, asztma, szív- és érrendszeri betegségek és még sokan mások. Al.), Befejezés pánikrohamok, fokozott szorongás, álmatlanság, rémálmok és más pszichológiai megnyilvánulások .
Ezért érzi úgy, hogy a vágy arra, hogy az embernek ésszerű jót teremtsen, hallgassa meg magát, és milyen hangulatból akar valamit mondani neki? Talán benned áll a saját kétségbeesésed? Vagy harag? Vagy a bánat?
Ha találkozunk mások akut tapasztalataival, elkerülhetetlenül saját akut tapasztalatainkra támaszkodunk. Melyik, biztos vagyok benne, hogy mindenki élményben van. És a környezet támogatása az ilyen tapasztalatok megszerzéséhez egyre kisebb.
Tegyük fel például, hogy szokott temetni? Az egész bíróság tudta, ki halt meg. A lúc ágak továbbra is az úton maradtak, temetési meneten játszottak, a gyászolók támogató szerepet játszottak a gyász miatt. Látva a halott, az érintés, a hideg test, a földeket dobott a sírba keresztül állt pohár vodkát, még ép, fordul a valóság - az ember nem több. A halál témája az élet jogi része volt. A gyászolók fekete köpenyei jelezték másoknak a sebezhetőségüket. A 9. és a 40. nap a veszteség utáni meghatározott időszakok kijelölése, a leginkább szükségessé váló válságos időszakok. És minden rokonunk egy asztalnál ült, emlékezett az elhunytra, együtt kiáltott, nevetett és az érzéseikhez képest másképp reagált.
A "hogyan kell nem támogatni" témaköröket minden lépésben teljesítik. Jobban magyarázni kellene, ha szükséges. Mit lehet és kell mondani egy betegnek? A fejemben csak "el tudom képzelni, hogy vagy most", "hogy vagy?". A cikk azt mondja, "ne hallgasson". De nem írt, hogy mit mondjak. Nagyon értékes lenne hallani.
A "hogyan kell nem támogatni" témaköröket minden lépésben teljesítik. Jobban magyarázni kellene, ha szükséges. Mit lehet és kell mondani egy betegnek? A fejemben csak "el tudom képzelni, hogy vagy most", "hogy vagy?". A cikk azt mondja, "ne hallgasson". De nem írt, hogy mit mondjak. Nagyon értékes lenne hallani.
Új a fórumon
Ekcéma a kezében. Hozzászólások: 1