Dmitry Shelomentsev 3 recept a gyors fogyásért
Dmitrij Shelomentsev kifejlesztett egy univerzális súlycsökkentő rendszert. Ehhez nem szükséges üldözni egy fogyatékos étrendet vagy edzést a tornateremben.
A módszer alapja, hogy helyesen és maximálisan ésszerűen, figyelembe véve testének és testének egyéni jellemzőit, az egészséges táplálkozás egy napra történő megtervezéséhez.
Ebből a célból számítani kell a szénhidrátok, zsírok és fehérjék mennyiségét. amely napi étrendben kell lennie.
Testsúlycsökkenés eredményei
Mi kell benne a megfelelő táplálkozási menüben?
A jobb oldali energiagazdálkodási menünek tartalmaznia kell:
különös figyelmet kell fordítani a szénhidrátokra
Dmitry Shelomentsev a könyvben: "3 gyors fogyás" - azt mondja, hogy különös figyelmet kell fordítani a szénhidrátokra. Ismeretes, hogy sok van a cukrászatban, ezért ajánlatos kizárni a menüből.
Olvassa el a népszerű cikket a cím: Receptek a legegészségesebb reggeli
A nap jobb menüje
Reggel ajánlott kása. Bármely gabonaféléből főzheti, előnyben részesíthető a zabpehely. Így néz ki a klasszikus reggeli Dmitry Shelomentsevről: három evőkanál zabpehelyet öntsön forró vízbe, és hagyja sütni hét percig.
A cukrot és a sót nem szabad hozzáadni. egy almát feltörhet, vagy hozzáadhat valami mézet.
Ebédre ajánlott főzni a zöldségből és a csirkemellből. Az elkészítéshez egy időben kell szüksége: csirkemell, paradicsom, bolgár bors, sárgarépa, hagyma, fokhagymafej.
Főzzük fel a csirkét vízzel, forraljuk fel, engedjük le a húslevet, öntsünk hideg vizet. Főzzük, amíg a csirkehús kész, a finom apróra vágott zöldségeket hozzáadjuk a leveshez. Főzzünk fél órát, tizenöt percet, mielőtt elkészítjük az őrölt borsot. Vágjuk a finom zöldséget, és öntsük az edénybe.
Egy ilyen leves segít felgyorsítani az energiának az energiának a szervezethez szükséges átalakítását. Ez is egyike a három fogyókúrás receptnek.
Ez egy alacsony kalóriatartalmú étel, ami a jóllakottság érzését okozhatja. A szükséges összetevők lehetnek:
- Csirkehús használható zöldséglevesből;
- Egy cukkini;
- Két padlizsán;
- Három paradicsom;
- hagyma;
- Több fokhagyma gerezd;
- Fűszerezés.
Készítse elő a mártást az alábbiak szerint: vágja le a hagymát, a fokhagymát fokhagymás extrahálóban, majd mindent hozzáadjon a paradicsompüréig. Padlizsán vágott gyűrűk és só, hogy keserűség. A paradicsomot és a cukkiniet gyűrűkre is vágják.
Összerítsük az olajat növényi olajjal és fűzzük be a zöldségeket, mindegyik mártással kenjük. Zárja le a fóliát, és tegye be a kemencébe, legalább 190 fokos fűtést.
A címsor népszerű beírása: Ducant Diet: Stage Attack - megengedett termékek + táblázat