Többszínű diéta, színes diéta
A színes táplálkozás a fogyókúra hasznos étrendje, amellyel nem csak a fogyást eredményezi, hanem a testhez szükséges összes vitamin és tápanyagot is.
A legtöbb dietetikus azt állítja, hogy a megfelelő táplálkozásnak nemcsak kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie, hanem szükségszerűen színesnek is, mert a többszínű termékeknek számos hatása van az emberi test állapotára.
A többszínű diéta lényege
A színes táplálkozás lényege egyszerű, az egész étkezés során szükséges, hogy naponta csak egy adott színű terméket vegyen fel, amit az étrend menüpontban jeleznek. Félkész termékek fogyasztása és a színes diéta gyorsabb étele szigorúan tilos.
Színes, színes vagy szivárványos diéta
A többszínű diéta 7 napig tart. Gyakran előfordul, hogy színes étrendet is neveznek, irizáló étrendet, tk. mint a szivárványnak csak hét színe van: vörös, narancssárga, sárga, zöld, kék, kék és lila.
A többszínű diéta az önálló táplálék egyik változata, ezért ez a mono-diéta nem teszi lehetővé különböző napok keverését.
A színes étrend jó, mert nincs időkerete, azaz bármikor enni, de mérsékelten, akkor is választhat a kedve szerint a legmegfelelőbb színes napi étrend.
A többszínű diéta engedélyezett termékei
Többszínű diéta - piros nap
Ezen a napon, ez engedélyezve csak enni vörös hús, paradicsom, vörös bab, piros kaliforniai paprika, cseresznye, cayenne bors, ribizli, cékla, rák és piros almát. A piros napi diétás étkezés lehet cseresznye vagy paradicsomlé, vörösbor. A piros szín serkenti a vérkeringést a szervezetben és növeli az izomtónust.
Többszínű diéta - narancssárga nap
A narancssárga nap csak enni lazac, sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, sárgadinnye, paradicsom, mangó, papaya, homoktövis bogyók, őszibarack. Inni narancs vagy sárgarépalé. narancs nap élelmiszerek rostokban gazdag, likopin és béta-karotin, amely hatékonyan lassítja miatt idő előtti öregedés folyamata mellett narancssárga ételek tökéletesen ellensúlyozzák a hideg.
Többszínű diéta - sárga nap
Akkor egy arany csirke húsleves, csirkehúst aranybarna, sárga sajt, fehér kenyér, banán, édes sárga alma, őszibarack, paprikát, ananász, kukorica, cukkini, sárgabarack, méz és a tojássárgája. A szivárványos diéta sárga napján sört is tehetsz, valamint teát, gyümölcslevet vagy valamilyen csalit. A sárga termékek termékei fokozzák az intellektuális tevékenységet, és tökéletesen feltöltődnek jó hangulattal!
Többszínű diéta - zöld nap
A zöld napos diétát szabad enni akármilyen gyógynövények, kiwi, zöld alma, uborka, zöld fűszernövények, tengeri kelkáposzta, rebarbara, zöld szőlő, zöld, kék sajt és zöld körte. Csak zöld teát inni. A zöld élelmiszerek nagy mennyiségű magnéziumot és klorofillet tartalmaznak, amelyek szükségesek az izmok, az idegek és a hormonális egyensúly eléréséhez.
Többszínű diéta - kék (fehér) nap
A kék színű termékek meglehetősen kicsiek, ezért ez a szín általában fehér színű. Ezen a napon, a szín diéta lehet enni burgonya, tejföl, tészta, fehér hús, főtt csirke fehérje tojás, kókusz hús, gomba, mozzarella sajt, rizs, tintahal, gesztenye, halfilé és karfiol. Inni egy fehér napon a szivárványos diéta csak tej. A fehér napi termékek nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, így ez a nap nagyon kielégítő lesz az Ön számára.
Többszínű diéta - kék nap
A kék nap a böjt napja, elég kemény, ezen a napon csak kék szilvával kell kóstolnia, ásványvizet kell inni, nem tudsz enni semmit.
Többszínű diéta - lila nap
A színes diéta lila napján eszik a padlizsán, szeder, szilva, áfonya, sötét szőlő, lila érett cseresznye és néhány tenger gyümölcse. A lila diétás nap folyamán ivás lehet fekete tea. Az ibolyaszínű termékek javítják a szív- és érrendszeri működés funkcionális állapotát, emellett ezek a termékek lelassítják a szervezetben lévő anyagcserét.
Tippek és tanácsok a színes táplálékhoz
- Nem kell enni a kudarcpontig, ha napi színes étrendben ül, legfeljebb 1 kg engedélyezett terméket fogyaszt.
- A sokszínű diétán minden nap szigorúan tilos a sütemények, mert ebből a színük megváltozik.
- Ha ez alatt az fogyókúra akkor enni jobb és fokozatosan adjunk hozzá napi intenzív edzés, 25-35 perc egy nap elég, akkor lehet fogyni egy hét alatt 1,5-4 kg.
- A sokszínű étrend tiltja a sót és a cukrot.
- A többszínű diétát legfeljebb három hónappal az alkalmazás után ismételhetjük meg.
- Mielőtt egy színes diétán ülne, mindenképpen konzultáljon orvosával.