7 Az anya táplálkozási szabályainak betartása
A terhesség alatt a nőnek sok készítményt fel kell adnia, amely a méhen belüli fejlődés ideje alatt károsíthatja a baba életét.
Szülés után a korlátozásokat nem távolítják el: az anya és a baba organizmusok között a kommunikáció a szoptatás alatt fennmarad. Csakúgy, mint a méhlepényen, a táplálék anyagának tején keresztül, a nők bejutnak a baba testébe.
Ha az anya nem tartja be a táplálkozás szabályait, akkor a gyermek életének első hónapjai az emésztési problémákkal és az allergiás reakciók kialakulásával járnak.
Milyen tulajdonságai vannak a szoptató anya étrendjének?
Sok szoptató anya nehezen tudja magát orientálni a szoptatás alatt sokféle élelmiszer-tilalomban.
Vannak azonban bizonyos szabályok, amelyeket meg kell figyelni, amikor egy menüt készítenek a laktációs időszakra:
1 Az ételt változatos formában kell tartani, és nemcsak a baba fejlődéséhez szükséges vitaminokat és elemeket kell tartalmaznia, hanem a terhesség és szülés utáni helyreállítását is.
2 Az ételek nem tartalmazhatnak ártalmas anyagokat, amelyek hátrányosan befolyásolják a gyermek testét: élelmiszer színek és tartósítószerek, ízfokozók, ízek, alkohol.
4 Az ápoló anya nem szabad zsíros ételeket, füstölt ételeket, savanyúságokat (különösen az első hónapokban), akut fűszereket - zavarokat okozni a máj morzsák munkájában.
5. lehetetlen, hogy sokat eszik és iszik túlzott mennyiségű folyadék nem javítja a szoptatás, de vezet anyagcserezavarok szoptató anyák, kockáztatva üti ártalmas vegyület a tejben.
6 Semmilyen esetben nem gyanús élelmiszerek használata, amelyek elkényeztetettek vagy mérgezőek lehetnek - a toxinok könnyen behatolhatnak a tejbe. Az újszülöttek mérgezése halálos.
7 Az élelmiszer nem tartalmazhat allergéneket. Vörös és narancssárga zöldségek, gyümölcsök, gyümölcsök nem őshonos, importált növények nem ajánlott. Óvatosan használja a tojásokat és a tehéntejeket,
Az ápolási anya menüje az első hónapban
A baba életének első hónapja nagyon nehéz időszak. A gyermekszervek rendszereit új módon rekonstruálják, új körülmények között dolgoznak - az anya hasán kívül. Az emésztőrendszer csak kezd dolgozni, és idegrendszere még nincs megállapítva, így sok csecsemő kólia van.
Az anyai táplálékból származó anyagok külföldiek, és az allergia kialakulását idézi elő. Az anyatej a hormontermelés különbségei miatt megváltoztatja összetételét.
Ezért az első 4-5 hétben az ápoló anya nagy figyelmet fordít az étrendjére, és elfogadja a megengedett ételek rövid listáját:
1 Póráz a vízen: hajdina, zabpehely, kukorica. A rizst minimálisra fogyasztják - székrekedést okoz, ha a baba problémája van a székletben, teljesen kizárt.
2 Nyúl, pulyka, marhahús főtt, párolt vagy sült ételek. A zsíros, sült vagy füstölt hús kizárásra kerül a teljes laktációs időszak alatt.
3 Az alacsony zsírtartalmú halak hetente 1-2 alkalommal fogyaszthatók.
Ebéd után követik a baba állapotát, allergiás reakció lehetséges. A konzerv halakat kizárják.
4 A tejtermékek fogyasztásának mértéke napi 500 g-ig terjed. Ajánlott savanyú italok, alacsony zsírtartalmú túró és sajt. A friss tej kórisme.
5 Vaj (napi 25 gramm), növényi olajok (kukorica, olajbogyó, napraforgó - akár 15 gramm kopogásig), mindig kiváló minőségű, tartósítószerek nélkül.
6 A levest alacsony zsírtartalmú táptalajon kell elkészíteni. Kezdetben jobb, ha enni zöldség leves, anélkül, hogy hüvelyesek és káposzta - okozhatnak kólia.
7 A péksütemények jobb választani a teljes kiőrlésű lisztből - javítják az emésztést. Ne tegye el a sütést. A makaróni durumbúzából kell származnia.
8. Az ilyen gyümölcsök és bogyók megengedettek: zöld alma (lehetőleg sült), banán. Az eper, a cseresznye, a málna, a kajszibarack, a citrusfélék és az importált gyümölcsök nem tartoznak ide.
11 Az ápoló anya táplálására az első hónapban fűszerek és fűszerek tilosak, kivéve a kaport - fokozatosan hozzá kell adni az edényekhez a születés utáni tizedik napon. Javítja az emésztést és növeli a laktációt.
12 Az édességek lehetővé tették a marshmallows (színezékek nélkül), marmelád (természetes alapon, a nem őshonos gyümölcsök tartalma nélkül). Nem tartalmazza a mézet, a csokoládét - ezek erős allergének.
A gyerek növekszik - az étrend feltöltődött
Amikor az újszülött alkalmazkodásának első lépései már mögött vannak, az ápoló anya új termékeket vezethet be az étrendbe. Például a második hónapban már párolt cukkini, friss hagyma, néhány fűszer (zeller, menta, bazsalikom), házi csirke, fürj. A menüben magában foglalhatja a sovány borschot.
6 hónap után tenger gyümölcsei, diófélék, babok megengedettek, alacsony zsírtartalmú sült ételeket (mérsékelten) fogyaszthat.
Ha egy éven át az anya továbbra is táplálja a baba életét, egyszerűen követnie kell az egészséges táplálkozás szabályait egy felnőtt számára, és nem szabad nagy mennyiségben fogyasztania olyan élelmiszereket, amelyek rossz hatással vannak az emésztésre.
A szoptatás végéig az alkohollal és az élelmiszerekkel kapcsolatos élelmiszerekkel kapcsolatos tiltások (festékek, tartósítószerek) továbbra is fennállnak.
Vennék-e vitaminokat?
Most kapható speciális multivitamin készítmények, amelyeket a nők szoptatás alatt szánnak. Az anyáknak szánt vitaminok tartalmazzák a szükséges vegyületeket, amelyeknek az újszülöttnek szüksége van.
De a józan ész hiányzik, és a gyermekorvoshoz való tanácsadás nem kívánatos. Az orvos dönt arról, hogy az anyáknak és a csecsemőknek szükségük van-e az ilyen kiegészítőkre, az orvosi indikációtól függően.
Az ápolási anya táplálkozása számos tilalmat biztosít, de megtagadja a szeretett tisztaságot, egy nő értékesebb jutalmat kap - a baba egészségét.
De mi a helyzet egy ápolónő menüjével, Dr. Komarovszkij szerint: