Hogyan kell éhen érezni a test tisztítását és fogyását
Ha éhezik, akkor sok problémát megoldhat, különösen az elhízást is. De itt, mielőtt bármilyen éhség kísérletet kezdene, gondosan tanulmányoznia kell a technikát. Hogyan kell éhen megfelelően megtisztítani a testet és fogyni a cikkben.
Miért fordul elő az elhízás. Az okok valóban különböznek, és az eredmény egy. Hozzáadnak kilogrammokat, az egészség romlik, a megjelenés is. Vajon éhezik-e a tisztító segítséget, ha helyesen történik?
Fontos: bármely hosszú távú böjtölést csak az orvos engedélye után szabad elkezdeni. Nem ismert, hogy a szervezet hogyan reagál a stresszre, különösen akkor, ha azt a súlycsökkenés módszerének választják. Az éhezés természetesen számos előnnyel jár. Először orvoshoz kell fordulni, hogy vizsgálatot végezzen.
A szakorvos javasolhatja a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módszert a test helyes éhínségére és tisztítására, hogy az éhségsztrájkot elhagyó "kilogrammok" ne térjenek utána. Ugyanakkor segítséget nyújt az elhízás okainak tisztázásában. Nem mindig az élelmiszer ellenőrizetlen felszívódása.
De meg kell értenie, hogy a szervezet diéta néha érzékelhető, mint egy agresszív környezetben, ahol bejegyezték a természet a felhalmozódás lehetőségét a jövőben az élelmiszerek és étrend napon úgy tűnik, hogy neki éhes időszakban, amikor a készletek kimerüléséig. Igen, egy személy vékonyodik, mert a szervezet zsíros réteget használ. De szükség van a diéta befejezésére, mint mindenki más, a hatás elvész. Néha a túlsúly még gyorsabb, mert az emberek az éhes nap után esznek, többet adnak, jutalmaznak.
Tabletták, teák - a gyártók gyönyörű és virágos ígéretet tesznek a nagy és gyors fogyásról, a test tisztításáról, még az izomtömeg megjelenéséről is. Mind a gyógytea, vagy a mágikus tabletta. "Étvágygátló", "étvágyszabályozó" vagy "zsírelhasító".
A modern személy használatra kész minden gyorsan történt: levelek küldtek, kapcsolatba kerültek különböző emberekkel, gyorsan nyomtattak, a hírek azonnal elterjedtek, a képek gyorsan kijönnek. Minden szó szerint felgyorsul a mi szemünk előtt. Gépek, hajók, még űrhajók, gyors számítógépek. Ezért a súlyproblémát gyorsan, sok erőfeszítés nélkül megoldja. Végtére is egyszerűen nincs idő a csarnokok, a testmozgás látogatására. Ezért több ezer ember, sikeres és elfoglalt, tablettákkal, teákkal csomagolva, számukra a költségek nem jelentenek problémát.
De segít nekem? Nem mindenki, nem mindig és néha az emberek egyszerűen nem ismerik a nagyon "mágikus" tabletták összetételét. Végül is ezek nem teszteltek, néha interneten keresztül terjesztik. Hogyan tisztítsuk meg a testet vagy gyorsan távolítsuk el a túlsúlyt, ha tényleg nem tudjuk, mit isznak?
Néha a diétás tabletták nagyon segítenek, és a súly gyorsan eltűnik. De az orvosok biztosak - a gyors fogyás, valamint a gyors elhízás - veszélyes. Természetben a sietség nem olyan hasznos. Itt mindennek fokozatosan, fokozatosan kell lennie. Nem ismert, hogy milyen erők és mennyi a túlsúly, a mennyi hasznos élelmi- szereket veszít a szervezetben, és hogy a szervek "ülnek" utána.
Gyakorlat - néha fáradtak a súlyukról, az edzőterembe mennek, vagy a fitneszről. Két vagy három, hetente négyszer hetente kaszálják. A szám valóban javul, az egészségügy is, különösen, ha a tréningek az edzővel együtt járnak. De a kilogramm nem megy el, vagy nem megy el egy kicsit. Miért?
