A szépség titkai a lovaglónadrágot távolítják el
Tudod, hogy a bricseség csíp? A cikkünkben feltüntetett fotó jól mutatja a problémás területet, amellyel sok nő küzd. Gondolod, hogyan lehet megszabadulni a problémától? Néhány egyszerű és elérhető gyakorlat segít Önnek.
Annak érdekében, hogy eltávolítsák a lovaglónadrágot a csípőn, a következőket tesszük: üljünk a padlón, a lábaknak térdre kell hajolnia. Kézenfekvő a padlón mindkét oldalán. Helyezze a jobb lábát a padlóra, ne hajlítsa meg térdre. Ismételje meg ezt a gyakorlatot tizenöt-húsz alkalommal. Ezután kövesse ugyanazokat a mozgásokat a bal lábával. Ezzel a gyakorlattal felmelegíted a gluteus izomot, és meghajtja a lovas nadrág lábát.
A padlón ülve nyújtsd el a lábad előtted. A kezeket át kell húzni a mellkasra, vagy a könyökökre hajolni kell a saját oldalára. Próbáld meg 10-szer és 10-szer hátra mozogni a fenék előtt. Készíts öt megközelítést. A lábaknak gyakorolniuk kell a gyakorlást.
Egy másik jó gyakorlat, hogy csökkentsék a nadrágot a csípőn: feküdjön le és forduljon jobbra, kezével a jobb könyökére hajlik. A lábakat térdre kell hajolni. Emelje fel a bal lábát kb. 45 fokkal a padlóról, húzza meg a bal oldali fenekét, és húzza maga felé a zoknit. Bal térdével érintse meg a padlót először a jobb térd előtt, majd mögötte. Három megközelítést teszünk harmincszor egy, majd a másik lábára.
A jobb oldalon fekve tegye a fejed a karodra. A lábak egyenesen állnak. És először emeljük fel a bal lábszárat 45 fokos szögben, leírva köröket, majd a jobb lábával ugyanezt az eljárást ismételjük meg.
Ehhez a gyakorlathoz segítségre van szükségünk. Állj mellette. A hátat kiegyenesítik, a fenek feszültek. Megszüntettük a jobb lábát tíz-tizenöt alkalommal, aztán a bal lábat. Mindegyik lábhoz három vagy négy megközelítést alkalmazunk.
Az egyik legjobb gyakorlata a nadrágcsökkentésnek a csípőre. A kanapé vagy az ágy szélén kell feküdnie. Ezután mozgatjuk a mozgást: a bal lábat először felfelé tesszük, majd leereszkedünk a padlóra. Hármat vagy harmincszor minden egyes lábunkra három vagy négy módon.
Jó eredményt adnak a lovaglónadrágok masszázsával kombinált gyakorlatok. Ehhez kemény kesztyű, ecset vagy speciális masszázsgörgő szükséges. Masszázs elvégezhető mind a speciális anticellulit és zsírégető krémekkel, mind a víz alatt. A lényeg az, hogy a bőr érzi a hatását. Meg kell pirulnia és felmelegednie. Te is végezhetsz bozótokat és burkolatokat. Ezek az utak segítenek megbirkózni a lovaglónadrágokkal a csípőn. Például jó eredmény a kávékrém használata. Miközben zuhan, keverje össze a talajban oldhatatlan kávét a gélzel, és intenzíven dörzsölje a problémás területeket a kapott tömeggel. Tedd ezt öt percig, és öblítse le vízzel. Az összes gyakorlatot és a kozmetikai eljárásokat meg kell említeni a táplálkozásról. Kiegyensúlyozottnak és hasznosnak kell lennie. Ha összeadja az összes megadott ajánlatot, akkor hamarosan a csípőre járó problémás lovagló nadrágok nem maradnak nyomok!
A korai tünetek a rák, aki inkább figyelmen kívül hagyják a 90% -ában a testünk, ha valami baj van, akkor elkezdi elküldésével jelzi, hogy odafigyelünk rá. Sajnos sokan nem veszik észre.
