A C-vitamin a megfázás szempontjából segítséget nyújt a betegség kezelésében
A hétköznapi emberek és a hivatásos orvosok már régóta vitatkoznak az aszkorbinsav hatékonyságáról a megfázás során. Annak érdekében, hogy egyértelműen válaszoljon a kérdésre: "A C-vitamin segít-e megfázásnak?", Szükséges az anyag természetének tanulmányozása és megérteni, hogy az hogyan befolyásolja az emberi testet. Ezt fogjuk tenni ebben a cikkben.
Miért kell minden embernek fogyasztania a C-vitamint?
Az aszkorbinsav részt vesz az emberi szervezetben előforduló anyagcsere folyamatokban. Biológiai jellemzői miatt ez a mikroelem nem képes a szervezet által szintetizálni, ezért élelmiszeren kell keresztülmennie. A C-vitamint el kell fogyasztani:
- a kötő- és csontszövet stabil kölcsönhatása;
- a szív- és érrendszer rendellenes működése és számos fontos szerv;
- a szervezet súlyos terhelés (mentális vagy fizikai) és fertőző betegségek után történő visszaszerzése;
- az immunitás erősítése;
- az aszkorbinsav vitaminhiányának megelőzése.
Ennek az anyagnak a súlyos hiánya vezet:
- az immunrendszer gyengülése;
- erőssége;
- vérzésgumik;
- hajhullás;
- a ráncok megjelenése;
- látásromlás;
- rossz alvás.
Előnyök a megfázáshoz
A "Cochrane Collaboration" nemzetközi szervezet, amely a gyógyszerek hatékonyságának tanulmányozásával foglalkozik, nemrég tanulmányokat készített, amelyek során kiderült, hogy a C-vitamin hideg hatással van az ARVI tüneteinek romlására és csökkenti a betegség időtartamát. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy az a személy, aki naponta elhozta a szükséges mennyiségű mikroelemet, 50% -kal kevésbé valószínű, hogy fertőzött influenza vagy hideg, mint valaki, akinek a napi adagja nem felel meg ennek a szabványnak.
A holtági megbetegedéseknél az emberi szervezetnek sokkal több aszkorbinsavra van szüksége, mint más vitaminokban. Ez annak köszönhető, hogy a szervezetben olyan speciális savas környezetet hoz létre, amely káros mikrobákat rongál. Érdemes hozzáfűzni, hogy az aszkorbinsavat az ARVI-ban segédszerként kell felhasználni, nem pedig a főnek. Semmi esetre sem hagyhatja el az orvosok szokásos kezelését és gondozását, ha a beteg állapota nagyon nehéz. Az aszkorbinsavval végzett kezelés önmagában aligha ad gyors eredményt, ezért a legmegfelelőbb a megelőzésre való alkalmazáshoz, amelyet az alábbiakban tárgyalunk.
A profilaxis és a napi szükséglet
A C-vitamin napi dózisa elsősorban a szex, az életkor, a rossz szokások jelenléte, a fizikai igénybevétel összetettsége és az éghajlati viszonyok függvénye. A nőknek fontolóra kell venniük a terhesség és a laktáció időtartamát.
A C-vitamin bevitelének szükségessége különösen az őszi-téli szezonban növekszik. Ez az idő, hogy az emberi test jobban hajlamos a fertőzés vírusokkal. Az aszkorbinsav jelenlétében felhasznált termékeket stressz, láz, valamint mérgező anyagok (pl. Füst cigaretták) hatására kell használni.
Azok számára, akik a forró déli vagy hideg északi éghajlatú országokban vannak, az aszkorbinsav iránti igény 30-50% -kal nő. A C-vitamin adagja a gyermekeknek nem lehet olyan nagy, mint az idősebb emberek esetében.
Prophylaxis esetén a vitamin megfelelő adagolására van szükség, ami a szervezet számára jó, és nem káros. Tehát egy egyéves gyermek 35 mg aszkorbinsavat szedhet naponta. Az egy évtől három évig tartó időszakban ez az adag 40 mg-ra emelhető; négytől tízig lehet 45 mg, és tíz - 50 mg után.
Az egyik legnépszerűbb gyógyszer az aszkorbinsav drazsékban (aszkorbinsav). Sajnos, nem minden ember tudja, mennyi mennyiségben kell megtenni. Az egyik aszkorbinsav 50 mg C-vitamint tartalmaz, ami elegendő ahhoz, hogy a szervezet a szükséges napi adagot adja. De ne felejtsük el, hogy a C-vitamin belép az emberi testbe és az étel révén, ez a természetes módon sokkal jobb.
