Dühös és ingerült, bosszankodtam - tanácsadás online pszichológus a skype-on (skype)
kérdést egy pszichológushoz
A nevem Eugene, 22 éves vagyok. Nemrégiben lettem dühös és ingerlékeny, vegye ki a szüleim és a barátom, amikor megnyugodni, tudom, milyen rossz, és szégyelli a viselkedését, hogy magamnak egy ígéretet, hogy azt fogja irányítani magam, de a jövőben megtörténik is!
Minden irritál engem, minden kis dolog! Legutóbb észrevette a testben érthetetlen viszketést, valószínűleg az idegeken! Nem tudom, mi történik velem, mert nincs szükségem semmire, békésen tanulok, szerető szülők, jó fiú, barátok! Nincs semmiféle függőség, de dühös voltam és unatkozni néha. Remélem, segíthet nekem valamit!
a kérdésre: "Dühös és ingerült voltam, minden bosszant engem" - válaszolja Anton Nesvitsky pszichológus
mert nincs szükségem semmire, békésen tanulok, szerető szülők, jó fiú, barátok! Nincs semmiféle függőség, de gonosz lettem!
Sajnos, szeretnél gondolni, de nem az. Nem annyira azért, mert "minden jó" vagy, és azt írod: "Dühös és ingerült voltam." De az ember nem egyenlő helyre válhat rosszul. Van valami oka. És ha nem látja őket - lehet elrejteni tőled, talán ezért meg magukat úgy érezte, valami rég elfeledett (de valójában nem újrahasznosított) már sérülések, trauma, és valószínűleg - valamit a jelen ismét megtapasztalja a múlt fájdalmas érzelmeit. A most, természetesen, van valami, ami téged okoz, de megpróbálsz "elrejteni".
Ez így történik: a munka jó, nem fizetnek rosszul, mindenki körülöttük azt mondja: "ez bűn, hogy panaszkodjon", és nem vagy jól. Rossz és minden ott van, mások minden ösztönzése ellenére. Vagy itt egy férfi, egy fickó, egy férj. Nem iszik, nem jár, mindenki a házban, és vele együtt - rossz. És mint mindenütt, mindenhol "normális", de valami hiányzik, és annyira, hogy még a kiáltás is.
Miért igyekeznek az emberek továbbra is inspirálni magukat, hogy minden rendben vannak? Mert ha azt mondják: „Nem akarom, hogy, még ha ez az Ön számára - jó, de én nem szeretem ezt a munkát / férfi / a helyzetet”, akkor hallgatni egy csomó érvénytelenítését véleményeket „te szeszélye”, „kövér őrült ", stb. És ez kétségessé teszi magát, érzéseiket és valódi vágyak, és néhány helyen - ez nem is veszi észre őket, hogy továbbra is „illik” valaki más elvárásainak, és nem játszott szerepét.
Vagy elkezded észrevenni, és tiszteletben igényüket (és csak azt követően ezek megvalósítására kell döntenie - hogyan, mikor és hol találkozik), vagy folyton mondja magát, hogy mind jól, és annál erősebb a harag és az ingerlékenység, miközben mindez nem múlik valamilyen testi tünet (viszketés már megjelent?), és nem lesz lehetséges észrevenni igényeiket.
"Dühös és ingerlékeny voltam" - ez jelzi, hogy nem minden igazi szükséglete teljes. És jó megismerni őket, felfedezni a vágyait és megtanulni végrehajtani őket. Nem mindig könnyű egyedül csinálni, így egy speciális pszichológus az út vezetésévé válhat.
Olvassa el a pszichológusok egyéb válaszait is:
Van egy jó technika, amely lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a különböző érzelmi állapotokkal, beleértve az irritációt. Természetesen bizonyos edzésre van szükség ... Ha izgatottságot és / vagy haragot érez, figyeljen a tested érzékelésére. Pontosan, nem sokkal korábban, és a tapasztalat során. Az egyik lehetőség, nyugodt állapotban, hogy belépjen valami másba, zavarja Önt, állapítsa meg és elemezze az érzéseket. Amikor megtanulod, hogyan definiáld őket, jelölje ki őket, meg kell játszania velük: csökkentse / növelje az intenzitást, mozogjon a testen. Nézd, hogyan változik az állapotod az érzéseid szerint. Ezután, ha olyan állapotban van, amely nem felel meg neked, akkor érzelmei lesznek, eltávolítva / módosítva azt, amelyik megtisztítja a nem kielégítő állapotot. Te írsz a viszketésről. Gyakorolhat rajta. Határozza meg, hol lokalizálódik, mennyire intenzív ...
Mindazonáltal ez mindegyik - zavaró tünetekkel jár. Ennél is fontosabb, határozza meg az okot. Ha azonban a tünet nem annyira bosszantó, és az ok megtalálásához könnyebb lesz 😉
Üdvözlünk! A nevem Olga, én 21, és én is ugyanolyan problema.Stala ingerlékeny, fásult, állandóan úgy érzi, valami gyengeség, nagyon gyorsan elfárad még a legkönnyebb munka, gyakran válnak leragadt a családban ((Tolerálható 3 hónapig, és aztán hogy vrachu.Vrach azt mondta, hogy könnyű depressiya.Vypisal AD.No ez sem segített. mást nem prinimala.Seychas már eltelt 7 hónap. javításai azt nem veszik észre, bár, és próbálja vezetni az egészséges zhizni.K orvosok kezelni már nem akar. Csak egy kérdést érdekel: mikor fog ez átmenni? ((((((((
Üdvözlünk!
Ha folytatja a lekérdezést, akkor a pszichológusok nem válaszolhatnak arra a kérdésre, hogy "mikor fog elhaladni". Végtére is, mi nem a szerencse-elárusítók, nem jövünk előre a jövőt, és nem csináljuk azt, amit úgy tűnik, önmagában kell megy. Folytatjuk azt a feltevést, hogy ha valaki bosszant valamit, megtalálja az okot, kitalálja, mi hiányzik és megtalálja az igényeit. Ezért önnek kell döntenie - ha várni fog, amíg önmagában nem halad - akkor nem tudunk segíteni. De ha van vágy, hogy tegyen valamit magadnak - akkor minden esély van arra, hogy megbirkózzon a problémájával. Keresse meg az okát, miért merült fel az irritáció, felismeri, hogy miféle elégtelen igény van mögötte, és konstruktív módon találja meg azt. Ebben a pszichológusok segíthetnek Önnek.