A fizikai oktatás mindenki számára a gyermekek és felnőttek számára - a testmozgás módszerei és gyakorlása - Лфк при
LFK az ízületi sérülések (ízületi gyulladás, polyarthritis és arthrosis) betegségeiben és következményeiben
Ezeknek a betegségeknek a kezelésénél a fizikoterápia elengedhetetlen, hiszen a mozgás kötelező feltétele a vázizomzat rendes fejlődésének és működésének.
A hatóságok támogatása és mozgalmak állnak csont sk-nyáron a szalagokat és izmokat, hogy aktív szerepet játszik, mivel képes összehúzódni (ukorachi-vatsya), nyúlik, és lazíts. A történelmi fejlődés a munka döntő jelentőségük volt a szerkezete és funkciója a különböző testrészek, különösen a felső végtagok. A csontok egymáshoz kapcsolódnak az ízületek segítségével. Az ízület porcokból, szalagokból, szinoviális tasakból és egy szálas kapszulából áll.
A kötést az izmok és az izmok szomszédos inakja veszi körül. A synovial táska tele van szinoviális folyadékkal, és rendelkezik egy érrendszeri hálózattal, amely biztosítja az ízület anyagcseréjét. A vérerek és a csontok vérellátása és táplálása függ a vérkeringés állapotától a környező izmokban. Az aktív kapillárisok száma (kis vérerek) egy intenzíven működő izomban 60-100-szoros növekedést mutat a pihentető izomhoz képest. A munkaizmok vérellátásának ilyen növekedése, különösen akkor, ha szisztematikusan megismétlik, az izomtömeg jelentős növekedéséhez, erőssége növekedéséhez, azaz izomképzéshez vezet.
Egy normálisan működő ízület elülső vágása
1-2 - csontvég csontjai,
3 - izületi porc,
4 - szálas kapszula (külső réteg),
5 - köztes támogatási réteg,
6 - szinovium,
7 - ízületi hasítás,
8 - az ízületi üreg oldalrészei.
Az ízület szövetei gazdagon fel vannak szerelve az érzékszervi idegek végével. Ezért a közös érzékenyen reagál a külső környezet hatásaira (hőmérsékleti ingadozások, légnyomás, zúzódások, fizikai túlcsordulás). Hosszan tartó mozgás hiánya vezet ráncos vaniyu szinoviumba, ízületi porc változás, annak helyét kötőszövet, izomsorvadás (gyengülés és a teljesítmény zavar), a restrikciós niju mobilitás (kontraktúra) közös.
Az okok a betegségek mozgásszervi és a támogatás változatos: a különböző fertőzések (influenza, BRU-tsellez, vérhas, reuma, stb), a trauma kréta-Kie és a nagy, amely kárt tehet a sous-puts, ficam és a törés a csont, hűtés, megsértették az endokrin mirigyek és az anyagcsere aktivitása és mások. Betegségek szerveinek mozgás időtartama flow különböznek, szünet időszakok váltakoznak rohamok akut és gyakran nem is SLE-live rokkantsági ok különböző mértékben.
Ízületi betegségek (arthritis) mutathatnak Xia fájdalom, a mozgáskorlátozottság, folyadékgyülem, növekvő-niem vagy atrófia ízületi lágyrész, megvastagodása az ízületi kapszula, a változások a szövetekben a porc és a csont képződését belső összenövések, mozdulatlanság után-Corollárium növés csont végződik, nehéz obezobra és ördögi pozíciókat.
A legfontosabb feladata a fizikai terápia arthritis különböző eredete: erősíteni, Lenie általános állapotától és az idegrendszer a beteg, a javítása a szív-érrendszerre, beleértve a helyi vérkeringést, az ízületek, Wuxi-Lenie metabolizmus, fájdalom csökkentése adaptálásával az ízületek a betegek az adagolási terhelés, rugalmas kiegyenlítődés, a rugalmasság és az izomerő, mozgástartomány az ízületek és növeli Rabo petitiveness, fejlesztése helyettesítő eszközök visszafordíthatatlan ideges A berendezésnek meg kell motor-ta, csökkentő páciens testének túlérzékenység hőmérséklet-változás, mozgás-ség nedves levegő, a légköri nyomás, és mások.
Az akut fázisában a betegség az ízületek, a nagy értékek chenie válik „kezelés pozíció”, azaz, Create-állítsa be a megfelelő helyzetbe az érintett végtag (nyugalmi), amely izomrelaxáció. A mozgáskezelés nem látható.
A szubakut szakaszban a betegség az ízületek a végtagok (fájdalom mozgás közben, duzzanat, hőemelkedés 37-37,5 °, gyorsított vérsejtsüllyedés) és CBE-zhih törések alkalmazni az aktív mozgás az egészséges láb és egészséges ízületek érintett végtagot Eredeti hanyatt fekvő vagy ülő azzal a céllal, reflexszerűen az érintett ízület és megőrzése mozgás az érintett ízületek végtag ép. Azoknál a betegeknél, ízületek a pe-IRS csak akkor engedélyezett mozgása források segítségével egy másik személy, fontos, hogy az izmok, környe-útmutatók fájó ízületek enyhítették. Meg kell tanulni az izom elsimítása az egészséges végtagokon, majd a betegeken. Jelenlétében vakolat kapcsolódóan kötött csontrésszel alkalmas helyszínnek-ka fog impulzusokat az izom összehúzódás, surround-nek az ízületek, amelyek a vakolat esetén.
