5 Tippek arról, hogyan lehet több sportot hozni az életedbe
5 tipp, hogyan lehet több fizikai erőfeszítést az életedben:
1. Asztali tenisz kiváló helyettesítő aerob gyakorlásra.
Asztaliteniszezni lehet otthon, ez a játék jó, mert lehetővé teszi, hogy kalóriát éget, állítsa be a forma gyors és szórakoztató. Mahi ütő helyett a aerob gyakorlatok az edzőteremben. Ha nincs asztal, megvásárolhatja azt ligasporta.com.ua/nastolnyi-tennis/tennisnye-stoly.
2. Kompenzálja az edzőtermet és a napi sétákat.
Sokan szeretnek videókat nézni a YouTube-on, szóval miért nem ötvözni a szórakozást és a sportot? Nem csak a képzés megkezdése előtt nyújthat. Ezt akkor teheti meg, ha szabad percet kap. Az izomtónusz fenntartása segít a rugalmasságnak és megoldja az ízületi fájdalom problémáját.
5. Add hozzá a kerékpározást a mindennapi élethez.
Ha még soha nem próbálta meg navigálni a várost kerékpárral - itt az ideje kezdeni! A kerékpározás a legegyszerűbb módja a családdal való szabadidő eltöltésének. A kerékpározás heti 3 órája elegendő 50% -kal a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében. Ha nem rendelkezik saját kerékpárral, bérelheti a parkban. Ezenkívül ez egy további módja a fogyásnak és a vérnyomás visszaállításának.