Óra óra "testtartás és egészség" 4. osztály
32 33 34 1 2 35 36 37 38 39 40 41 4 42 43 44 45 46 47 5 48 49 6 50 51 52 53 54 55 56 57 58 9 59 10 60 7 61 62 63 64 65 66 67 68 69 8 70 71 72 11 73 74 75 76 77 78 14 79 80 81 31 17 15 82 16 20 83 84 85 19 86 87 88 30 89 18 90 21 91 92 93 94 95 96 97 98 99 22 100 101 102 103 104 105 23 24 106 107 108 26 109 13 110 111 29 28 112 113 114 115
Kedvezmény 50% kedvezmény a tanfolyamokhoz! Gyorsan beadni
kérés
30 tanfolyam átképzése 6900 rubelből.
Minden tanfolyam 3000 rubelből. 1500 rubel.
36 tanfolyam frissítése 1500 rubelből.
- A test fő magja a gerinc. Átmegy a hátsó közepén.
(A kezével érzed magad).
- Ez egy rugalmas csomagtartó, amelyen az egész test tartja: egy törzs, egy fej, egy kar és egy láb. A gerinc lehetővé teszi, hogy tartsa a testtartását. A helyes és helytelen testtartás (megjelenítés) az alakjától függ.
- Minden gyermekkorúnak állandóan figyelemmel kell kísérnie a helyes testtartást.
A helyes testtartás a test megfelelő helyzete, amikor sétál, áll, ül, különböző típusú munkákat végez.
Testtartás - karcsú hátra!
- Ezért, oly gyakran mondják neked: "Ülj le egyenesen, ne támaszkodj hátra, emeld fel a fejed."
(Figyeljen a gyermekekre)
- Szerinted szép, hogy egy karcsú emberre nézel?
- Természetesen szép. Karcsú ember kérjük a szemet.
- De nem csak a szépségről van szó, egy csontváz megfelelően alakult egy karcsú emberben. Megfelelő testtartással könnyebb a szív és más fontos szervek (légzés, emésztés) működtetése. Az idősebb korban ezek az emberek nem fognak fájdalmat okozni a hát és a hát alsó részén.
- A helyes testtartás nem születik egy személynek, de ő megszerezte. Gyermekkorban és serdülőkorban 18 évig fejlődik ki.
- Most egy 4. fokozatú diák olvassa el az oszlop "Ez érdekes!"
- Most ellenőrizzük.
- Egész perc "Kövekkel járva" (mindenki saját táskájával rendelkezik)
(Állj csendesen egy kört, tedd egy tasakot vagy jegyzetfüzetet a fejedre). Próbálja meg simán megy, hogy a táska ne essen.
- Legyen mindenki az asztalod közelében.
- Most elvégezzük a "Keep Posture" gyakorlatot, hogy emlékezzenek a test helyes helyzetére (helyes testtartás).
A gyakorlást álló helyzetben végzik, a kezeket leengedik.
Hozd a kezed a hátad mögött, tedd össze a kezed. Ezután az ujjaival felfelé kinyújtotta a hajtogatott kezeket, helyezze a kezét úgy, hogy a kis ujjak a teljes hosszúságon keresztül érintkezzenek a gerincvel. Emelje fel a könyököket, egyenesítse ki a hátadat, a mellkas maximálisan bontsa ki, a vállat húzza vissza. Lélegzet nyugodjon (20-30 másodperc.) Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Rázza fel a kefét.
- Remember Me? Ez a helyes testtartás, mindig meg kell őriznie.
- Mit gondolsz, srácok, miért sérül a testtartás?
- Miért romlik a testtartásom?
- Először is, emlékeznünk kell arra, hogy a gyermekek csontjai, azaz A nagyon puha és rugalmas, azok sok a porc, így könnyen ki vannak téve a görbület, de ők és könnyen kijavítható.
(a képen látható)
- A gyerekek gyakran ült az íróasztalnál az osztályban, sok hajlítással vagy támaszkodva szélén a mell, a fodros egy valamilyen módon. Ettől kezdve a gerinc fokozatosan görbül, a mellkas nyikorgatja. Sok gyermek folyamatosan súlyt visel az egyik kezében, vagy táskákat cipel az oldalukon, alátámasztva kezeiket. Az oldal kiálló, a hátsó kanyarok.
- Mindez a testtartás megszegéséhez vezet, és az illető hajlott, görbe. A testhelyzet megsértését scoliosisnak nevezik (bemutatva képek és szókincs szavakat).
A scoliosisot hosszú ideig kezelik, néha még egy kórházban is.
- Figyelj, mit mond majd az egészségügyi dolgozó.
(Iskolánk képzett 138 ember, köztük __ ember szenved megsértése testtartás korrigálására scoliosis konkrét gyakorlatok végzett további foglalkoztatási LFK - 1 tanuló részt vesz, ahogy áll diagnosztizált gyógytorna az osztályban fizikoterápiás :. „gerincferdülés. „).
- A gerinc görbületének elkerülése érdekében a diákoknak meg kell követniük az ültetvény alapvető szabályait az asztalnál.
- Mit gondolsz?
(A gyerekek egyenként olvassák el a tábláról és végezzék el)
Most nézzük meg a "Szülői oktatás - a scoliosis gyermekek megelőzése" filmet
- Figyeljetek alaposan, a film után vonjuk le a következtetéseket: "Hogyan tartsuk meg a helyes testtartást?"
Vizuális módszer: a megfelelő testtartás, gyakorlatok fenntartásának szabályai. Verbális módszer: beszélgetés, történet, bemutatás. Gyakorlati módszer: gyakorlatok a testtartáshoz és a növekedéshez
- A "Valeológiai közlekedési lámpa" játék.
"Ellenőrizze magát" (vegye figyelembe a helyes és helytelen testtartást).
Vörös - az egészségre veszélyes magatartás és cselekvések.
Sárga - olyan viselkedés, amely óvatosságot és óvatosságot igényel.
Zöld - a viselkedés és a cselekvés jó az egészségért.
- Jól van! Mindegyikük megkönnyebbült a feladattal.
- Mondja meg, kérlek, szerinted a gyermek megfelelő testtartást alakíthat ki?
Mit kell tennem, hogy a testtartás jó?
- Most nézzük meg, hogy helyes dolgot mondtunk-e.
-Szabályai vannak a táblákon a helyes testtartás fenntartása érdekében.
- Olvassuk el őket (a gyerekek olvassanak).
(a szabályok egy bekezdésben mindenféle gyakorlatot mutat be a gyermekek választása szerint, így végezték).
- Srácok, aztán a gyakorlatot, amit tetszett, elvégezheted vagy állhatsz, vagy fekhetsz a padlón, vagy ülsz a székeden.