Csökkenő duzzanat és fájdalom a különleges aktív mozgás kezdődik az ízületek: gyakorlatokat kagyló, hogy segít növelni az amplitúdó (nagysága) a mozgás és nyújtó gyakorlatokat ínszalag berendezés. A terápiás testnevelés fő feladata a puffadás megszüntetése és az ízületek mobilitásának korlátozása. Célszerű elvégezni a mozgás az ízületek betegek egy meleg fürdő, vagy kombinációban felmelegedés fény pro-cedures: sollux lámpával vagy lámpa Minin. A gyakorlatokat alternatív módon végezzük különböző ízületekben, ami a másokkal való munkavégzés során bizonyos ízületek pihenését teszi lehetővé.
Különleges aktív gyakorlatok a betegek váltakoznak a légzés gyakorlatok és gyakorlatok, hogy lazítsák az izmokat.
Az elváltozások az alsó végtagok kell ud-lyat figyelmet erősítése az izmok a felső végtagok előkészítése érdekében a gyalogos mankóval vagy egy bottal, és hogy megerősítse a hát izmait, hogy tartsa a testet egyenes. Az órákat naponta kétszer vagy háromszor kell eltölteni a károsodott funkciók teljes helyreállításához szükséges idő alatt.
Exercise krónikus ízületi megbetegedések különböző eredetű kell elvégezni WHO-nagyobb amplitúdó fokozatosan lehet növelni, scheysya, fejlesztési eustavov mobilitás és javította sheniya izom rugalmasságát.
Ezt úgy érjük el mozgások héj nélkül és lövedékek: torna vesszők, klubok, súlyzók, felfújható labdák, párnázott golyók (Me- ditsinbolami), blokk, és egyéb eszközöket, vonóhorog.
A gimnasztikai gyakorlatokon kívül a játékok, a sportjátékok, a gyalogos séták, a kerékpározás stb. Elemei is használhatók.
Krónikus disfiguring (deformáló-ING) arthrosis motivált szívizom-károsodás és a metabolikus változások figyelhetők meg az izületi felületek formájában „fésűk”, és éleik mentén növekszik „ajkak”, disfiguring formában a közös, bekövetkezik izommerevség (merevség), amely hozzájárul a betegség progressziója. A közös mobilitás fájdalma és korlátai fejlődnek. A terápiás fizikai edzés visszaállítja a zavaros anyagcsere folyamatokat, és "csiszolja" az ízületeket. Chem-matic fizikoterápiás gyakorlatokat, különösen a korai szakaszában ezen betegségek, elősegíti vissza-edik fejlesztési előforduló anatómiai rendellenességek, funkcionális zavarok és megakadályozza a betegség progresszióját - finanszírozás.
Gümőkóros arthritis fizikoterápiás használják nem csak a tónusos test terápiás szer, hanem növeli a mobilitás a mellkas, hogy a jelenléte nagy gipsz különösen fontos. Gipszkötés esetén az ízületek mozgása hozzájárul a vérkeringés javításához a páciens ízületeiben. Hosszú ideig az orvosok azt állították, hogy az ízületek tuberkulózisos elváltozásai esetén a fizikai gyakorlatokat nem lehet elvégezni. Jelenleg a kábítószer-kezelés sikerének köszönhetően óvatos mozgásokat is előidézhet a sérülés synoviális formáiban. Ha a termelés Dehn műtéti eltávolítása a közös, hogy szükség van az impulzusok parancsikonok (kísérlet) a izmok összehúzódása alatt gipsz javítása érdekében a pit-CIÓ és hang (excitabilitás) izmokat. A letapadás kialakulását (ankylosis) ízületi felületeket a csontok ajánlott terápiás gyakorlatokat fejlődő helyébe stitelnyh-mozgások a szomszédos ízületek vagy más végtag.
Itt példaként említjük meg a különböző eredetű ízületek krónikus betegségeinek gyógyhatású gimnasztikumát, valamint az ízületek mozgásának korlátozását és nélkülük.
Amikor ankilózis (ízületi merevséget) obscheukrep - irányadó torna, amellett, hogy a pozitív visszafizeti-ményeit az adaptív mechanizmusok a magasabb idegi tartó aktivitás célja, hogy javítsa a motor képes a beteg emberi szervezet egészének és munka motoros képességek fejlesztése a koordinátákat-CIÓ mozgások és a mozgékonyságot. Ez nagyban megkönnyíti a be-mozgás és végrehajtása mozgások a hazai és növeli a hatékonyságot, és hozzon létre vidám hangulat, amint azt egyes áthidaló században.
