Hogyan kell kezelni az izgalmat egy munkamenet során?
A megbeszélés hamarosan megkezdődik. És sok diák idegesek előzetesen rettegve, hogy hogyan maradjon az egyik az egyik tanár, és persze kap az a kérdés, a válasz, amely megadja, hogy nem csak csökkenti az értékelési és megfosztják az ösztöndíjat. De miért vastagabb a színek? Csak meg kell birkózni az izgalomval, és erre egyszerű módja van.
Mi szükséges a munkamenet átadásához? Pénzt? Talán azonban ez a módszer a vizsgálati pontszám egyre kevésbé népszerű. A tanárok, akik elhagyják az egyetemet, szeretnek "megbüntetni" egy diákot - pénzt keresni, és nem olyan jeleket elhelyezni, amelyek súlyos bajba fordulhatnak. Ezért félretettük a fenti módszert. Az eszközben erős ismeretek és vas idegek vannak. Tegyük fel, hogy rendelkezel a tudással. Az idegrendszer megfékezése továbbra is fennáll. Az alábbiakban a legjobb bizonyított módszer.
1. módszer: csoportképzés
Nézz az interneten, és győződjön meg róla, hogy megtalálja a pszichológust, aki csoportos edzést folytat, és ezzel megbirkózik az izgatottsággal a vizsga előtt és rajta. Ez egy jó módszer, de van egy hátránya - pénzbe kerül.
2. módszer: egyéni képzés
Még költségesebb, de időnként hatékonyabb módszer - egyéni képzés egy pszichológussal. Ebben az esetben a szakember pontosan megvizsgálja problémáit és irányítja az erőfeszítéseit rájuk. Ennek eredményeképpen leküzdeni minden félelmeidet, és képes lesz mozgósítani az összes tudását, amikor a jegyekkel kapcsolatos kérdésekre válaszol.
3. módszer: auto-képzés
Nincs pénz a pszichológus osztályokhoz? Nem ijesztő! Auto-képzést tehetsz. Ehhez elegendő kísérleti körülmények között szimulálni a vizsgálati eljárást, meghatározni a "leállás" helyét, és többször elveszíteni a helyzetet barátaival és osztálytársaival. Ez valóban segít abban, hogy megbirkózzanak az igazi izgatottsággal egy valódi vizsgán.
4. módszer: vegye be a légzőkészüléket
Az énekesek és az előadók is aggódnak, mielőtt a színpadra lépnének. Izgalommal segítenek az egyszerű légzésgyakorlással megbirkózni. Alapos lélegzetet kell tartania, tartsa a lélegzetét, és sima, hosszú kilégzést tesz. Ismételje meg 2-3 alkalommal - és nyissa ki a vizsga szobájának ajtaját.
5. módszer: a támogatást fentről felkeresi
Menj az egyházba, és kérjen segítséget egy szenttől, aki személyesen védi Önt vagy az összes diákot. Ne higgyetek Istenben, hogy egy fillért alatt bal sarok, hitching pin a hajtóka zakója, tedd a fehérnemű kifordítva, ne mossa a fejem három napig. Általában tedd azt, amit gondolsz, segíteni fog a vizsgán. Nem számít, mennyire nevetséges és nevetséges az Ön akciói, segítenek neked és a vizsga során jobban magabiztosnak érzed magad.
A 6-os módszer: a legrosszabb
Ez a módszer mindig jó. Tegyük fel, hogy nem adta át a vizsgákat. Mi fog történni? Meg fogod tartani? Meg fognak fosztani az ösztöndíjaktól? Elrontják? Elhagyják a második évet? Mindenesetre élni fogsz és jól maradsz, ami azt jelenti, hogy semmi szörnyűség nem fog megtörténni. Miután tett egy ilyen negatív forgatókönyv, és a terv pontosan felismerve, hogy ez nem katasztrofális, menjen a vizsgára könnyen, mivel bármilyen forgatókönyv az események kedvező lesz, a legtöbb negatív, hogy te magad is csak nasochinyali.
Ossza meg barátaival: