Tippek a gyermekek fizikai egészségének megerősítésére - Dow # 65
Tíz tipp
hogy erősítse a gyermekek fizikai egészségét
Tanácsok 1. Próbáljon aktívan részt venni a gyermeke javításában. Ne mondd meg neki, hogy mit kell tennie azért, hogy ne legyen beteg, hanem személyes példaként, mutasd meg a személyes higiéniai szabályok, a reggeli gyakorlatok, a keményedés, a megfelelő táplálkozás szabályainak teljesítéséhez szükséges segédeszközöket.
Tanácsok 2. Tanítsuk meg a gyermeket, hogy szigorúan tartsa be a test tisztaságát, a test, a ruházat, a ruházat, a higiéniát.
Tanácsok 3. Tanítsd meg a gyermeket, hogy építse napját, váltakozva munkát és pihenést. Semmi sem károsítja a gyermek idegrendszerét annyira, mint a napi rend hiánya. Az élet ritmusa, beleértve a testmozgást és a sportot, a friss levegőben való sétálást és játékot, valamint a megfelelő táplálkozást és a jó alvást - a fáradtság és a betegség legjobb megelőzését.
Tanácsadás 4. Segítsen a gyermeknek elsajátítani az önuralom készségeit az egészségre, különösen fizikai gyakorlatok során. Ehhez hozzon létre egy megfigyelési naplót, és fizessen fizikai állapotával a gyermek adatait: súly (testtömeg), magasság, pulzusszám, jólét (alvás, étvágy stb.).
Tipp 5. Tanítsd meg gyermekeidet, hogy helyesen használják a természetes gyógyító tényezőket - a napot, a levegőt és a vizet. Tanítsd meg a gyermek vágyát és szokását, hogy a testet felemelje.
Tipp 7. Szervezze meg gyermeke a megfelelő étrendet, és hozzon létre egy pozitív hozzáállást az étkezéshez való ragaszkodás érdekében. A gyermeknek tudnia kell, hogy mely élelmiszerek jók és ártalmasak az egészségre.
Tanácsok 8. Tanítsd meg a gyermekeidet a fertőző betegségek megelőzésére vonatkozó alapvető szabályokat: távol tartsd távol a köhögést és a tüsszentést; ne használjon valaki más ételeket vagy fogkefét; Ne viseljen cipőt vagy sapkát más gyermekektől. Ha a gyermek beteg, szunyodik és köhög, tudnia kell, hogy maszkkal vagy zsebkendõvel le kell fednie a száját és az orrát, nem kell játszania a barátokkal, nem végezhet orvoslátást.
Tipp 9. Bemutassa a gyermeket az otthon, a szabadban, a vakáción való biztonságos magatartás szabályaira, és tanítsa meg neki, hogy tartsa be ezeket a szabályokat, hogy elkerülje az életveszélyes helyzeteket.