Hozzávetőleges komplex terápiás gyakorlatok betegségek és szervi károsodás ÁLLÁSFOGLALÁSRA elsősorban érintő ízületek az alsó végtagok
1. Fordítsa a törzset oldalra úgy, hogy a kezeket oldalra húzza. Váltakozva. 3-6-szor mindkét irányban. B; IP - álló.
2. A kezek összenyomódása és leengedése, a lábak hajlítása és feloldása. 10-40 alkalommal. Kérdés: IP - feküdt.
3. A törzs törzse - a jobb oldali (bal) lábat váltakozva csípte. 3-6 alkalommal. Q: IP - álló, bot nélkül.
4. A botot mozgatva. In: orvosi labda kata. 10-60 alkalommal.
5. Egyenes láb váltakozó emelése. 3-6-szor minden lábával. Be: IP - állva, keze az övön
6. Squats. 4-12 alkalommal
7. Az izmok izmainak pótlása, 3-4 alkalommal leáll. Q: IP - álló vagy fekvő.
8. Alternatív eltávolítás vagy egyenes láb emelése. 3-8 alkalommal. "Olló": az egyik láb leengedése a másik egyszeri felemelésével. 10-30 másodpercig
9. A lábcsizmák alternatív szállítása, a test egyidejű elforgatásával és a kar elhajlott háttámlájával. 3-4 alkalommal.
10. "Kerékpár". 10-40 alkalommal
11. Teljes légzés 5-b-szor. Kérdés: IP - ül vagy áll.
12. A csípő vagy a fej hátsó keze: a test felemelése a tenyéren a lábakon és a kezek mozgatása nélkül. 4-12 alkalommal.
13. Az egyenes lábak váltakozva az alsó háton történő elhajlással váltakozva térjen vissza az FE-be. A karok kiegyenesítése, elhajlás és visszatérés a vizsgálathoz. 4-6 alkalommal.
14. A térdcsukló váltakozása, felváltva a hüvelyen, egy hurok segítségével. 8-10-15 alkalommal. TM. Kérdés: IP - feküdt, leült.
15. 1-es előremutató balra (jobbra), felemelve a bal kezét és visszavonva a jobb háttámlát, 2 - visszatérés az IP-be. 3-8-szor minden lábával. 1-2 kg súlyú súlyzók. K: ugyanaz a súlyzók nélkül.
16. Passzív hajlítás a nemi szervekben 10-20 alkalommal. TM. Kézzel.
17. Nyugtató járás. 1-2 perc. egy sor, száz láb a láb előtt.
18. Teljes légzés, a kilégzésre fókuszálva.
Jelmagyarázat: PI - kiindulási helyzet, TM-tempo lassú, TC-tempo átlag, TB-tempo gyors, B-opció.
PÉLDA A TERMÉSZETES GYÜMMÉNYEK BETEGSÉGEINEK ÉS A SZERVES SZERVEK KÁROKÉNEK EGYSZERŰ KOMMUNIKÁJA A FELSŐ LIMBEGYSÉGEK ELSŐ VESZTESÉGÉRŐL
1. 1 - állítsa vissza a lábát, emelje fel a botot a csúcsra, 2-3 - két rugós fésű hátsó, 4 - return vts IP. 3-8 alkalommal minden lábával. K: ugyanaz a bot nélkül.
2. A törzs dőlése rendben van, balra, de 4 alkalommal, a légzés egyenletes. TC.
3. Torzó forgatás kézzel kézmentesített. A légzés egységes. TS
4. Előre ugrik. 4-6-szor minden lábával. TS
5. Az ecsetet egy ökölbe szorítva és lehúzva. 15-20 alkalommal. TM és TS.
6. Passzív hajlítás a lime-meszes kötésben. TM. 10-20 alkalommal.
7. A gumi labdát összenyomva. 5-15 alkalommal. TM
8. A terhelés 5 kg-os emelése az egységen keresztül. 5-6 alkalommal. TM
9. Fújja fel a kezét, a lélegzés egyenletes. 5- 15 alkalommal. TB.
10. "Boxing", a légzés páros dimenzióban van. 5-15 alkalommal. TB.
11. A bot vízszintes, de lefelé, függőlegesen a jobb oldali vállig (balra). 5-8 alkalommal. TM.
12. Fekvessé váljon felfelé és a vállpengékre.
13. A bot ellenőrzése.
14. A kezek rugalmassága a tartóban. TM, 2-10-szer.
15. Hajlítsa meg, vigye hátra, lazítsa meg a csomagtartót és a karokat, kissé hajlítsa előre. TM. 3-4 alkalommal.
16. Félig guggol, átmenet a mély rugalmas guggolás. 4-12 alkalommal. K: ugyanaz a kezek támogatása nélkül.
17. Nyugtató járás - 1-2 perc.
18. Miután gyengült egymás után (lefelé haladva) a kezek, az alkarok, a vállak, a fej, a törzs, ülj le, kezét a padlón teljes lazítással. 3-4 alkalommal.
Jelmagyarázat: IP - kiindulási helyzet, TM-tempó lassú, TC-temp átlag, TB-tempó gyors, B-változat,