Lélegzet a gyakorlás során a bárban, bárban, tornyosulás, bár gyakorlatok
Fontos szerepet játszanak a vízszintes rudak gyakorlása során, nem csak a felhúzás technikájával és az elkapási móddal. Kevés ember fontosnak tartja a megfelelő légzést a képzés során, bár ez attól függ, hogy képes-e megfelelően lélegezni, attól függ, hogy a gyakorlatok mennyire hatékonyak és az egészséged.
A légzési késések, a helytelen vagy időleges légzés (kilégzés) nemkívánatos és veszélyes terhelést okozhat a szívben, az agyban és más szervekben. A tudatvesztés, a megnövekedett nyomás stb. Gyakoriak. így a lélegzetvezérlés az első pont a sportágban. Ezenkívül a helyes légzéstechnika jelentősen javíthatja a munka eredményeit, és bővítheti testének képességét nagy terhelések esetén.
A légzéstechnika fő szabálya minden sportágban: a lélegzés a képzés kezdete, a kilégzés véget ér. De nem javasoljuk, hogy az inspirációból ugorjon a bárba, ebben az esetben az izmok nagyon súlyos terhelést kapnak a testtömegükből. Ugorjon a keresztlécre kilégzéssel, majd a leengedéskor lélegezni és kilégzéskor belélegezni. Az egész testmozgás során ugyanolyan stabil lépést kell tennie, ez jelentősen csökkenti a szívterhelést és javítja a hátsó izmok működését.
Ezt a technikát rendszeres edzéssel fejlesztették ki, és a jövőben az atléta automatikusan betartja a beállított tempót, és megfelelően levegőzik.
Olvassa el a többi cikket:
Edzőterem a lakásban
Repülés a hátulról lefelé hátrafelé lendülő ütközővel.