A hideg betegség idején a szervezetnek szüksége van az A- és B-vitaminokra. Annak érdekében, hogy az immunrendszert normális állapotban tartsák, nagyon kívánatos a helyes és változatos enni, hogy a szervezet elegendő mennyiségű vitamint kapjon.
Az összes fenti dózis csak az ARVI megelőzésére vonatkozik. A kezelést mindig orvosával kell összehangolni, aki előírja a szükséges gyógyszereket és vitaminokat.
A C-vitamin túladagolása
Egészen gyakori helyzet: az a személy, aki hajlamos katasztrófahelyzetbe került, úgy dönt, hogy sok aszkorbinsavat és egyéb olyan élelmiszereket tartalmaz, amelyek a szükséges vitamint tartalmazzák a gyógyulás felgyorsítására és megakadályozzák a betegség súlyosbodását.
Ne feledje egyszer és mindenkorra: a C-vitamin sokk-dózisa nemcsak nem gyógyítja meg a hideget, hanem nemkívánatos következményekhez is vezethet! Ha nem ért egyet a kezelőorvosnál az aszkorbinsav szükséges mennyiségével, akkor az ilyen "kezelés" nagymértékben károsíthatja a betegeket.
Szükséges megérteni, hogy minden ember különbözik egymástól, így nem minden ember, aki C-vitamint szed, megfelelően felszívódhat. Ilyen esetekben az aszkorbinsav megfázás hatására ilyen mellékhatások jelentkezhetnek:
- az emésztőszervek nyálkahártyájának irritációja orális adagolás alatt;
- allergia és kiütés a bőrön;
- lassítja a véralvadási folyamatot;
- fogzománc károsodása (ha gyakran rágótablettákat szed).
De még azok számára is, akiknek nincs semmilyen problémája a C-vitamin feldolgozásával kapcsolatban, mindig érdemes emlékezni erre a gyógyszerre. Az aszkorbinsav feleslege vezethet:
- álmatlanság;
- az idegrendszerrel kapcsolatos problémák;
- hányinger;
- bélbetegségek;
- fejfájás.
Amikor a fenti tünetek megjelennek, számos eljárást hajtanak végre azok kiküszöbölésére. Gyakran a pácienst egyszerűen gyomron átmossák.
Átlagosan a C-vitamin adagja a megfázás során nem haladhatja meg a napi 200 mg-ot.
Az aszkorbinsav más betegségekben
Az aszkorbinsav ajánlott magas vérnyomású embereket szedni, mivel a C-vitamint tartalmazó ételek fogyasztása csökkenti a vérnyomást. Ezenkívül a C-vitamin az egyik legjobb eszköz a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. Javasolt továbbá az ízületek, a máj, a vesék és a légzőszervek problémáinak kezelésére.
C-vitamint tartalmazó termékek
Sokan tudják, hogy a természetes eredetű aszkorbinsav fő forrása a citrusfélék. De ezek mellett a C-vitamin gazdag olyan termékekben, mint a dinnye, az alma, az őszibarack, a kajszibarack, a burgonya (ha héjában sült) és a paradicsom. A fekete ribizli és a szamóca nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz.
Amikor a C-vitamin természetes forrásairól van szó, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a hasznos elemet tartalmazó gyógynövényeket. Különös figyelmet kell fordítani a petrezselyem, a fekete bors, a csalán, a málna levelek, a komló és a borsmenta. Az akut légúti vírusfertőzés időszakában erősen ajánlott a kutya rózsa infúziójának inni, sorra és citrusfélékre.
Az adatok rögzítéséhez három fő szabályt kell figyelembe venni:
- A C-vitaminnal készült termékeket és készítményeket fel kell használni az immunrendszer erősítésére és a test működésének javítására.
- Ha hideg van, ne használja az aszkorbinsavat a fő kezelésnek, hanem segédszerként használja.
- A mellékhatások elkerülése érdekében konzultáljon orvosával arról, hogy mennyi aszkorbinsavat kell fogyasztania.
Végül meg kell mondani a legfontosabb dolog: az immunitás erősítése és az egészséges test fenntartása érdekében az egyetlen C-vitamin bevitel nem lesz elegendő. Ahhoz, hogy mindig egészséges legyen, sportot kell játszania, egyenesen kell enni, és meg kell próbálnia elkerülni a stresszes helyzeteket. Ne felejtsd el, hogy csak akkor döntesz sorsodról, csak az Ön egészsége függ Öntől.