Az aerobic, a származás és a fejlődés története - az aerobik egészségre gyakorolt hatása
A nagyon aerobik szó eredetileg a görög gyökér aero, ami levegő jelentéssel bír. Az aerobic definíciója szó szerint a levegőben vagy oxigént használva fordítódik le. Ezért az aerobik olyan gyakorlatok komplexuma, amelyben a légzőszervek mozgása a test mozgásával, az izomrendszerrel történik.
Az "aerobik" szót a különféle motoros aktivitásoknak, amely egészségmegőrző irányú, az ismert amerikai orvos Kenneth Cooper javasolta. A hatvanas évek végén, az ő vezetése alatt, kutatást folytattak az USA légierő számára az aerobic képzésért. Ennek az edzésnek az alapjait, amelyek az olvasók széles körére irányultak, 1963-ban jelent meg az "Aerobics" című könyvben.
Az "aerob" kifejezést a fiziológiából vették fel, az izmok munkáját támogató kémiai és energiafolyamatok meghatározásánál. Ismeretes, hogy az izmok metabolizmusa kémiai reakciók komplex rendszere. A komplex molekulák egyszerűbbé tételének folyamatait az energiatartalmú anyagok szintézisének (csökkentésének) folyamataival kombinálják. Ezen eljárások egyike csak oxigén, azaz aerob körülmények között történhet. Az aerob folyamatokban sokkal több energiát termelnek, mint anaerob reakciók. A szén-dioxid és a víz a legfontosabb bomlástermékek az aerob módon az energiatermelésben, és könnyen eltávolíthatók a testből légzés és izzadás esetén. Azok a motortípusok, amelyek az oxigénfogyasztás növekedését serkentik az osztályok során, olyan ciklikus mozgásokat foglalnak magukban, amelyek meglehetősen hosszú ideig alacsony intenzitásúak.
Tágabb értelemben az aerobik magában foglalja: gyaloglás, futás, úszás, korcsolyázás, síelés, kerékpározás és egyéb motoros tevékenység. Az általános fejlesztési és táncos gyakorlatok végrehajtása, egy folyamatosan megvalósított komplexummal együtt, serkenti a szív- és a légzőrendszer működését is. Ez indokolja az "aerobik" kifejezés használatát számos zenei kísérettel ellátott programhoz, és tánc irányt ad. Ez a rekreációs tevékenység széles körben elterjedt a világ minden táján.
A származás és a fejlődés története
Még az ősi világban is a testmozgás a jó testtartás, járás, mozgás plaszticitása, a kitartás végső ereje. A görög gimnasztika egyik fajta orchestrika volt - a tánc irányának torna. Jogosan tekinthető az összes létező ritmikus és ritmikus-műanyag rendszernek, köztük a modern művészi torna előfutára.
A 19-20. Század fordulóján. formálta a torna irányát, melyet a francia J. Physiologist J. Demini nevével társítottak. A testmozgás rendszere a mozgások ritmusának és összhangjának, a relaxáció ritmikus váltakozásának és az izomfeszültségnek az alapja. A Demini nagy jelentőséget tulajdonított az "agility és rugalmasság" fejlesztésében. Demini ragaszkodott ahhoz, hogy minden mozgás amplitúdó legyen, folyamatos, "lekerekített" és minden irányba haladjon. Hangsúlyozta a mozgalom folytonosságát, megalapozva az edzés elvégzésére szolgáló áramlás-alapú módszert. Ennek az eljárásnak az alkalmazása az aerobik egyik jellemzője.
G. Demeni követõi voltak, köztük B. Mensendik, aki kifejlesztette a nõi funkcionális gimnasztikát. Fő feladatai a következők voltak: az egészség megerősítése a női torna segítségével, erő kifejlesztése, a mozgás művészete tánc formájában történő oktatása.
A gimnasztika fejlődését nagyban befolyásolta F. Felsart rendszere, amely megpróbálta bizonyos kapcsolatban állni egy személy érzelmi élményeivel, gesztusaival és arckifejezéseivel. Felsart és követõi munkája képezte az expresszív mozgalom elméletét, és befolyásolta a balett, a pantomim kialakulását, amely alapot szolgáltat a torna - ritmoplasztika egyik irányzatának megteremtéséhez. Különösen a kifejező mozgás elmélete képezte a torna alapját. Alexeyeva. A stúdiók egyikében végzett, amely nagy számban jelent meg Oroszországban a 20. század elején. nevezetesen: a moszkvai osztályok. A "harmonikus torna" rendszerében nagy figyelmet fordítottak a klasszikus zenére járó etúdmunkára, improvizációra, sportra és táncelőadásokra.
Az olyan jelenségek között, amelyek nemcsak a balett, a pantomim, hanem a torna számára is nagy érdeklődést keltettek, lehetetlen nem említeni A. Duncan művészetét. Ennek a híres táncosnak a művészete az ősi tánc újjászületése volt, amelyet a szabad műanyag törvényei szerint építettek, a pantomikus elemet a táncban, a jazz tánc mozgalmát és elveit. A. Duncan jelentős hatással volt ritmikusan műszakos irányzat kialakítására, amelyből a sportorientált és aerobik művészi torna mint a tömeges fizikai kultúra formája alakult ki.
Az oroszországi sport- és táncstúdiókat eredetileg a szovjet hatalom első éveiben támogatták és támogatták. Az A.V. Lunacharsky megbízásából a Z.V. Verbova rendezte a Műanyag Mozgó Stúdiót.
A 20. század végén új típusú aerobik jelent meg - sztyepp, pampák, csúszda, aqua aerobik stb.