Komplex vitaminok a terhesség tervezésében (korábban), vitaminok a terhességre való felkészüléshez
Hogyan készítsünk terhességet?
Olvassa el a terhességre való felkészüléssel kapcsolatos ajánlásainkat.
A kiegyensúlyozott étrend nem képes a teste a megfelelő mennyiségű vitamint, mint a legtöbb termék a mi diéták igen kis részük - azok elvesznek szállítás és tárolás során a gyümölcsöt és zöldséget, ha főtt étel, stb
A vitaminkomplexumok felvétele 3-4 hónappal a fogamzás előtt kedvezően befolyásolja a reproduktív rendszert, és segít a problémák elkerülésében a terhesség idején.
A terhesség alatt a test vitaminszükséglete negyedével nő. Ha ez a pillanat előtt a nő hipovitaminózissal küzd, akkor nehéz lesz kijavítani. Ezenkívül, ha egy tápanyag akut hiány van, az embrió kialakulása téves lehet.
A test felépítéséhez a nőnek elegendő mennyiségű vitamint kell biztosítania. Az elfogyasztott elemek adagjának meg kell felelnie a terhes nők normáinak. Csak ebben az esetben az embriónak nem kell szenvednie a hiányosságtól.
Különös figyelmet kell fordítani a recepción:
Milyen jelentőséggel bír mindegyik vitamin a terhesség tervezésének szakaszában?
A retinol nem semmi, amit növekedési faktornak neveznek. A retinol részt vesz a szintézis az új fehérjék és zsírok, lehetetlen anélkül, hogy a megújulás a bőrsejtek, a nyálkahártyák, a megfelelő működését az emésztőrendszer, szervei látás, hallás és a szaglás.
A terhesség előtt a vitamin megnöveli az immunitást, javítja a bélműködést, javítja a bőrt és a hajat, és a terhesség első heteiben szükséges a placenta kialakulása és a magzat puha membránjainak kialakulása.
Az A-vitamin fő forrása a máj, a vesék, a vaj, a tojás. A prototípus (béta-karotin) formájában ez a vegyület vörös-narancssárga zöldségekben és gyümölcsökben található:
A béta-karotin jobban illik hozzá, ha zsíros ételekkel (napraforgó vagy olívaolaj, tejföl) használja.
A tiamin második neve az optimizmus vitamin. Fontos szerepet játszik a zsírok és szénhidrátok energiafelhasználásában. Az ilyen vitaminok a terhesség tervezése során egyszerűen szükségesek.
A tiamin támogatja a központi idegrendszer működését, szívét, véredényeit és minden izomzatát, hozzájárul a sebek gyógyításához. A terhesség korai szakaszában ez az elem megakadályozza a toxikusok és a hypotensio kialakulását.
A tiamin a komplex vitaminok része a terhesség megtervezésekor. A természetben megtalálható:
- magvak palántái;
- káposzta;
- retek;
- burgonya;
- búzakorpa;
- diót.
A B1-vitamin hatása a szervezetre aszkorbinsav jelenlétében javul.
A terhesség tervezési szakaszában a legfontosabb vitaminok azok, amelyek a fogantatás utáni első hetekben aktívan részt vesznek a magzati szövetek kialakulásában. Az egyik ilyen a riboflavin. Olyan fehérjék szintézisét biztosítja, amelyek új szervezetként építőanyagként szolgálnak.
Ez a vitamin más funkciókat is tartalmaz:
- hematopoezis stimulálása;
- a retina UV-sugárzás elleni védelme;
- az idegsejtek helyreállítása.
Az élelmiszerekben (például az élesztőben, a májban) a riboflavin nagyon kis mennyiségben van jelen, ezért szerepel a vitaminok gyógyszerészeti komplexeiben a terhesség megtervezése során.
A B6-vitamin először az antitestek kialakulásában vesz részt. Tehát az immunitás stabilitásáért felelős. Másodszor, szabályozza az aminosavak szintézisét, amelyből új szövetfehérjék épülnek. Harmadszor pedig két vegyület - a PP-vitamin és a B12-vitamin - asszimilációját figyeli. Így a terhességi tervezés során a B6-vitamin nem csupán a szervezet megerősítését, hanem más tápanyagok hiányának megakadályozását is szolgálja.
Egy csecsemő számára a piridoxin értékes, mivel az első napoktól kezdve részt vesz az idegrendszer kialakulásában.
A terhesség előtti összes vitaminhoz hasonlóan a piridoxint magas dózisban kell fogyasztani. Napi normája a fogantatás előestéjén 2-2,3 g. Az elem mennyiségéről 3 kg főtt burgonyát, 20 paradicsomot vagy 10 narancsot tartalmaz. A nap folyamán a termékek ilyen részeinek használata irreális, ezért a nők alternatívájaként a gyógyszertári vitaminokat a terhesség megtervezése előtt kínálják fel.
Csak a folsav részvételével lehet új DNS-molekulák szintézise, a sejtosztódás és a szövetek növekedésének folyamata. Ennek a vitaminnak a hiánya a terhesség megtervezésében egy idegrendszeri, anémiás és emésztési rendellenességben szenvedő nőt fenyeget. Az elem hiánya miatt a gyermek neurális rendszere helytelenül alakul ki: a hidrocephalus, az agyhólyagok és a mentális retardáció kialakulásának kockázata a jövőben növekszik.
A vitamin fő táplálékforrása a friss gyógynövények:
Nagyon gazdag folsav, marhahús, amely más fontos vitaminokat tartalmaz a terhességre való felkészüléshez.