Úgy tűnik, itt van a fizikai aktivitás, állandóan izzad, állandóan! Néha súlya éppen ellenkezőleg, hozzá, mert az izmok nehezebbek, mint a zsír. Az ok gyakran a "farmert" követő képzésben, amikor úgy döntünk, hogy jutalmazzuk magunkat az elfogyasztott kalóriákért, egy személy eszik. Hát, a zsír, amely izomká válik, csak növeli a súlyát.
Műveletek - rendkívül veszélyes módszer, sebészeti beavatkozás. És a művelet nem csak a zsírok vágására és szivattyúzására irányul, hanem a megnyújtott gyomor csökkentésére is. Ez nagyon teljes körű emberek számára készült, akik már nem ellenőrzik magukat, az étvágyuk. Helyes éhezés és a test megtisztítása.
Ne fogyjon szinte lehetetlen, ha éhezik megfelelően. A súly eléggé gyors és elég biztonságos lesz, a kémia és a műtét hatása nélkül.
A test tisztítása a belső erőforrások fogyasztásának rovására kezdődik, ami könnyebben viselhető, mert az éhség érzése fokozatosan eltűnik.
A testsúlycsökkenést nem kíséri feszes vagy puha bőr (bár az időseknek nem teljesen alkalmazható, mert korral csökken a bőr rugalmassága).
A test tisztítása és az éhezés lassú, természetes folyamat. Javítja az egészséget, az az energia (nem is hallott ilyen furcsa az első, mert az emberek egyszerűen megáll ott, ahol az energia), van egy üdvözlő könnyedség lett állandó fáradtság eltűnik. A peritoneum feltöltésének érzése elhagyja a nyomást a szív terhelésével együtt.
Néha még egy napi böjt is jó hatással van a kilogramm elvesztésére és a tisztításra. Végtére is, a táplálék megszűnésével a test pánikba esik, és elkezdi elnyelni a zsírraktárakat, feldolgozva őket energiává. Az első nap legfeljebb - 1 vagy 2 kg tömegű, majd simán csökken, körülbelül -300 g naponta.
A testsúlycsökkentési rendszer, amely korrelál a böjt időzítésével:
• Egynapos böjt - kb. 1-3 kg;
• Böjt átlagok, 5-10 nap (még mindig a tapasztalattól függ) - 7-10 kg;
• 10-14 nap - legfeljebb 10-12 kg;
• Több, mint 14 nap, akkor a súlya körülbelül 1 kg-ra csökken minden 3 napig.
Igaz, ezek a számok átlagosak.
Néhány tipp a kezdőknek. Úgy tűnik, hogy minden egyszerű: nem eszik, állítson be egy határidőt. De itt van az árnyalatuk. Ahhoz, hogy a böjt egy tisztító és biztonságos eljárás legyen, helyesen kell beírnia és helyesen kilépnie. Ezután a hatás hosszú ideig marad és maximális lesz.
Az első pihenés. A szervezet már sok stresszt vár, ezért könnyebbé kell tenni az emésztőrendszerét. És tegye az élelmiszerek jövőbeni elutasítását. Állítsa be a böjt kezdetének időpontját és annak idejét, még akkor is, ha ez 1,5-2 teljes hét előre, ez az előkészítő szakasz.
A menü egyszerűsítése: fokozatosan távolítsa el a zsíros, sült és túlságosan csípős ételeket, távolítsa el az állati fehérjék forrásait, minden tejterméket és lisztet. Több elfogultság zöldségekben, gyümölcsökben, gabonafélékben és gabonafélékben. A túlzás, kényeztetés az éhségsztrájk előtt, nem éri meg, jobb megtanulni egy mérsékelt és kiegyensúlyozott, változatos ételt. Igyál több tisztított vizet, és készülj fel egy beöntésre.
Tisztító klímaviszony - a víz meleg legyen, ne legyen magasabb, mint a test szokásos hőmérséklete, nem hideg és nem túl forró. Körülbelül 33-36 fok. Amikor a víz forró, gyorsan felszívja a bél falát, visszaveszik az eném maradványait.
Az átlagembrió térfogata 1-1,5 liter meleg víz, ott hozzáadhat 1 kis kanál sima asztali sót. Nem kap végzett el beöntés, vannak, akik őket naponta, de ez a kényszer a bél kiürítése, következésképpen ez megzavarhatja a természetes folyamatokat, majd a belek nem lesz képes kiüríteni magát.
Mielőtt lefeküdne, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefiret evett naponta vagy enni zöld almát. Természetes hashajtóként fognak szolgálni.
A második - nem azonnal 5 vagy 7 napos éhgyomorra törekszik, jobb, ha 24 órával kezdődik. Több esély van arra, hogy túlélni fog, és a test lassan megszokja.
Az ilyen "kirakodási napok" gyakorlása hetente egyszer történik. Ez a megközelítés segít az éhezés napjának növelésében, ha szükséges, legyen hetente három nap. Először a súly elindul, 1-2 kg-ra, majd az indexek 300 grammra csökkennek, ez normális a stabil és hosszú távú fogyásnál.
Annak érdekében, hogy a hatás nyilvánvalóvá váljon, éhség éhen kell érezni, anélkül, hogy édes csalódást, édes teát vagy édesített vizet formálna. Igen, az édes ad energiát, de itt érdemes tartósnak lenni, mert a cukor, akár napi 40 gramm, sok kalóriát ad. Böjtölés történhet:
Száraz - ha nem csak az élelmiszer kizárt, hanem folyékony is. Az ilyen böjt nem tartható 1-2 napnál hosszabb ideig rendszeres orvosi felügyelet nélkül.
Rendes - vízzel. Gyakrabban használják. Biztonságosan fogyasztható, a vízen ülve, mivel a folyadék gyorsabban hagyja a salakot, többet inni, akár 1,5-2 liter egyszerű, tisztított vizet. Cserélhető cukrozatlan csíkkal vagy gyógynövény tea nélkül. A folyadék könnyebb "kalapálni" az éhséget, de a belek számára valóságos tisztábbá válik. Az enemmák nem gyakran, a testet megtisztítják, nincs okunk tovább bántani.
Nem megfelelő az éhezés, ha beteg vagy akkor, függetlenül attól, hogy hideg vagy torokfájás van-e. Bármely betegség gyógyszert és táplálékot igényel, és az éhező szervezet piszkos tabletta. Ha a test vagy a test más része fáj, meleg vizet kell itatni, hozzá kell adni egy kis mézet vagy többet. Az éheseknek fejfájásuk van, megpróbálják elkábítani magukat kellemes törekvésekkel, és sok időt töltenek a szabadban, sokat ittak.
A harmadik szabály fontos - emlékezz a böjt befejezésére. Nem számít, hogy napi vagy hosszabb volt-e. Ne feledje: a kimenet, ez a helyreállítási időszak, megegyezik a böjt időzítésével.
Ez egy napig tartott - a gyógyulás következő napján, három nappal - a gyógyulás három napja. Természetesen a napi böjtölés olyan mélyen befolyásolja a testen belüli különböző folyamatokat, ezért gyorsabban helyreáll. Az első étkezés elhagyása lehet "ecset".
Recept: káposzta apróra vágott sárgarépa, hozzá egy almát vagy fehérrépa, egy csipetnyi mazsola. Mindezt alaposan keverjük össze és szezesszük a citromlével. Könnyű, egészséges zöldséges táplálék, amely gyorsan megtisztítja a beleket, eltávolítja a salakokkal való bomlás után maradt termékeket, felesleges vizet vesz fel és eltávolítja a nyálkahártyát.
Ezután egy liter gyümölcslevet kell készítenie, kedvenc, nem túl gyümölcsöt vagy zöldséget választva. A házi készítésű gyümölcslevek cukrozatlanok, nincs más, mint maga a gyümölcs. Hígítsuk fel vízzel. Ne használjon kizárólag citrusféléket vagy sárgarépát. Alma lehet.
Vacsora - főzzön egy kis zabkását, csak fűszerek nélkül. Emlékezz az "ecsetre", ez a saláta lehet snack.
Kövesse eddig a napokat vegetáriánus, zsíros, sós, fűszeres ételek nélkül.
