Vitaminok a fogamzás előtt
A terhességre való felkészülés fontos és felelős lépés. Minden szülő gyermeke számára a legjobbat kívánja, ezért ha terhességet tervez, győződjön meg róla, hogy átdolgozza életmódját, lemond a káros szokásokról, és diverzifikálja az étrendet.
Vitaminok a koncepció előtt: miért van szükségük?
Az összes létfontosságú szervet az embrióban terhelik a terhesség első hetei.
És a vitaminok és ásványi anyagok hiánya nagyon veszélyes lehet a magzat normális fejlődéséhez.
És mivel egy jövőbeli anya nem tudja, hogy már terhes, fontos előkészíteni a testedet. Hogy, ahogy mondják, mindig készen áll.
Milyen vitaminokat kell alkalmazni a fogamzás előtt?
Röviden tájékoztatunk minden szükséges vitamint és ásványi anyagot, és a nőgyógyász is előírhatja a szükséges vitamin- és ásványi komplexet:
- B9-vitamin vagy folsav. Ez a vitamin szükséges, ahol a sejtek gyors növekedése van. A gyermek helyének - a méhlepény - helyes kifejlesztésére is - nem lehet folsav nélkül. A B9-vitamin friss fűszernövényekben, zöldségekben, diófélékben, babokban található.
- Az E-vitamin. A második helyen a terhesség tervezése szempontjából fontos az E-vitamin. A havi ciklusokat módosítja, segít a hormonok termelésében. Fontos ez a vitamin a jövőbeli anya keringési rendszeréhez és terhességhez - a placenta megfelelő fejlődéséhez. Normál élelmiszerekben az E-vitamint tojássárgák, tejtermékek, máj, zöldségek, csipkebogyók, diófélék és babok találják. Ön is gyógyszerek formájában vehet részt.
- A B6-vitamin szükséges az aminosavak szintéziséhez, amelyekből fehérjék képződnek, és fontosak a gyermek agyának és idegrendszerének normális fejlődéséhez is. A megfelelő mennyiségű B6-vitamin csökkenti a toxikus hatás megnyilvánulását a terhes nők körében.
- A cink és magnézium szintén fontos a terhesség megtervezésében. Legaktívabb szerepet töltenek be a sejtek fejlődésében, a fehérjék és savak szintézisében. A cink és a magnézium hiánya megsértheti a magzat fejlődését, a vetéléshez vezethet.
- Nőgyógyászati általában előírt nők multivitamin komplexek (A, B9, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, H, K, vas, jód, kalcium, magnézium, mangán, réz, szelén, cink , foszfor), és szükség esetén tartalmazhat további elemeket.