Az aszkorbinsav teljesíti a szervezet legfontosabb funkcióit. Ennek a vitaminnak a terhességi tervezés során kifejtett hatása a következőképpen írható le:
- erősíti az immunrendszert;
- stimulálja a fehérjék - elasztin és kollagén szintézisét az erek falában, a porcokban, a csontokban és a bőrben;
- neutralizálja a mérgező anyagokat (cianidok, benzol stb.);
- eltávolítja a "rossz" koleszterint a szervezetből;
- megakadályozza a rákos daganatok kialakulásához szükséges vegyületek képződését;
- növeli a vas abszorpcióját a bélben;
- aktiválja a D-vitamin szintézisét.
Az aszkorbinsav hiányát gyakori megfázás, száraz bőr, ízületi fájdalom, vérzésgátlások jelentik. A fogantatás utáni első hetekben egy elem hiánya fenyegeti a spontán abortuszt.
Sok C-vitamin található a kiwi, fekete ribizli bogyók, citrusfélék, savanyú káposzta, pirospaprika. Mindezt kívánatos friss formában enni, mivel a hőmérsékleti kezelést követően a hasznos tulajdonságok elveszhetnek.
A D-vitamin a szervezetben aktív formákká alakul át. A legfontosabbak a vesékben szintetizálódnak és szabályozzák a kalcium cseréjét.
A vitamin hiánya a terhesség megtervezése előtt tele van törékeny csontokkal, izomgyengeséggel, bőr- és szívbetegségek kialakulásával.
A baba D-vitaminra van szükség a csontok, a fogak és az izomszövet képződéséhez.
A statisztikák szerint minden második nőnél jódhiány figyelhető meg, mivel ez az elem nem elegendő táplálékkal. A fogyatékosságot táplálkozási korrekcióval nem lehet pótolni, ezért a terhességi tervezési időszak alatt a jódozott só, jódkészítmények vagy speciális vitaminok segítenek a jövő anyáknak a probléma megoldásában.
A vas szükséges a hemoglobin szintéziséhez, amely felelős az oxigén oxigén átviteléért az anya és a gyermek sejtjeihez. A vas is szükséges számos szövet kialakulásához, ideértve a magzat idegrendszerének kialakulását is.
A vas hiánya a terhesség alatt vérszegénységhez, gestózishoz (toxikussághoz), placentán belüli elégtelenséghez, a magzati fejlődés különböző megsértéséhez vezet.
Az anémia a terhesség leggyakoribb szövődménye, a terhes nők 33% -ában fejlődik ki.
Iron található olyan ételek, mint a marha, a máj, a hajdina, bab, borsó, tojás, zabpehely, alma, körte, datolyaszilva, füge és dió.
Mindazonáltal nagyon nehéz a napi vas-adagot csak élelmiszerekkel elfogyasztani, ezért ajánlatos egy vas-tartalmú vitamin-ásványi komplexet venni.
A magnézium aktiválja a nukleinsavak és fehérjék szintézisét is, ami különösen fontos a terhesség első napjaiban. A szervezetben a felesleges ásványi anyagok a jövőben esetleges hiány esetén a csontokba kerülnek.
A magnézium a klorofill legfontosabb összetevője, ezért nagyon gazdag növényi ételekben:
- zöld zöldségek;
- bab;
- búzakorpa;
- mandula és dió;
- spenót;
- tökmag;
- dátumokat.
Kötelező a magnézium komplex vitaminok a terhesség megtervezése során, mint például a Vitrum Prenatal Forte.
A cink szintén regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik. Az elégséges ellátás a sebek, a karcolások és a trofikus fekélyek gyors gyógyulását eredményezi.
Végül, egy ásványi részt vesz az anyagcsere a retinol (A-vitamin), ezért a hiány fenyeget hypovitaminosis A és növekedési rendellenességek.
A cinket tartalmazó termékek a következők:
A bélben a cink felszívódását csökkenti a kávé, alkohol, szénsavas italok egyidejű alkalmazása.
Között ásványi vitamin-komplexet kell választani csak azokat, amelyek a kábítószer (nem rossz) volt éppen gyógyszer csődöt pontos és minőségi és mennyiségi összetétele. Ne felejtsük el, hogy adja meg, ha a vásárlás over the counter gyógyszer vagy a BAS egy vitamin-ásványi anyag komplex. A gyógyszer „Vitrum előtti Forte” már 15 éve sikeresen használják a szülészet, mint a terhesség, és a tervezés.
A "Vitrum Prenatal Forte" minden olyan elemet tartalmaz, amely a jövő anyjának jólétének megőrzéséhez szükséges, és kedvező feltételeket teremt a baba fejlődéséhez. A vitaminok dózisai megfelelnek a nemzetközi ajánlott szabványoknak.
A Vitrum Prenatal Forte 13 vitaminból és 10 ásványból áll, amelyek megfelelnek az anya és a magzat igényeinek.
Összetétele tovább gazdagodik:
- vasat;
- jód;
- antioxidánsok (szelén, mangán, A, E, C);
- folsav;
- aszkorbinsav.
Ezek az elemek csökkentik a terhesség szövődményeinek számát, valamint csökkentik a vetélés valószínűségét korai szakaszában és a gyermek fejlődési rendellenességeit.
Javasolt Vitrum Prenatal Forte vitaminokat bevenni 3-4 hónappal a várt koncepciót megelőzően, és folytatni a terhesség kezdetét.