Torna torna Taijiquan
Taijiquan (vagy Tai Chi) - ez a fő rendszer az egészségügyi torna Kínában, minden gyakorlatok harci eredetűek és még mindig használják sport sparring. A torna Taijiquan több millió embert foglalkoztat szerte a világon, egyedül a kínaiakat, akik minden reggel hagyományosan a tai chi parkokban indulnak. A kínai torna taijiquan mind egészséggel, mind harcban játszható le.
Ma elemezzük az alaptantervezés alapjait Taijiquan. A komplexet 24. formának nevezik és 24 elemből áll. Első pillantásra a megvalósítás nem érdemel nagy erőfeszítést, de észre fogod venni, hogy az igen alacsony attitűd, amelynél a tai chi végrehajtása szokásos, az izmok emelésére kényszerül. Először elég lesz csak az első három mozgalom tanulmányozása.
- Lóemberek simogatása. Mindig elindulunk az elülső számlálóról, guggolunk, kézzel úszunk, fordulunk és a jobb láb lépések jobbra előre. Ugyanakkor a jobb keze alulról, a bal felső felülről. Azt állítjuk, hogy a bal keze alatt a lova sörényét és a vasat felülről lefelé.
- Az első mozdulattól a másodikig haladunk. A bal kar van behajlítva a horogba, a jobb kéz ujjai megérintik a bal könyökét. Jobb lábujj a lábujjon, a jobb kezed guggolásával simogatja a térdet és a jobb lábadat előre.
- A lant játszik. Jobb oldali állvány, a bal kar oldalról hajlik. Mi azt képviseljük, hogy a jobb tenyerén a labdát, és a bal kézzel toljuk, így lépést tartunk a jobb lábával.
Foglalkozás Taijiquan - ez hihetetlen szépségszemlélet, még akkor is, ha csak néző vagy. A teljesítmény a gyakorlatok önmagukban Taijiquan kifejlesztését igényli a jó képzelőerő, mint az összes mozgásokat figyelembe az élet, és ha a gyakorlat az úgynevezett „vas ló sörénye”, akkor csak meg kell, hogy nyújtson be egy lovat, és előtte.
A Gentile gymnastics kiváló módja annak, hogy az izmokat egyszerű, hatékony és nem drága módszerrel erősítse. A súlyzókkal végzett gyakorlatokat ház nélkül hagyja el, és rendszeres végrehajtással biztosítják az eredményt.
Mint tudják, a hatékony és megfelelő fogyás szükségessé teszi egy jól átgondolt integrált megközelítést. Pontosan ez a komplexum fog tárgyalni ebben a cikkben.
A ritmusos gimnasztika mintegy 30 éve népszerűvé vált a zenei és egyszerű gyakorlatok miatt. Még a szovjet időkben is sok nő gyakorolt gyakorlatokat a televíziós közvetítésekre, amelyeket naponta sugároztak.
Kínálunk, hogy megismerkedjen a szláv torna gyakorlatok komplexével, amelyek segítenek a nőknek a természetes szexualitás és termékenység megszerzésében. Az egyszerű, de hatékony gyakorlatok segítenek felfedezni a nõiességet, tiszta gondolatokat és pozitív energiát nyerni.