Megfelelő táplálkozás a terhesség előtt - biztosítja a jövő gyermekének terhességét
Szükséges tábla jövőbeli szülők számára
Számos egyszerű szabályt kell figyelembe venni. És akkor a baba egészséges és erős lesz. A megfelelő táplálkozás fő szabálya a csak természetes élelmiszerek használata a terhességi tervezés előtt. Tekintse meg a többi fontos szabályt: További információ
- Többféle étrend. Ennek a táplálkozásnak az alapja - lehetőleg nem túl zsíros marhahús, bármilyen halfilé, tejtermék, tojás, különböző minőségű darafélékből álló teljes pörkölt;
- Élvezzen nagy mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt és zöldséget, valamint hasznos gyógynövényeket és bogyókat;
- A lehető legrövidebb időn belül használjon tartósítószert, füstölt termékeket, savanyúságokat;
- Távolítsa el az étrendből egy nagyon sült, sózott, fűszeres vagy nagyon édes étel;
- Teljes mértékben szüntesse meg az alkoholtartalmú italok, a szénsavas víz, valamint a zseton, kruton stb. Használatát.
- Csak italt, lehetőleg frissen préselt.
Fontos termékek a tojás éréséhez
A terhesség előtti megfelelő táplálkozás nagyon fontos. Mivel egyes termékek hozzájárulnak a tojás éréséhez. Vegyük fontolóra, mit:
- Ezek az élelmiszerek tartalmazzák: napraforgóolaj, tojás, máj, diófélék, gabonakenyér, zabpehely, hajdina. A legtöbb vitamin termék csírázott búza. Liszt és gabonafélék készültek rajta. A pelyheket természetesen az ital kivételével bármely italhoz lehet kombinálni.
- A C-vitamint tartalmazó élelmiszerek figurálisan - ez E-vitamin kettős, ami a vízben való gyorsan feloldódásra jellemző. A C-vitamint vadon rózsa, citrusfélék, fekete ribizli, kiwi, tengeri tyúk, édes paprika találja meg. A C-vitamin raktár a ránkos. Tavasszal értékesítik a piacon, és szórólapjai vannak, amelyek hasonlítanak a völgy lilájára.
- Béta-karotint és A-provitamint tartalmazó termékek. Ezek a vitaminok a tojásnak a káros tényezők hatásától való védelmét szolgálják. A béta-karotin hozzájárul a rossz sugárzás semlegesítéséhez, valamint a mérgező anyagok expozíciójától. Ezek a vitaminok karfiolban, kohlrabi káposztaban, kelbimbóban, sütőtökben, petrezselyemben, sárgarépában és sárgabarackban kaphatók.
- Olyan termékek, amelyek nyomelemek szelént tartalmaznak. Ez a mikroelem bármilyen oxidálószert a szokásos vízká alakíthat. A szelén gabonafélékben, gombákban, halakban, zöldségekben, cukkini, zeller, uborka és spárga. Ahhoz, hogy ezt az elemet megkaphassa, tanácsos természetes zöldségeket fogyasztani a konyhakertekben vagy mezőkben.
- Cinket tartalmazó termékek. A cink képes védeni a sejteket. Marhahús, baromfihús, sajt, diófélék, rákok és rákok találhatók.
Az élelmiszer-adalékanyagok megszüntetése Tudjon meg többet
A megfelelő terhesség a terhesség előtt minden bizonnyal a legnagyobb boldogsághoz vezet. Napjainkban a tartósítószerek, emulgeálószerek és ízanyagok hatása a tojássejtekre és a spermiumokra még nem ismert. Ezért minden élelmiszer-adalékanyagot döntően ki kell zárni a diétájából 2-3 hónappal a gyermek elképzelése előtt. Csak tiszta és természetes ételeket igyon.
A jövő apjának megfelelő táplálása
A megfelelő táplálkozás fontos nemcsak a jövő anyjának, hanem a pápa jövőjének. A tudósok bebizonyították, hogy az ember megfelelő táplálása pozitívan befolyásolja a sperma minőségét. Ezt a hatást olyan elemek segítik elő, mint a cink és a szelén. Bizonyára különleges tablettákba kerülhetnek, de ez általában nem elegendő. Egy ember, aki boldog apának készül, bizonyos szabályokat kell követnie: Tudjon meg többet
- Az étkezésnek rendesnek, egyenletesnek és ésszerű adagokban kell lennie. Annak érdekében, hogy jó formában maradhasson, és azt is, hogy a súly normális a rendelkezésre álló növekedéshez.
- Fontos, hogy kövessük a megfelelő táplálkozás szabályait. Szükségünk van egy változatos étrendre, friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. Ugyancsak olyan ételeket fogyasszon, amelyekben cink és szelén található.
- Az alkohol bevitel gyakorlatilag kizárt. Napi egyszeri kiszolgálást lehet használni. De van néhány alkoholtartalmú nap is egy héten.
Ennek következtében nyilvánvalóvá válik, hogy a terhesség előtti kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozás fontos tényező a tojás érlelésében, és hatással van a sperma minőségére is. A jövő szülők, akik egészséges babát kívánnak, meg kell felelniük a fenti szabályoknak.
Tudja, a férjem és én tényleg azt akartam, hogy egy lány születhessen. Különböző tanácsokat és ajánlásokat olvashatunk. De amikor a férjét valamilyen táplálékra korlátozzák, akkor minden tanács és ajánlás teljesen tagadható. Azt mondja, hogy terhes vagyok, és megváltoztatom az étrendemet.