Sokkal fontosabb a sport vagy a megfelelő táplálkozás, egy nagy korszak
Ha szakadt az a tény, hogy ugyanaz a hatékonyabb lesz normalizálását tömeg - csökkenti a hangerőt a táplálékfelvétel és kalória vagy a rendszeres testmozgás - tudni kell, hogy az orvosok már válaszolt erre a kérdésre. Véleményük szerint a túlsúly és az elhízás elleni küzdelemben a testmozgás nem annyira hatékony, mint a megfelelő táplálkozáshoz való átmenet.
Természetesen a fizikai aktivitás nagyon hasznos az egészség szempontjából: csökkenti a sok betegség kockázatát. beleértve a cardiovascularis, demenciát. cukorbetegség. De még mindig nem lesz megmentés azok számára, akik túlsúlyosak. A legjobb megoldás az, hogy kizárják a diétából a felesleges szénhidrátokat és a cukrot, valamint hogy meghatározzák, mely étkezési szokások és mellékletek állnak egészséges testsúlyra.
Továbbá nagyobb figyelmet kell fordítanunk az elfogyasztott kalóriák mennyiségére, de a forrásukra. Még 150 extra kalória, amelyet cukorból nyertek, 11-szer növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás és a rossz szokások (dohányzás, alkohol) hiányában a rossz táplálkozás sok betegséget okoz.
A sport nem képes ellensúlyozni az egészségtelen étel okozta károkat: "Ez ellentétes a tudománygal, ez rossz. Ha rossz étvágya van, akkor nem lehet korrigálni futással "- mondja Asim Malhotra.
Tudja meg, milyen hagyományos ételeket főznek Japánban, Indiában és Angliában.