Hogy ne enni az újév asztalán
Az újévi ünnepséget különös figyelemre méltóan várjuk, gondosan mérlegelve a menüt. De milyen finom, hogy megfeleljen egy év, és nem eszik túl sokat?
Az Újévi ünnepségre különös figyelmet szentelünk, gondosan figyelembe véve azt a menüt, amely szeretne kedvelni szeretteit és finomságait. Milyen finom, hogy megfeleljen egy év, és nem túl nagy. Kiderül, hogy egyáltalán nem nehéz
1. Egy pohár vizet
A víz - ez tényleg egy egyedülálló anyag, és gyengéden tartja a gyomrot, ez is segít nekünk. Az ünnep előtt elég egy pohár vizet inni, és az étvágy nem lesz "farkas". Csak a víz ne legyen jeges, de kissé meleg - kb. 36 fok.
2. Ne érezzen egész nap
Sokan ünnepi ünnepség előestéjén egész nap uralkodnak, és éhesen táplálják az étvágyat. Így nagy hibát követnek el. Ezzel a táplálkozási móddal nem lehet elkerülni az étkezés, a gyomor elfogyasztását és a gyomrom nehézségét a következő napon. Hagyja, hogy a napi étrend könnyebb legyen, de "be kell dobni a kemencébe" valami táplálékot. Zabliszt zabkása vagy növényi leves - nem fogják elrontani az étvágyat. De mentse a felesleget.
3. Keleti "asztali kanalak"
Kitűnő asszisztens feladata megoldásában lesz a keleti "asztali kanalak szabálya". Segít meghatározni az optimális élelmiszermennyiséget egyszerű számítással. A szabály szerint biztonságosan fel lehet tüntetni a tányérját annyi étkészletet, amennyit már tízéves korában elfogyasztott. Ugyanakkor a lemez feltöltése is ugyanaz legyen. Például 30 éven belül három evőkanálnyi ételeket lehet elfogyasztani, így háromszor. Kissé, de mérsékelten.
4. Fizikai aktivitás
Ez egy egyszerű szabály, és jól működik. Evettünk - táncoltunk, snackeltünk - valamit játszottunk. ételek cseréje - séta. By the way, az ünnep maga lesz sokkal szórakoztatóbb, és nem lesz esélye enni, amíg a "dump".
5. Világos fény
A következő szabály különösnek tűnik soknak, de számos kísérlet eredményeként bebizonyosodott, hogy a fényes fényben az étvágy csökken. Éppen ellenkezőleg, egy komor romantikus légkörben felrobban.
6. Lassan evés
Szilveszter hosszú, az asztal bőséges, így tényleg enni lassan. Ezenkívül ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy ne enni túl sokat. Ha hamarosan vacsorázni szokott, találjon meg egy érdekes társat - ez el fogja zavarni az ételeket. Vagy könnyen ravaszkodhatsz - van egy másik kéz, nem az, amit általában eszel.