Tea diéta, 4 kg, 7 nap
4 kg-os súlycsökkenés 7 nap alatt.
Az átlagos napi fűtőérték 670 Kcal.
Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a diétával a zöld tea fogyasztása alapján, amely 1-2 hétig tart. Ennek a módszernek a súlycsökkenése, amely az alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, 4-6 kg-ig terjed.
Ismeretes, hogy a zöld tea, amely csak hasznos vitaminok és ásványi anyagok tárolója, jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaz. Nevezetesen - 15% -ról 25% -ra (az ital típusától függően).
A teafogyasztás követelményei
Ez a rendszer nem mentesíti a táplálkozási korlátozásokat az élelmiszerek megválasztásánál. Az étrendből ideiglenesen ki kell zárni minden zsíros, édes, lisztből készült terméket. Ha nemet mondasz ezeknek a termékeknek az Ön számára rendkívül nehéz, akkor legalább csökkentse fogyasztását és enni, amíg 14:00.
De a hangsúlyt a diéta kell tenni a zöldségek, gyümölcsök, tojás, alacsony zsírtartalmú hús és erjesztett tejtermékek, hal. Az édességek iránti vágyakozás segít a kiszáradt gyümölcsök, kis dózisú méz és természetes házi joghurt kipárolgatásában. Ha a joghurtot vásárolja a boltban, akkor győződjön meg róla, hogy kövesse összetételét. Ez a termék nem tartalmazhat cukrot és zsíros krémet. Időről időre héját és rizst lehet bevinni az étrendbe.
Nem mondható el, hogy a só teljesen tilos. De add hozzá az étel, amire szükség van a lehető legkisebb mértékben, hogy ne gátolja a folyamatot a fogyás, mert a folyadék-visszatartás a szervezetben.
Ami az ételt illeti, tegye őket úgy, hogy nincs éhségérzet. Egy kis szokásos adag csökkenthető. De ha szigorúan vágja őket, akkor kockázatot kap a közvetlen arányos eredmény elérése. A szervezet egyszerűen gazdaságos üzemmódban fog működni, és nem akar lemondani a zsíradékokról, mivel a gyorsulás helyett az anyagcsere lelassulhat. Ne éhesse!
Annak biztosítása érdekében, hogy ez a táplálék a maximális haszonnal jár a fogyás és a haszon szempontjából, fontos, hogy ne csak minőségi teát vásároljon, hanem tárolja is megfelelően. Helyezzük egy üvegedénybe és fedjük le szorosan egy fedővel, különben egyszerűen csak erodál.
A tea diéta menüje
A módszertan fejlesztői azt javasolják, hogy az alábbi menüpontra támaszkodjanak. Engedélyezhető a termékek kicserélése, ha egyáltalán nem tetszik neked, mások hasonlók.
1 és 14 nap
Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró (150 g-ig) és zöld tea (200 ml).
Ebéd: 300 g párolt káposzta (növényi olaj hozzáadásával, de nagyon kevés); 2 főtt tojás; 250 ml friss almalé.
Vacsora: a főtt vagy sült halak egy része (legfeljebb 300 g); egy adag zöldség saláta vagy sült zöldség.
2 és 13 nap
Reggeli: egy csésze zöld tea; pirítóst vagy több sovány cookie-t; kemény sajt.
Ebéd: párolt halak egy része (legfeljebb 300 g); egy kevés nyers káposzta (lehetőleg fehérfejű), amelyet növényi olajjal és citromlével öltözünk; egy pohár zöld tea.
Vacsora: 200-300 g főtt hús; 2 tojás; Minden nem keményítőtartalmú zöldségből ki kell üríteni a salátát.
3 és 12 napig
Reggeli: egy csésze zöld tea és több sovány cookie.
Ebéd: párolt káposzta és káposzta pörkölt; egy nagy almát; egy csésze zöld tea.
Vacsora: főtt marhahús vagy borjúhús (legfeljebb 300 g); zöldséges saláta, nem töltve semmiben; 2 főtt vagy sült tojásolaj hozzáadása nélkül.
4 és 11 napig
Reggeli: zöld tea; legfeljebb 150 gramm túró.
Ebéd: tojás; főtt sárgarépa, kis mennyiségű tejföllel és növényi olajjal ízesítve; zöld tea.
