A vegetáriánus és a gyermekek részesülnek vagy kárt okoznak
Vegetáriánizmus és gyermekek: előny vagy ártalom?
Mostanra egyre több népszerűség érhető el az alternatív élelmiszer-rendszerek - az ókortól újonnan feltalált vagy újonnan feltalált. Az egyik legrégebbi alternatív élelmiszer-rendszer a vegetarianizmus. Most már olyan széles körben elterjedt, hogy a vegetáriánusok nem csak az egészséges életmódra vagy a fiatalokra, hanem a terhes nőkre is kiterjednek. És néhány vegetáriánus család úgy gondolja, hogy a korai életkorától kezdve tanítani kell a gyermeküket a vegetariánizmus iránt.
A vegetarianizmus valóban hasznos a gyermekek számára? Vagy többször is gondolkodni kell, mielőtt vegetáriánus gyermeke leszel?
A vegetarianizmus típusai
A vegetarianizmus lényegének megértéséhez szükséges a fajtákról beszélni. A vegetáriánus egy meglehetősen széles koncepció, amely különböző táplálkozási rendszereket foglal magában. Van egy szigorú vegetarianizmus, ahol a nyers zöldségektől eltekintve nem tudsz enni. És van egy vegetáriánus vegetáriánizmus, amely lehetővé teszi a halakat és a tejtermékeket. Meg fogjuk érteni ezeket a vegetáriánus típusokat.
Ez tiszta vegetáriánus, amely csak növényi eredetű élelmiszer fogyasztását teszi lehetővé. Egyébként a méz, amely lényegében növényi termék, vegánok is nem ajánlott. Ennek az az oka, hogy a méz a méhek munkájának eredménye, ami a vegánokra nézve ártatlan.
Ez a fajta vegetarianizmus nem csak étkezési élelmiszert, hanem tojást, valamint mézet is jelent.
Amint azt a név is jelzi, ez a fajta vegetáriánus, növényi ételekkel együtt tejtermékeket és mézet is jelent.
A növényi ételek mellett a lacto-vegánok tejterméket, mézet és tojást is használnak.
Ez a fajta vegetáriánus, mint főétel, üdvözli a csírázott gabonafélék és hüvelyesek, valamint a nyers növényi termékeket.
Az élelmiszer-rendszer keretében gyümölcsök, bogyók, gabonafélék, diófélék és hüvelyesek használata, valamint minden olyan zöldség, amely könnyen elszakad az ágazatból. Ezen kívül a fruitarianizmus lehetővé teszi a gyümölcslevek használatát.
Ez valószínűleg a legdemokratikusabb vegetáriánus. A Fiatal Vegetáriánusok néha halat és fehér baromfihúsot is fogyasztanak! Természetesen növényi élelmiszerek, tejtermékek, diófélék és méz.
De a nyers élelmiszer a legsúlyosabb vegetáriánus. Nem csak a nyers ételfogyasztók csak vegetáriánus ételeket fogyasztanak, hanem 48 fok fölé sem engedik megmelegíteni.
Vegetáriánus és gyerekek
1. A vegetáriánus gyermekek gyorsabban fejlődnek - mind fizikailag, mind szellemileg.
Sajnos ez nem más, mint egy mítosz. Igen, persze vannak kivételek, amikor a gyerekek - a vegetáriánusok felzárkóznak és megelőzik társaik fejlődését. De gyakrabban fordítva - a hasznos aminosavak, vitaminok és fehérjék hiánya miatt a vegetáriánus gyerekek gyengék és gyengeek, és szellemi fejlődésük sok kívánnivalót hagy maga után.
Csak a szervezet számára szükséges aminosav-összetétellel rendelkező fehérjék szükségesek. Összesen 20 és 8 ilyen fehérje csak állati eredetű termékekből állhat elő: hús, tej vagy tojás. A fennmaradó fehérjéket hüvelyesekből és diófélékből lehet beszerezni - de a gyermek teljes növekedéséhez és fejlesztéséhez még mindig szükség van hússal, halra és baromfival.
A vegetáriánus gyermekek gyakorlatilag nem kapnak D-vitamint, amely a csontrendszer normális kialakulásához szükséges. A D-vitamint a nap folyamán állítják elő, és állati eredetű élelmiszerből is beszerezhető. A vegetáriánus gyermekek megfosztják ezt a lehetőséget.
2. A felnőtt vegetáriánus nem árt, ezért a vegetarizmus és a gyermekek is kompatibilisek.
Ez egy általános tévhit, amellyel vitatkozhat. Először is, a felnőtteknek teljesen más táplálkozási igényük van, mint a gyermekek. Ebben a tekintetben egyes nyomelemek és vitaminok hiánya a felnőttek étrendjében általában régóta észlelhető. A gyermekeknek folyamatos táplálékfelvételre van szükségük.
A Naptár
fejlesztése
gyermek