Miért nem tanácsos enni után hat éhség érvek 6 óra után
Miért nem tanácsos enni után hat? Érvek éhezés után 6 órával
Kifejezésre. „Én vagyok a diéta, így miután 6:00 ne egyen semmit” - hallotta, talán mindannyiunk számára. Megtagadása eszik 18:00 óra után szinte jelképe minden diéta. De mi ez alapján? Miért nem eszik 18:00 óra után, és hogyan segít a fogyásban?
Ez elég egyszerű. Ne egyen éjjel - ez egy ésszerű ajánlás, egyébként. Sőt, miután az étel elfogyasztása, meg kell egy ideig, legalább néhány motoros aktivitás, hogy a szervezet dolgozott az elvet, hogy „van az energia - elpazarolt energia.” Ha ehelyett akkor vallják elve „Megvan az energia - esett az oldalára,” ez elkerülhetetlenül kezdenek fokozatosan felhalmozódnak extra kiló, emésztés evett egy álom.
By the way, az emésztés alvás közben nem végez semmilyen előnyt az alvás vagy emésztés. Mi emberek nem tartoznak a faj, amely képes bemenni egy hosszú hibernáció, amelynek során sikerül biztonságosan folytatni az élet néhány tevékenységét. Bear, például akár szülni során hibernáció, és semmi. De az ember, „az ötödik majom”, hogy egy ilyen nehezen illeszthető. Hallottad, hogy ha lefekvés éhgyomorra, akkor álom könnyű és kellemes álmok? Ez igaz, ha minden jól végzik-e (lásd alább), mert ha a testünk kezelni kell a feldolgozás a kapott étel, lefekvés előtt, ez megnehezíti aludni.
Az ugyanazon emésztés során alakul zsírlerakódás folyamata annak a ténynek köszönhető, hogy ahelyett, motoros aktivitás, van egy teljes hiánya. Ezek a legfontosabb érvek a szurkolók az éhezés 18:00 után. Vannak még mindig úgy gondolta, hogy este 6 után a test, miután saját bioritmus, elkezd lassulni a saját tevékenységét, beleértve az emésztést és a gyomor 21:00 után szinte teljesen leáll -, de ez a vélemény meglehetősen ellentmondásos, és okoz sok vita, hogy a míg jobb nem dolgoz ki egy pontos és objektív tények.
Azonban ez a megközelítés is sok ellenfél. Így olyan sok ember próbálja tagadni magam étel 18:00 óra után véget ért a teljes kudarc és csalódás. Esnek két véglet: vagy nem tudja kontrollálni magukat, és miután nyolc órát táplálék nélkül két reggel rohanás a hűtőben, és elkezd repedés mindkét arcát tészta hús és kolbász sajt, vagy egyszerűen lakmározni kiírása előtt 18:00 óráig úgy, hogy árt az egészségének, sokkal nagyobb mértékben, mint azok részesülnek önmegtartóztatás után.
Természetesen, miután az ilyen baleseteket emberek kezdik elveszíteni önbizalmát és önpusztító túlsúlyos, elkezd mentegetőzni saját teljesség és ennek során olyan ismerős számunkra minden érv: „Ez mind a genetika, semmit” vagy” széles csont, ennyi az egész. " De az ilyen ember előtt, hogy feladja, ismerkedjen meg az alternatív szempontból ebben a kérdésben.
A tény az, hogy ellenzői azzal érvelnek, éhezés után hat, hogy ez a megközelítés túl kegyetlen, a modern ember. Úgy tervezték, elsősorban a pacsirta. Elvégre, mint tudjuk, ők korán lefeküdni, este 10 órakor (megközelítőleg). Ezért az ajánlás, hogy álljon az utolsó étkezés lefekvés előtt 4 óra - razumnadlya őket. De baglyok, akik csak a két reggel, akkor lehet enni és 22:00 óra között. Ja, és valaki hallgatni ebben a helyzetben?
Hogy jobban megértsük ezt a kérdést, fontos megérteni, hogy a lényeg az ügy nem abban valamiféle mágikus szertartás, amely elviszi a súlyát, ha engedelmeskedik szigorú előírások és „nem bűn.” És, hogy ne töltse be a szervezetben az éjszakát. Ezért fontos, hogy ne csak, hogy mennyit eszik, hanem hogy mi az.
Adeptusai külön tápegység nem látok semmit szörnyű enni 18:00 óra után. De mindig meghatározzák, hogy a vacsora után hat órakor este csak akkor engedélyezett, könnyű ételek. Mi az a „könnyű snack” a standard megértés? Ez a pohár joghurtot, egy pár tojást (fehérjét tökéletesen kielégíti az éhség, de nem tölti be minket nehéz szénhidrát), kenyér, egy alma vagy banán, más gyümölcs.
Az ilyen egy snack, van két vitathatatlan előnye. Először is, minden nehézség nélkül metabolizáihatja a szervezetben, és nem árthat a szám, akkor is, ha minden alkalommal, hogy aludni, akkor inaktív lesz, és nem pazarolja az energiát. Másodszor, nem fogod érezni az éhség és a kényelmetlenség miatt éhgyomorra. És éjszaka nem fog megfordulni az ágyban a harcot a saját vágy, hogy azonnal ugrik fel, és fut a hűtőben.
Tehát itt egy kiút újra. hogy az igazság a kettő között. Load 18:00 után valóban nem ajánlott, függetlenül attól, hogy mi a napi rutin, mert miután hat és a baglyok és pacsirták általában mozogni egy kicsit. Azonban nem közelítik meg ezt a szabályt, úgyhogy nagyon dogmatikus. Ha jön vissza a munkából, 18:30, és vacsora sikerül csak 19:00 - ez nem ijesztő. Nem indokolt, hogy ebben az esetben teljesen belemerül a vacsora csak azért, mert „nem lehet enni után hat.” Egyél az egészségre, csak megfigyelni moderálás, és próbálja, hogy ne egyen nehéz ételeket.
Dogmatizmus káros minden esetben. Anélkül, hogy ásni a lényege, bizonyos étrendi szabályok, gyakran esnek abba a csapdába, amely teljesíti ezeket a szabályokat nem csak a jó magad, de néha még káros. Ennek elkerülése érdekében meg kell nézni, hogy minden szabályt előírni ésszerű magyarázatot egy tapasztalt szakember.