A főtt kukorica előnyei gyermekek és terhes nők, nők és férfiak számára
A kukorica összetétele
A gabonakészítmények előnye az egyedülálló összetétele:
- szacharidok;
- zsírsavak;
- a B, C, E, PP csoportba tartozó vitaminok;
- hamu;
- keményítő;
- arany (nem indok nélkül az indiánok a kukoricamagot ezzel a fémmel nem csak színben, hanem emberben is értékelik);
- ásványi anyagok (jód, cink, mangán, kálium, kalcium és egyéb létfontosságú elemek).
A cinktartalom szerint a főtt kukoricát rekorddoboznak tekintik (1 700 μg / 100 g termék). A foszfortartalomnak jogában áll versenyezni a halakkal.
Az "indiai arany" kalóriatartalma alacsony - mindössze 123 kcal / 100 gramm, így biztonságosan bevonható az étrendbe. A legtöbb fehérjetermék - 4,1 gramm, míg a szénhidrátok és zsírok 2-szer kevesebb.
Mi a használata?
A szervezet fontos összetevőinek gazdag tartalma miatt a főtt szemek sok hasznos tulajdonsággal rendelkeznek:
- kedvezően befolyásolja az idegrendszert, enyhíti a stresszt;
- javítja a szív- és érrendszer működését;
- megakadályozza az öregedést;
- megakadályozza a szklerózist;
- javítja a memóriát, az agyi aktivitást;
- eltávolítja a szervezetből származó toxinokat és toxinokat;
- csökkenti az onkológia kockázatát;
- szabályozza a hormonális folyamatokat;
- növeli az immunitást a vírusok elleni küzdelemben;
- eltávolítja a köveket a vesékből;
- elősegíti a gasztritisz és a hepatitis kezelését;
- visszaállítja az anyagcserét, ami elengedhetetlen a cukorbetegségben és az elhízásban;
- elősegíti a vérsejtek termelődését, ezért a vérszegénység természetes gyógymódjaként alkalmazzák.
Mivel a cobban sok cink van, a kukorica fontos része a fogyásnak. A cink aktiválja az anyagcserét, segítve a test felesleges zsírokat. Ezenkívül a gabona tökéletesen telített, kis mennyiségű kalóriát tartalmaz.
A nők számára a termék elengedhetetlen abban az értelemben, hogy elősegíti a sejtek újjáéledését és regenerálódását az E-vitamin és a cink magas tartalma miatt. A kukorica segít nemcsak nyomon követni súlyát és alakját, hanem jelentősen javítja a bőr és a belső szervek állapotát belülről.
Különösen hasznos a terhes nők számára. A szervezetben található vitaminok és ásványi anyagok hiánya magzatfejlődési rendellenességeket, magzati fejlődést, szív- és idegrendszeri megbetegedéseket okoz. A főzött szemek napi bevitele a diétába jelentősen csökkenti a beriberi kockázatát.
Tehát mindössze 150 gramm gabona feltölti a B1-vitamin napi normájának egynegyedét. Ezenkívül a termék megtisztítja a veséket, javítja tevékenységüket, és lehetővé teszi, hogy sikeresen leküzdjék a duzzadást a terhesség alatt.
Nem kevésbé fontos a kukorica a férfiak számára. A hormonális folyamatok szabályozásának köszönhetően segít az impotenciában megbirkózni.
Ügyeljen arra, hogy a kukoricát kukoricát főzzön! A csecsemők számára szükséges az agy növekedése és fejlődése, a test táplálása, az immunitás növelése, az izomtömeg építése.
Sajnos országunk klímája nem engedi, hogy egész évben "indiai aranyat" használjunk. Ha nincs lehetőség friss kakas készítésére, tegyük bele a diétás konzerv szemeket. Nem olyan hasznosak, mint a frissek, de télen segítenek megbirkózni a vírusos betegségekkel és feltöltik a vitamin táplálékát a testben.
Árt a kukoricából
Sajnos vannak olyan helyzetek, amikor nem használhat arany terméket, mert az egészségre árt. A kukorica ellenjavallt:
- a gyomor és a nyombél fekélyével;
- hajlamos a thrombophlebitisre és a fokozott véralvadási hajlamra;
- hypervitaminosissal (a felesleges vitaminok nem javítják az egészséget);
- alacsony testtömeg esetén.
Ha lehetséges, kukoricát vásárolni gazdaságokban vagy megbízható termelőktől, valamint üzletekből - a "Nem GMO" feliratsal. Megjegyezzük, hogy a kukorica genomodifikált termékekhez tartozik, így a fülbevalók eltérőek.
Ne menj el, ha vásárolsz egy főtt terméket a strandon: nem tudod, milyen feltételek mellett, és hogyan kell főzni a kukoricát. Ezen kívül, miután néhány órát töltött a hőségben, ez nemcsak haszontalan, hanem káros is. Ne felejtsd el: a fagyasztott kukoricát könnyen mérgezhetjük!