Vacsora: saláta nem keményítőből, zöld tea.
5 és 10 napig
Reggeli: 2 pirítós lekvárral vagy lekvárral; zöld tea.
Ebéd: főtt fehér hal és egy csésze zöld tea.
Vacsora: üres zöldség saláta; zöld tea.
6 és 9 nap
Reggeli: sok cukrozatlan keksz zöld tea mellett.
Ebéd: 200-300 g főtt csirke (bőr nélkül); zöld tea.
Vacsora: 2 főtt tojás; főtt sárgarépa; zöld tea.
7 és 8 nap
Reggeli: kemény sajt, egy csésze zöld tea.
Ebéd: főtt marhahús (200-300 g); zöldségfélék párra (saját belátása szerint); zöld tea.
Vacsora: gyümölcssaláta vagy 2 teljes választott gyümölcs; egy csésze zöld tea.
A fennmaradó mennyiségű zöld tea (napi egy és fél liter adagot is fogyaszthat) a főételek között.
Ellenjavallatok a tea étrendjéhez
- Nyilvánvaló, hogy ez a diéta nem érdemes mondani azoknak, akik gyomorfekély, vastagbélgyulladás, gasztritisz és egyéb gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek.
- Nem ajánlott a tea-diéta és a hölgyek érdekes helyzetben, szoptató anyák, valamint azok, akik hajlamosak a hirtelen túlnyomás túlfeszültségekre.
- Ne ülj le egy tea diéta, és azok, akik gyakran kopognak az álmatlanság.
- Ha nem biztos abban, hogy a fenti mutatók közül bármelyik, ne felejtse el orvoshoz fordulni, mielőtt súlyát fogyané.
A tea étrend előnyei
- Nincs benne szigorú korlátozás. Egészen különböző fajokat eszik. A szervezet sok hasznos anyagot kap, és nem éhezik. Az étrend kétségtelen előnye is, hogy hozzáadja a zöld tea előnyös tulajdonságait.
- A zöld tea kiváló természetes biostimulátor. Tökéletesen telíti a testet, segít felélni és vidámságot nyújt. Az étrendi táplálkozás ellenére képes lesz teljes mértékben részt venni a sportágakban, és nem bontani.
- Ez az ital pozitív hatással van a szervezet immunrendszerére, erősítve ezáltal. A zöld tea kifejezetten a hideg évszakokban jelentkezik, amikor a vírusok az utcán járnak. Nagyszerű módja annak, hogy ellenálljon a betegségnek.
- A zöld tea antibakteriális tulajdonságaiból ismert, és gerinctelen hatással is rendelkezik. Ezért ajánlott olyan betegségek korai szakaszában használni, mint herpesz, szalmonella, candidiasis, stb.
- Is, inni zöld tea, ha kap egy hideg kopogás.
- Távol az utolsó helyen a kedvező tulajdonságok és rákellenes hatása között.
- Az ital tisztító tulajdonságai segítenek csökkenteni a rákkal és sok más betegséggel való találkozás kockázatát.
- A zöld tea eltávolítja a káros és káros nehézfémeket a szervezetből.
A teafogyasztás hátrányai
- A zöld tea kifejezett vizelethajtó hatást fejt ki. Lehetséges, hogy gyakori vendégül lesz a WC, különösen az étkezési maraton kezdetén, ha korábban sokkal kisebb mennyiségű teát ivottál.
- Ha korábban komolyan elszállítottad ezt az italt, akkor jobb, ha másik alakváltozatot választasz az alak átalakításáról.
- Nem mindenkinek meg kell kóstolnia a zöld teát. Néhányan kellemetlennek és fűre emlékeztetnek. Ha az étel olyan, mint a kínzás az Ön számára, érdemes egy másik étrendet keresni.
Ismétlődő étrend
Nem számít, mennyire jó és hatásos a tea diéta az Ön számára, nem szabad többször ülni rá 2 hónap alatt, különben károsíthatja egészségét. Jobb, ha csak zöld teát hagysz az étrendben, és betartod a racionális táplálkozás elveit. Ez segít nemcsak hogy nem újabb kilogrammokat halmoz fel, hanem lassan, de biztosan és biztonságosan, fogyjon és megtalálja a kívánt testet.