Hogyan szivattyúzzuk a lábadat úszással?
még mindig kerékpárral és hengerekkel # 33; de ütemben is
összeomlik egy ágat
Ne mondd hülye válaszokat))
Kezdjük a kérdéssel))) Hogyan szivattyúzzuk fel a lábakat?
Hmmm. A kapitány nyilvánvalóan gondolkodik. Úszhat egyfelől.
Ezt fogom mondani - különösen nem önmagadat szivattyúzol. az alsó láb szivattyúzására. ))
Általában, felejtsd el, meg kell halnia, bocsáss meg a francia # 33; # 33; # 33;
Lehet úszni egy mell alatt, akkor is, ha nem szivattyú a lábad, segít a szex. A szerény csapatunk például fésülködőt jelent a brassisták számára)) Tényleg a mellkasuk gyümölcsei # 33; # 33; # 33;
De még egyszer jobb futni. hogy az alsó lábat befedjék, hátrafelé futottunk a dombon, kocogó futással, aztán leereszkedtünk, és nagyon gyorsan próbálkoztunk lábainkkal))
összeomlik egy ágat
Gyakorló kerékpár. Nos, ez is vezet.
Jobb, ha rohadt ütemben haladsz. gyorsulás 8 másodpercig, 20-25 lassú átlagsebesség.
A # 33 feladathoz; Hoh, ha nem az edzőteremben.
mély guggolások és túllövések súlyzókkal vagy anélkül, otthon teheti # 33; # 33;
Hmmm. mint még mindig? # 33;
A kolno-ulnáris pózban alternatívan lengetsz a lábaidra oda-vissza. Térd kiterjesztés nélkül térdkiterjedés nélkül. Minden egyes löket után visszatér a kiindulási helyzetbe. Egy másik lehetőség az, hogy több ütést végezzen, és ne érintse meg a padló térdét, majd a kiindulási helyzetbe.
hazudhatsz a hátulján, hajlítsa a lábát derékszögben, kezdje meg a medence felemelését, húzza az extra izmokat, hússzor, majd lábait, és ugyanazt még 20 alkalommal. Ne pihenjen. Zárja le a pozíciót a másodpercek tetején, 20-ra. Ezután húzza a lábait a mellkasára, pihenjen.
összeomlik egy ágat
Valójában a gyakorlatok népszerűek # 33; Alapvetően - ezek a lehetőségek a guggolás témakörében. Ha felüléseket csinálni rendesen, lehetőleg extra súlyt, majd letette a terhelést a lábak ass vissza (térd ne menjen túl a lábujjak) minimális lesz, és a szamarat és a hátsó comb - a legnagyobb. Che még mindig lehetséges. zömök egy térd, hanem két, zömök, forgalomba egyik lábát minden domb, zömök lábad együtt, váll szélesség mellett, vagy szélesebb vállak (zokni ugyanabban az időben különböző irányban).
A fenébe. Egyedülálló vagyok a feladat megerősítéséhez))) ahahahah # 33; # 33; # 33; (Joking)
írj, hívj ..)) Még mindig emlékszem Che-re)
Ui Sajnálom, ez általában offtopic # 33; De az úszási történet szerint mindenki azt mondta, hogy gondolom. Nitsche érdekes és nagyon hatékony - nem találsz # 33;
összeomlik egy ágat
kaneshn nem offtopic, de a mell pontosan akkor, ha azt szeretnénk, feszes lábak és a szamár, úszni mellúszás a lábukat, de ez lehetséges, és nem csak a lábak, de teljes mértékben összehangolva, mint a szoptatásban az alapterhelés és a lábak vagy lábak megy.
összeomlik egy ágat
és a lányodban a lányok valószínűleg egy fétis a fiúk-battisztov?))
összeomlik egy ágat