A Bodyflex vagy az aerob légzés a technika
A bodyflex rendszer elég egyszerű és hatékony, de rendkívül fontos, hogy megértsük működésének alapelveit. Azok, akiknek a természete nagy testet felruházott, nagyon jól tudják, hogy az alak lazábbá tétele nagyon nehéz. Számukra az igazi megnyitás és üdvösség egy bodyflex lesz - egy olyan rendszer, amely elég ahhoz, hogy naponta csak egy negyed órát adjon.
Mi a bodyflex?
A bodyflex rendszer első pillantásra nagyon egyszerű: a nyújtó gyakorlatok kombinációját nyújtja a légzésgyakorlatokkal. A legfontosabb dolog az, hogy elsajátítsák a mély diafragmatikus légzést, vagyis megtanulják lélegezni a hasat. Miután ezt megtette, egy személy pótolhatja az oxigénhiányt a szövetekben, ami gyakran okoz túlsúlyos problémákat.
A bodyflex testsúlycsökkenésének élettana
A szövetekben feleslegben lévő oxigén elégíti a felesleges zsírt. Ezért a súlycsökkenéshez szükséges az ilyen felesleget megszervezni. Ehhez meg kell tartani a lélegzetét, és egyidejűleg meg kell szorítani az izmokat a problémás területen. A stressz idején a szövetek vérkeringése lelassul, mély ihletet követően nagy oxigénben gazdag vér áramlik be az intenzív zónába.
Ha az egész folyamatot egy kis algoritmus formájában festjük, a következő képet kapjuk:
Különösen, mint Bodyflex a szülési szabadság, akiknek van elég idő, hogy végre a gyakorlatokat, de ha nem megy a tornatermek vagy fitness klubok.
[Message_box title = »Tovább plus rendszer» color = »zöld»] Egy másik előnye a technika nem kell, hogy kövesse egy diéta, ami különösen fontos azok számára, akik szoptatnak. [/ Message_box]
A bodyflex azonban nem mindig működik. Az aerob légzés nem segít a következő esetekben:
- Ha egy személy aktívan részt vesz a sportban.
- Antidepresszánsok, fogamzásgátló tabletták és egyéb hormonális gyógyszerek szedése esetén.
- Ha túlsúly jelenik meg a pszichoszomatikus zavar hátterében.
- Ha nincs túlsúlya, mint ilyen.
Az aerob légzésre adott ellenjavallatok:
- terhesség
- krónikus betegségek, onkológia, fertőző betegségek súlyosbodása;
- a gerincen végzett műveletek, amelyek után legfeljebb egy év telt el;
- implantátumok a gerincben;
- agyi aneurysma, magas intrakraniális nyomás;
- kardiovaszkuláris patológia.
A bodyflex rendszerében való részvétel mellett fontos megjegyezni a fontos szabályokat:
- A gyakorlatokat csak üres gyomorra szabad elvégezni, ideális esetben reggel.
- Szükség van minden nap.
- Az eredmény javítása érdekében el kell hagynia a lisztet és az édeset, de nem tudsz egy étrendhez ragaszkodni: az osztályok túl sok energiát vesznek fel.