Zab a fogyás receptekhez, áttekintésekhez és funkciókhoz
A gabonatermékek összetétele és hatása az emberi testre
A feltett kérdések helyes megválaszolásához fontos megvizsgálni a gabona összetételét, és milyen hatást gyakorol a szervezetünkre. Először is megjegyezzük, hogy a zabot szinte mindenütt termesztik, de az éves növények nemzetségéhez tartozik. Ezért nem lesz nehéz mindannyiunk számára. A szemek tartalmaznak esszenciális aminosavakat, például triptofánt, lizint és mások. A zab is gazdag ásványi anyagok - cink, réz, kobalt, jód, mangán, fluor, kalcium, magnézium és foszfor.
A zabnak a testsúlycsökkentésre való alkalmassága az orvosi szakértők szerint vitaminösszetétele. Mivel megtalálja az A, B, C és E vitaminokat, emellett egy adott érték oldható rostbéta-glükánt is biztosít. Ennek köszönhetően a salakok eltávolításra kerülnek a testből, az emésztési folyamatot stimulálják, valamint a bélmozgást, és javítják a vastagbél munkáját. A gyomorban való belépéshez a zab zabkása részben feloldódik, és viszkózus masszát képez, ami megakadályozza a zsírok és szénhidrátok gyors felszívódását, és a teljes telítettséget is biztosítja.
Tehát a zab fogyasztásáért az emberi szervezetben az alábbi folyamatok fordulnak elő:
- az anyagcsere folyamatok normalizálása és a gyomor-bél traktus aktivitásának javítása;
- a belek tisztítása és a fogyás;
- a vércukorszint csökkentése;
- a puffadás megszüntetése, mivel a zabnak enyhe vizelethajtó hatása van;
- a gyulladásos folyamatok kezelése a vesében és a húgyhólyagban, mivel a gabonakultúra képes gyulladásgátló hatást kifejteni;
- izzadás okozhat, mivel a hidegcsillapítás során lázcsillapító hatású lehet;
- az immunrendszer, az idegrendszer és a keringési rendszer helyreállítása.
A zab felhasználása a fogyás szempontjából
A fenti gabona megfelelő használata a súlycsökkentés érdekében a zab zabszeletesítésére szolgál. A testsúlycsökkenéshez számos recept van. És mindannyian hatékonyak - segítenek kiküszöbölni 5-6 kg túlsúlyt egy kéthetes tanfolyam során. Ugyanakkor nem fog drasztikusan megváltoztatni az étrendet és nagy módosításokat végezhet a napi menüben. Vegyünk néhány receptet az italra.
A zab fogyasztásának a főzéséhez a súlycsökkentéshez 2 csésze (400 ml) gabona és víz szükséges. Felhívjuk a figyelmet - ez a termés gabona, nem a pelyhek és a többi fajta. Kezdetben öblíteni kell őket, hideg vízzel fel kell tölteni és 12 órán keresztül hagyni kell egy szorosan lezárt fedél alatt. Az idő leteltével tegye a serpenyőt a tűzbe, forraljuk fel, majd a láng csökkentése után 1,5-2 órán át főzzük. Ugyanakkor a fedelet le kell zárni. Hozzáadhat egy kis folyadékot, mert a víz mennyisége csökkenhet. Amikor eljön az idő, ki kell kapcsolnia a tüzet, és röviden hagyja a serpenyőt meleg helyen.
Hűlés után szűrjük le a veszteséges marhát a fogyásnál, és a folyadékot külön tartályba öntjük. Ezután egy keverővel törölje le a gabonát. Ezután a kapott masszát össze kell keverni a szűrt folyadékkal, lassú tűzön kell tartani, és további 30 percig főzni kell. A húslevest hűtőszekrényben, üvegtartályban tárolja. És minden étkezés előtt körülbelül 30 percet kell enni. Általában a gyógyulás és a testsúlycsökkenés 10-30 napig tart.
Van egy recept a zab, a fogyás: 1,5 csésze előzetesen mosott növények öntjük 1,5 liter vizet, és forraljuk. Ezután főzzük alacsony lángon 20 percig. Ezután szűrjük a zabot a gézen keresztül, adjunk hozzá 50 g mézet, és ismét zárt fedéllel forraljuk fel. A kapott zabból a hüvelyen hűlni hagyjuk, majd a hűtőszekrényben megtisztítjuk. Minden étkezés előtt 100 ml-es italt használjunk, és frissen préselt citromlevet hozzáadjuk ízlés szerint.