Ecomama - átmenet két alvásra
Átmenet két alvóra
Körülbelül 6,5 hónapig elkezdtük elveszíteni az irányítást. Egészen addig a rendszert olyan jól beállították, nagyon boldog volt. A napok kiszámíthatóak voltak, a gyerek könnyen elaludt és felébredt, és sok személyes időm volt a lányom napközbeni álma során. De az idő nem áll meg, a gyermek nő, és a régi rendszert megszűnt a lánya. Elkezdte kevesebb alvást igényelni. És elkezdtem megérteni, hogy itt az ideje, hogy három napról álmából kettőre költözzünk.
Nem sétál el a sétákon
Az első jel, hogy a régi rezsim elkezdett lebontani, az volt, hogy a lány lefeküdt sétálni. Korábban mindig félóránként elaludt a hevederben egy időben. De egyre több séta volt álmaink nélkül. De otthon a lány elaludt, és az álom már nem volt a szokásos esti időben, hanem egy korábbi. Ennek megfelelően, és felébredt egy nap alvás lánya előtt. Korábban, annyira, hogy az éberség nélküli idõszak egyszerûen nem volt elég ahhoz, hogy aludni tudjon éjszakánként. És a lány a harmadik éjszakai alvásért távozott, és később történt, mint máskor. Igen, az álom rövid volt. De még ma éjjel aludt egy éjszakára. Ennek eredményeként elkezdtem észrevenni, hogy a lányom körülbelül 23 óráig éjjel lefeküdt. Minden kísérlet arra, hogy a gyermeket korábban aludjon, nem volt sikeres, mert egy éjszakai alvás után vidám volt.
Ismét elkezdtem megtapasztalni azokat a pokoli ideg-órákat, amelyek hasonlóak az itt leírtakhoz. Minden nap az előző naptól eltérő rendszert építettek. Egyszerűen fogalmazva - a rendszer, amelyet ilyen nehézséggel hoztunk létre, nem lettünk. És újjáépítésnek bizonyult, hogy több mint egy nap, vagy akár egy hét is feladat.
Az élet rend nélkül
A kaotikus körülmények között nehéz volt a nap tervezése. Nem tudom, hány órát aludni, gyermekem, amikor képesek leszünk, hogy kimennek, ha elalszik sétálni, vagy hogy mennyit kell majd haza. Nem tudtam megjósolni, milyen az idő a legjobb fürödni a baba, és amíg mi mire kell befejezni a házimunkát ... Minden vált kiszámíthatatlan, hanem azért, mert csak megállt tervezni. És "az út mentén" cselekedett. Természetesen ez sokkal kevésbé kényelmes, de mi a teendő.
Új üzemmódot állítunk be
Napról napra, hétről hétre a rendszer javul. És néha is nyomon követhető. Most körülbelül egy hónap telt el, mióta elkezdődött az előző jól megalapozott rendszer kudarca. És ebben a hónapban az új rendszert még nem hozták létre. De volt egy kiszámíthatóság a megengedhető éberség, a nappali álmok időtartama és az éjszakai alvás idején. És a komplexitás és nem gyors eredmény ellenére továbbra is megpróbálok egy rendszert létrehozni. Mert biztos vagyok benne, hogy megéri. Ha most létrehozzuk a rendszert, akkor további öt hónapon át két napi álmoddal élhetünk ezzel a rezsimmel. Míg a gyermek nem kezd újra egy új rendszernek, egy nap alvással.
Milyen a két alvás felé való átmenet?
A kétnapos álmok rendszere egy reggel és egy nap alvásból áll. Ideális esetben ezek két alvás egy és fél óra. A gyakorlatban - mikor. Leggyakrabban ez egy álom negyven percig. Ha szerencsés vagy - az első negyven perc múlva a gyermek még negyven percig vagy egy óráig elaludhat. De mindez még mindig nagyon kiszámíthatatlan. És mivel a gyermek nem alszik elég sok nappali alvásból, nem maradhat elég hosszú ideig ébren, ingerlékezhetővé válik. Néha a nappali alvás hiánya a csecsemő számára hosszabb éjszakai alvást eredményez. Mindez normális, idővel az álmok és az éberség időtartama megtörténik.
