Hogyan lehet fogyni nélkül éhező - egyszerű étel szabályok
A nők többsége azon a véleményen van, hogy kap a kívánt számot a skálán csak ételt elutasító vagy csökkentik a szokásos mennyiségű étel. De nem ez a helyzet. Sőt, ez egy mély tévedés, ami gyakori manapság. De az idő változik, sok tudós komolyan gondolkozol, hogy milyen módon segíti a nők tudjunk, anélkül, hogy károsítaná az egészséget.
Tehát, hogy kezd emlékezni, hogy nem tagadhatja, hogy enni, vagy hogy csökkentsék a sebességet. Éppen ellenkezőleg, meg kell enni gyakran, de kis adagokban. Ez azért van, mert ha eszel gyakran, de apránként, akkor nincs ideje, hogy éhes, és ezért nem lesz képes megtörni, és enni egy csomó nem túl hasznos, de magas kalóriatartalmú ételek. Ezen túlmenően, a test úgy van kialakítva, hogy a koplalás alatt, elkezd feküdt az állományok esetében az étel teljesen nem fogják nyelni. Tehát, ha része a diéta könnyebb lesz megszabadulni a plusz kiló.
Emellett van néhány tipp, ami segít lefogyni anélkül kínzó magad nem a táplálkozás.
Nem mindenki tudja, hogy a reggeli - ez egy fontos része a nap, a reggeli étkezés kap egy lökést az energia. Egyesek azt állítják, hogy nincs szoros reggel. De az az oka, csak az, hogy ettek túl nehéz vacsora. By the way, a reggelit ehet valami tápláló, gabona, például, vagy a muffin. Az első a reggeli, kb 15 perc, meg kell inni egy pohár meleg vízben.
2. A vacsora legyen könnyű.
Míg az alvás a szervezet képes lesz pihenni, és nem próbálja megemészteni mindent, hogy van ideje enni. Továbbá, vacsora, majd három órával lefekvés előtt. Növényi hamburgerek, könnyű saláták, túró - itt a társait az este.
3. Próbáljon minden nap enni saláta.
Válasszon egyszerű receptek, amelyek az alacsony összetevők, nem hőkezelésnek vetjük alá. Például a hagyományos nyári saláta paradicsom és uborka, káposzta almával és sárgarépával. Utántöltő kell sem napraforgó vagy olíva olaj, vagy teljesen elhagyni zapravki.Bolshinstvo nők véleménye szerint, hogy a kívánt számokat a skála csak ételt elutasító vagy csökkentik a szokásos mennyiségű étel. De nem ez a helyzet. Sőt, ez egy mély tévedés, ami gyakori manapság. De az idő változik, sok tudós komolyan gondolkozol, hogy milyen módon segíti a nők tudjunk, anélkül, hogy károsítaná az egészséget.
Tehát, hogy kezd emlékezni, hogy nem tagadhatja, hogy enni, vagy hogy csökkentsék a sebességet. Éppen ellenkezőleg, meg kell enni gyakran, de kis adagokban. Ez azért van, mert ha eszel gyakran, de apránként, akkor nincs ideje, hogy éhes, és ezért nem lesz képes megtörni, és enni egy csomó nem túl hasznos, de magas kalóriatartalmú ételek. Ezen túlmenően, a test úgy van kialakítva, hogy a koplalás alatt, elkezd feküdt az állományok esetében az étel teljesen nem fogják nyelni. Tehát, ha része a diéta könnyebb lesz megszabadulni a plusz kiló.
Emellett van néhány tipp, ami segít lefogyni anélkül kínzó magad nem a táplálkozás.
Minden nő tudja elismerni, hogy abban az időben az ő étrend hihetetlenül sokat, mint édes. De a legtöbb jelenleg tagadja ezt, így amikor a diéta már készen van, a kívánt eredmény szerzett, csak elromlik, édességek, amelyeket korábban betiltották. Ennek eredményeként - a visszatérés a korábbi beállításokat, vagy súlygyarapodás.
Ne feledje, hogy ha nagyon sok, mint édes, majd enni egy darab étcsokoládé. Ő nem annyira befolyásolja a vércukorszint növekedésének. A fehér csokoládé el kell kerülni, mivel segít hízni gyorsan, miközben megakadályozza a zsírégetést. Ezen felül, akkor a szárított gyümölcsök, azok sokkal hasznosabbak, mint torták és sütemények.
Azt is meg kell emlékezni, hogy nem lehet tagadni magad, amit igazán akar, ez a viselkedés képes vezetni egy nőt depresszió. Természetesen, ha minden nap enni magas kalóriatartalmú sütemény vagy chips enni, nincs egészségügyi ellátások, és ez a szám várhatóan nem, de egy sütit egy hét vagy egy csomag chips havonta semmi baj nem fog megtörténni.
Amikor kiválasztod a tea jobb, hogy hagyja abba a zöld. És ez nem egy hóbort, hanem egy szükséges intézkedés. Az a tény, hogy a zöld tea gyorsítja az anyagcserét, így segít a fogyásban. Ezen túlmenően, ez hasznosabb, mint a fekete.
Továbbá, annak érdekében, hogy felgyorsítja az anyagcserét, meg kell barátkozni fűszerek, mint a paprika, a kurkuma és a gyömbér. Ezen túlmenően, a gyömbér segíti az emésztést, és a kurkuma tökéletesen jeleníti meg a szervezet a toxinok. De a só mennyisége fogyasztott kell vágni, mert ez a közös fűszer segíti hízni.