Az éhezés utáni hatás érdekében javítani kell a módot és a menüt, érdemes lehet néhány termék eltávolítását, másokat korlátozni. Egy étkezés valódi csodákat tehet. A táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy nem tudnak teljesen lemondani egy ételről vagy termékről, a szervezetnek változatosnak kell lennie, a legfontosabb dolog emlékezni az intézkedés.
Például a termékek könnyedén és emészthetetlenek lehetnek. Fontos tudni, hogy melyik az első és melyik a második. Másodszor, a test sokkal kevesebbet igényel, mint az első. Ha módosítja a táplálkozását, az éhségsztrájkot követő súlycsökkenés nemcsak megmarad, de folytatódhat. Ezzel egyidejűleg oly sok felesleges, káros salakot kiszabadít a testedből, akkor nem akarja megmenteni őket.
Keményebb technikának számít, mert nem csak italt, hanem minden lehetséges módon kapcsolatba léphet a folyadékkal is: mossa meg a kezét, akár fogmosás vagy zuhanyozás. Természetesen egy munkás ember csak hétvégén megengedheti magának ilyen száraz böjtöt, hogy ne rémítse meg az embereket. És a test számára a tartós száraz böjt rendkívül káros. Legfeljebb 1 nap maximum 3 nap. Hosszabb ideig csak a kórházban, állandó felügyelettel!
A száraz böjtölés valódi üdvösség és zsírégető lesz, a legfontosabb az, hogy elkerüljük azt. A személynek folyamatosan figyelnie kell a folyadékkal való esetleges érintkezést: ne igyon, ne mossa meg az edényeket, ne mosson kezet, ne mossa, ne fogmosás.
Vannak speciális központok, ahol a szakemberek pontosan megvizsgálják azokat, akik száraz böjtölést kívánnak végrehajtani. Ajánlott egy bevált tervet, és tanácsos figyelmesen követni az utasításokat, hogy a böjtölés csak jótékony hatású legyen, és ne okozzon kárt.
A kiút ebből az éhezésből - először lassan, kis kortyokban, hogy egy pohár egyszerű, tisztított, meleg vizet inni. Majd menjen a növényi folyékony levesek vagy zöldséglevek, újra felhígított vízzel. A többi esetben a kimenet szabványos, mint a szokásos éhezésnél, de a helyreállítási időszak hosszabb lehet, mert a böjt súlyosabb.
A bevitelhez szükség van a vegetáriánus étkezés előkészítésének időtartamára is, de csak a száraz bő édesség előtt a szakértők javasolják többet inni. Veszélyes hazai kísérleteket tenni, vannak olyan emberek, akik száraz formában éhezik 3 vagy több napig. Ez rendkívül kockázatos, különösen egy tapasztalatlan személy számára. Nem szükséges ellenőrizni a stabilitás korlátait, mert ez nem verseny. A böjtölésnek meg kell tisztítania a testet, és fel kell számolnia a túlsúlyt, javítania kell a jólétet anélkül,
Egy jól ismert módszer, amikor az emberek maguk is ütemtervet készítenek, amely szerint sok nap éhezik, más napok enni, csak helyesen. A munka ütemezése. 3/3 vagy 7/7. Az igazi átmenetnek természetesnek és simanak kell lennie. Igyálj joghurtot vagy a napi víz normáját a böjt időtartamát megelőző utolsó napon, és utána - hagyd fokozatosan.
Igaz, a teának szüksége van gyógynövényre és cukor nélkül. Nem fekete, és különösen nem zöld. Mindkét ital komoly hatással lehet a szívre, különösen a zöld teára vagy a Puer teára. Ezért használjon hasznos gyógyteákat, és főzzük őket, mint mindig, forró vízben.
Kellemes a többiek között, mert az emberek elfogyasztása helyett ízletes, tápláló és rendkívül hasznos gyümölcslevek kaphatók. Csak háziasított, saját kezével, cukor és különböző tartósítószerek nélkül. Nem lehet igazán zavarni a gyümölcsöt a zöldséglevek, válasszon egyet. Megváltoztathatja a zöldségek vagy gyümölcsfajták típusát.