Csodálatos tények a vízről, hogyan lehet javítani az agyműködést és felépülni a depresszióról, a kiadói blogról
A legtöbb ingatlanügynök azt fogja mondani, hogy "az óceánra néző" a legdrágább kifejezés a világon. Az emberek hajlandók fizetni a házért fél millió dollárral többet, ha látják az ablakokból származó vizet. És nem véletlen: a kutatás kimutatta, hogy a víz nem csak az embereket vonzza, hanem sokkal boldogabbá és egészségesebbé teszi őket. Pontosan hogyan történik ez? Az orvosok, pszichológusok és más kutatók csodálatos felfedezéseiről elmondja Wallace Nichols tengeri biológust.
Pihenés a vízben felhangzik és javítja a hangulatot
A szörfösök, az úszók, a tudósok - kutatók, a halászok és a vitorlázók történetei megerősítik: egy személy boldogabb a víz vagy a víz közelében. Időről időre a kutatók meg vannak győződve arról, hogy a vízhez való közelség fokozza a környezet pozitív hatását az ember mentális állapotára.
Evolúció és biophilia
Van egy olyan változat, hogy az adott típusú tájképek preferenciája az evolúciónak köszönhető. 1984-ben a Harvard Egyetem Edward Wilson biológus, naturalista és entomológusa egy új tudományos hipotézist javasolt, amelyet a "biophilia" kifejezés jelöl. Lénye a legfontosabb, hogy egy ember génjei szó szerint "beépülnek" a természethez és az élő szervezetekkel való kapcsolathoz, amelyekkel együtt élünk a bolygón.
Wilson azt javasolta, hogy mivel a legtöbb ember evolúciója a vadon élő állatkertben van, akkor a születéstől kezdve szeretniük kell a természeti környezetet. Ez különösen igaz a vízre - az élet forrása.
Pihenjen az agyért
Kétfajta figyelem létezik: önkényes, amelyhez az agy sok energiát és koncentrációt, önkéntelenül, mentális erőfeszítést igényel. A legtöbb modern ember csak önkéntes figyelmet igényel, és ennek következtében súlyos fáradtságot és krónikus stresszt tapasztal. Ebben az esetben a szellemi tevékenység hatékonysága csökken.
Ezért egy személynek rendszeresen magában kell foglalnia az önkéntelen figyelmet. Hogyan kell ezt csinálni? A fáradt agynak esélye van az önjavításra a vadonban, különösen a víz közelében. A vízi környezet, legyen szó akár a tengerről, a folyóról, a tóról vagy a szökőkútról, ideális "álmos" hátteret teremt, amely lehetővé teszi az agy pihenését.
Mi a veszélye a kiszáradásnak?
Az emberi test 78% víz, az agy pedig még "vizes" (a víz akár 80% -a is). Nem csoda, hogy az elegendő víz fogyasztása az agy normális működésének egyik alapvető feltétele.
Még a jelentéktelen kiszáradás is hátrányosan befolyásolhatja a figyelmet, a pszichomotorokat és a szabályozó funkciókat, valamint a gondolkodást, a memóriát és az érzékelést.
Ha csak a szükséges mennyiségű vizet igyatja, akkor jelentősen javíthatja a vizuális memória, a memorizálást, a magas feldolgozási sebességet és a jó választ igénylő feladatok hatékonyságát.
A fürdőként a szorongás gyógymódja
A legismertebb pszichológus, Bruce Levin egy melegfürdõ hatását vizsgálta tizennégy, "szorongásos rendellenességgel" diagnosztizált beteg állapotában. A placebo-hatás elkerülése érdekében a betegeknek azt mondták, hogy a vizsgálatot csak a szorongás mértékének felmérésére végezték. Egy tizenöt perces hidroterápiás kezelés után minden betegnél észrevehetően csökkent a szorongás és az izomfeszültség csökkenése.
Számos megfigyelés szerint a prenatális munka kezdeti szakaszaiban a meleg vízbe merítés lehetővé teszi a nyugtató hatását, csökkenti a kortizol koncentrációját, és segít a páciensek lazításában is. Egy másik tanulmány, amely egy időben zajlott le, azt mutatta, hogy a szorongás szintjei is csökkentik az ötperces forró zuhanyzást.
Egy módja annak, hogy megszabaduljon a függőségektől
A kutatók rengeteg történetet ismernek, amikor olyan embereket fedeztek fel, akik extrém úszást fedeztek fel, a hegyi folyók kajakozását, a vitorlázást vagy a szörfözést, az elhagyott drogokat és az alkoholt.
