Ksenia Borodina a fogyás racionális elveinek elvesztése előtt és után
Ksenia Borodina a súlycsökkentés előtt és után - két különböző lány. Néhány évvel ezelőtt egy hölgy volt a testben. És most egy karcsú és illő alakja van. Szeretné tudni, hogyan sikerült ilyen eredményeket elérnie? A TV-előadó átalakításával kapcsolatos összes információ megtalálható a cikkben.
Hogy kezdődött mindez?
A "House-2" rajongói emlékeznek arra, amit Ksenia Borodina látott, mielőtt és miután elvesztette a súlyát. Rohadt arca, kis hasa és kerek csípő volt. Most már nincs semmi nyoma ennek.
Marousi lánya születése előtt a tévés előadó 60 kg-os magasságban 165 cm-es magassággal mérte a súlyát. Ez nagyon sokat aggasztott. A baba egészséges volt. Borodinoj nem volt a diéta. Néhány hónap alatt azonban sikerült megszabadulnia az extra fontoktól. De hamarosan a súly visszatért érdeklődéssel.
Amikor a vendéglátó visszatért a "Doma-2" oldalra, rájött, hogy a résztvevők és a nézők felnõtt hölgyként látták. Plusz 5-7 kg-ot is hozzáad a képernyőhöz. Borodin úgy döntött, hogy kívülről néz rá. Megfordult a kérdés, és rémült volt: a keret egy lány volt a testben, duzzadt arccal és gyengeséggel. Aztán hősnőünk határozottan úgy döntött, hogy be kell hoznod magad. Lehetőséged van arra, hogy összehasonlítsd mi volt a Borodin a súlycsökkenés előtt és után. Az átalakulás egyik fotója az alábbiakban látható.
Fehérje étrend
Ez az élelmiszer-rendszer kiegyensúlyozott. Ezért sokáig ülhetsz rajta. Hogyan érezte Borodin a fehérje étrend előtt és után? Korábban gyengeséggel és kis lélegzetvételű volt. Néhány hetes diéta után a TV-műsorvezető könnyed volt a testében. Energiamentesen és mobiltá vált.
Hozzávetőleges menü
150 g zab borsot feltöltünk forró vízzel. 10 perc elteltével adjunk hozzá alacsony zsírtartalmú kefírt.
Egyél 2 almát (lehetőleg zölden). Kivághatja őket negyedekre.
Válasszon az egyik lehetőség közül: főtt csirkemell, 2-3 tojás, párolt hal vagy sovány hús a grillen.
Minden gyümölcsöt (200-300 g) eszünk, kivéve a banánt és a szőlőt.
Egy főtt tojást eszünk, friss zöldség saláta. Italoktól sovány joghurt megengedett.
Az étrend megváltoztatható saját belátása szerint. Azonban a következő termékeket el kell dobni:
- rizs,
- cukor és só,
- burgonya, sárgarépa és cékla,
- sütés és minden, ami lisztből készült,
- alkoholos italok,
- növényi és állati eredetű zsírok.
Az étrend szigorú betartásával kézzelfogható eredményt garantálnak. Egy hónapig megszabadulhat 5-10 kg-tól. Milyen eredményeket ért el a TV előadó a fehérje étrendben? 16 kg-ot dobott le. Ez 5 hónapig tart. Ez az áramrendszer lehetővé tette számára, hogy elérje a kívánt méretet - 48 kg.
Uborka diéta
Egy ilyen nehéz utat, hogy a súlycsökkentés Ksenia érvényes szélsőséges esetekben, amikor szükség van, hogy távolítsa el néhány centiméterrel a derék előtt egy fontos esemény (előadás, családi ünnep, divatbemutató vagy fotózásra).
A nap minta menüje
Reggelire 2 uborka egy szelet rozskenyérrel eszik.
Az ebédnél salátát készítünk. Ez csak apróra vágott zöldségekből és szeletelt uborka. A salátát néhány csepp növényi olajjal megszórjuk. Emellett egy főtt csirkemellet (150-200 g) vagy friss zöldségleveset is fogyaszthat.
A vacsora szerény lesz. Együnk egy uborka. Nem iszunk semmit. Másnap salátát készíthet zöldségekkel és uborkákkal.
- A diéta legfeljebb 3 napig tarthat. Ez alatt az idő alatt 1-3 kg súlyt és legfeljebb három cm-t vesz igénybe a derék.
- Az effektus növelése érdekében beöntéseseket használnak.
- Legalább 1,5 folyadékot kell naponta fogyasztania.
- Szükséges vitaminokat bevenni.
Nem sport nélküli nap
A legtöbb nő úgy gondolja, hogy egy étrend elég ahhoz, hogy lefogyjon. De ez nem így van. Ennek feltűnő példája a Ksusha Borodina. A súlycsökkentés előtt és után különböző étkezési szokások voltak. Csökkentette az adagokat és a kalóriákat. A súly csökkent. De sport nélkül nem volt. Hetente több alkalommal hősünk meglátogatta a medencét, a jóga stúdiót és az edzőtermet. És a lány reggelizni kezdett, és bejelentkezett a masszázs terapeuta számára.
A program "Hány éves súlycsökkenés"
Mi van az eredményekkel? A Borodina súlya a súlycsökkenés előtt és után változott. 2 kg-mal csökkent. A titok egyszerű: frakcionált élelmiszerek, kis adagok és alacsony kalóriatartalmú tartalom. Ez a módszer azonban nem alkalmazható nagy felesleges tömegű emberek számára. A "Hosszú testsúlycsökkentés" program általában a diéta eredményeinek kijavítására szolgál. Tehát tartsa ezt szem előtt.
Xenia Borodina súlycsökkenése a második szállítás után
Xenia nem rejtette el, hogy sok erőfeszítést tett a korábbi formába való visszatérésre. Először is, nem emésztette túl a terhesség alatt. Ez lehetővé tette számára, hogy a normában (havi 12 kg-nál több) nehezedjen. Másodszor, a lány megpróbált nem ülni egy helyen.
Tippek a múmiák elvesztésére egy jól ismert tévés előadóból:
- Az intenzív fizikai aktivitás a szülés utáni első 3 hónapban elfogadhatatlan. Könnyű gyakorlatokat végez (a karokat és a lábakat, a törzs törzset stb.
- Szükséges, hogy friss levegőn haladjon (napi 1-1,5 óra). Ez mind az anya, mind a gyermek számára hasznos.
- Az ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Tegye bele a menübe az alacsony zsírtartalmú hal, párolt zöldség, csirkemell. Ami a gyümölcsöket illeti, óvatosságra van szükség. Az egzotikus gyümölcs allergiát okozhat a bababen. Végül is a tejben lévő anyagok belépnek a gyermek testébe.
- Az ivási rendszer fontos szerepet játszik a túlsúly elleni küzdelemben. A napi vízmérték 1,5 liter. Ezen kívül néhány csésze teát inni.
Végezetül
Most már tudod, milyen volt Borodin, mielőtt és miután elvesztette a súlyát. A cikk leírja a súlycsökkentés módszereit, amelyeket önmagában próbált. Érdemes megjegyezni, hogy nem mindenkinek. A hormonális betegségben szenvedő vagy bármilyen betegségben szenvedő személyeket a legjobb tanácsadásban részesíti a dietetikus segítségével.