A két alvásra való áttérés csökkenti a nappali éberség teljes mennyiségét. Mivel négyen voltak három álmuk, és ketten három volt. És bár a kényelmes ébrenlét szinte enyhén emelkedett, még mindig nem fedezi a kimaradt alvást. Ezért az éjszakai alvás elkerülhetetlenül egy korábbi időszakra vált. Most este este 17.30 és 20.30 között aludni fogunk. Mennyi idő múlva attól függ, milyen korán kelt fel a lány a nappali alvásból. A későbbi második nap alvás véget ért - minél később a lány elaludt éjszaka.
Korábban az üzembe helyezés nem befolyásolja a korai ébredést. A lányom valahol kel 6.30-tól 7-ig. Ez majdnem ugyanaz, mint korábban, mikor lefeküdt 21-kor. Éjjeli alvásunk most 12 óra, néha 11.
Miután felébredt körül 07:00, a lány ébren van, csak egy óra. Néha két óra. Aztán elkezdi kimutatni a fáradtságot, aludni akar. Az első reggel aludt. Általában 45-60 percig tart. Ezután kezdődik az aktív nappali ébrenlét, amely általában 14 óráig tart. Bár néha a lány már aludt - 13-13.30-kor. Attól függően, hogy a lány ébren van, 40 percről 2,5 órára alszik. A második nap alvás után a lány már nem több mint három óráig ébren van, majd az éjszakában alszik.
Míg a rezsim még nem telt el teljesen két nap alvásáig. Vannak napok, amikor a lány nappal háromszor alszik - kora reggel, ebédelni és este. Ilyen esetekben általában negyven percig álmodnak. Én magamnak vigyáztam, hogy ne aggódjon, ne hagyja abba, hogy a gyermek aludjon, amikor akarja. Míg ez az átmeneti időszak folyamatban van, lehetetlen a rendszert kényszeríteni. Segíteni kell a kis embert új ritmusokba való áttéréshez, új ébrenléti és alvási intervallumok elsajátításához. És ezután lehetőség lesz egy kicsit beállítani az álmok ébredésének és nyugdíjazásának óráit - nem aludni a megszokottnál korábban, a szokásos időben felébredni. Akkor, de nem most.
Mi befolyásolja az üzemmódot
Amellett, hogy a szervezet természetes módon állítja az új rendszert, az ébrenléti időt a fogak is befolyásolják. Az aktív fogzás idején a lány látszólag lázas volt, gyorsan elfáradt és irritált lett. Akkoriban az ébrenlétünk napi másfél órát jelenthetett. Ezt követően a lány elaludt, de rosszul aludt, csak harminc percig. Természetesen sértő volt. De ezt meg kell tapasztalni. A betegség pillanataiban és a kellemetlen érzelmekben sokkal nagyobb jelentőséggel bír a baba elégséges alvása, mint bármelyik rend.
- Az új rendszerre való áttérés idején fontos, hogy a gyermek fáradtságának jeleire összpontosítsunk, és elegendő időt adjunk rá, hogy naponta elég órát töltsünk ki
- Az első napokban és még a hetekben készen kell állni a teljes káoszra az ébredés és az elalvás idején
- Annak érdekében, hogy a gyermek ne túlléphessen túl, gondoskodni kell vele arról, hogy az éjszakai alvás (a csend, a sötétség, a legkevesebb felnőtt tevékenység)
- Az idő múlásával, amikor a rendszer elkezdődik, meg kell próbálnunk ragaszkodni az ébredéshez és az elalváshoz. Az oszcillációkat fél órára kell csökkenteni.
- A betegség és a kellemetlen érzés idején minden olyan kísérletet el kell hagynia, hogy megtervezze a rendszert, és adja meg a gyermeket, hogy aludjon, ahogy szüksége van rá.
Kívánom, hogy a három nappali álmából való átmenet kettőre a lehető leggyorsabban és egyszerűen haladjon. És azt is szeretném megnyugtatni, hogy a két álomról az egyikre való átmenet sokkal könnyebb lesz.