Ezeket a szabadtéri tevékenységeket arra használják, hogy segítsék az embereket "az aktív fizikai gyakorlatok által termelt endorfinokkal". Az extrém, a hullámok elmélkedésével és a vízbe merítéssel kombinálva kétszer is hasznos a szenvedélybetegségek és a mentális természet különböző problémáinak kezelésére.
Hagyd az autizmust a tengerparton
A neurobiológusok és pszichológusok néhány csodája még nem magyarázható meg. Az egyik a pozitív hatás a víz és a víz gyakorlatok az autista gyermekek.
A klinikusok, akik tanulmányozzák a víz tervezett programok ezek a gyerekek, úgy találta, hogy ez a megközelítés nem csak erősíti az izmokat és javítja a vesztibuláris rendszer a fiatal betegek, hanem segít a gyerekeknek nyugodtabb hozzáállás, hogy megérintse mások, és aktívan kezdeményez és tart fenn szemkontaktust hosszabb ideig.
Tajvanon egy tanulmány készült arról, hogy egy tíz hetes úszási program után a gyerekek sokkal jobban viselkedtek, figyelemre méltóbbak voltak, koncentráltak és társaságosabbak voltak.
Fürj egészségre
Az úszás az aerobik és a myostimuláció egyik legjobb formája. Mivel a testen kívüli víz nyomása nagyobb, mint a belső nyomás, a víz hozzájárul a vérből a végtagoktól a szívbe és a tüdőbe. A szív további erőfeszítésekkel reagál erre, minden egyes löket hatékonyabban megrázza ezt az extra vérmennyiséget.
Ennek eredményeképpen a szervezetben a vérkeringés 30% -kal nő, és a tüdő körülbelül 60% -kal nagyobb szorgalommal dolgozik, mint a szárazföldön. Ebből kifolyólag az izmok nyernek, mert több vérre, és így oxigénre jutnak.
Úszás közben a testünk úgy érzi, hogy pihenés vagy meditáció alatt érzi magát. Más szavakkal, önmagában a vízben való tartózkodás lazítja, csökkenti a stresszt és erősíti a testet.
Hajóterápia
Manapság a világ minden tájáról a hajó és a vitorlázás rehabilitációs terápiaként szolgál a fogyatékkal élők számára (beleértve a bénulást, vakságot, süketséget vagy amputált végtagokat); fejlõdési fogyatékosságok, mint például a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar, az autizmus és a Down-szindróma; a craniocerebrális és más trauma betegek, valamint a mentális trauma túlélői.
A tanulmány kimutatta, hogy a vitorlázás eredményeként az emberek 91 százalékkal nagyobb biztonságban vannak, és saját becslésük szerint 90 százalékkal javítják a csapatmunka készségeket. A válaszadók 99 százaléka azt mondja, hogy tanulmányaiknak köszönhetően sokkal pozitívan viszonyultak az élethez.
Az idegek erősítése a halászat segítségével
Az Egyesült Államok és Ausztrália tudósai úgy találták, hogy az emberek nem halásznak a halak fogásához. Az emberek horgászpálcához érnek a folyóra, hogy nyugodjanak, nyugodjanak, elszabaduljanak a mindennapi életből, maradjanak a friss levegőn, élvezzék a szabadságérzetet.
A halászat során megkaphatja az egyik ausztrál tanulmányban ismertetett kétségtelen egészségügyi előnyöket. Ebben különösen azt mondják, hogy a készítmény előkészítése és a halászathoz való utazás (lehetőleg más halászok társaságában) megnyugodik, a stresszcsökkentés következtében a szív- és érrendszer erősödik, és általános jólét érzés keletkezik. Nem meglepő, hogy minden típusú halászatot sikeresen használnak a szabadidős terápiában.
A kék szín nyugtatja és javítja a memóriát
Ez a bolygónk lakosságának többségének kedvenc színe. Pszichológusok felmérés végzése az egyesület a kék és a kék, gyakran hallotta ezeket a szavakat: „nyugodt”, „tisztaság”, „fókusz”, „átláthatóság”, „mélysége” és a „bölcsesség”. A kék és kék is bizalommal, bizalommal, megbízhatósággal és erővel társul.
A természet világával a kölcsönös függőség egyesíti, amely messze túlmutat az ökoszisztémákon, a biológiai sokféleségen vagy a gazdasági előnyökön: a neuronok és a víz egyszerűen nem élhetnek egymás nélkül. A víz pedig jobbá, erősebbé és boldogabbá teheti. Szeretné tudni, hogyan?
A leghasznosabb részek