10 A hátfájás lehetséges okai
Néha a hátsó hirtelen fájdalom oka könnyen meghatározható: nehéz edzés, hó tisztítása, dobozok húzása. De néha a fájdalom nem nyilvánvaló oka. Itt van 10 olyan tényező, amely válaszolhat a hátfájásra:
Erős stressz
Túl magas sarkú (lányoknak)
A divatos cipőgyűjtemény súlyosan érintheti a hátat. "A magas sarkú cipő áthelyezi a súlypontot" - mondja William Suggs, egy személyi edző és táplálkozási szakértő. A heelsek arra kényszerítenek, hogy kissé elrefelé hajoljanak, miközben gyalogolnak, ami további nyomást gyakorol a lábára, és a gastrocnemius izomzat tökéletlen nyújtásához vezet. Ez további terhelést okoz az alsó hátoldalon, és fájdalmat okoz.
Rossz étrend
Túl keskeny ruhák
Túl szorosan ülő nadrágok, farmerek és még a szoknyák is korlátozzák a mozgástartományt és feszültséget okoznak a hát, a nyak és a vállak között, ami végül fájdalmat okoz.
Ülős életmód
A mozgás hiánya az egyik legveszélyesebb dolog, amit tehetsz a tested számára. Az izmok hozzászoknak ahhoz a tényhez, hogy mindig ülsz, és végül gyengülnek. Nehéz lesz számukra a hátuk támogatása. Ezért az izmokat tartani kell a tónusban: töltsön kis szünetet töltés közben a nap folyamán.
A Northwestern Egyetem nemrégiben végzett tanulmánya szerint a dohányosok háromszor nagyobb valószínűséggel tapasztalják a hátfájást, mint a nemdohányzók. A dohányzás befolyásolja, hogy az agy hogyan reagál a hátfájásra, csökkenti a fájdalomküszöböt. A dohányzók, akik megszabadultak a nikotinfüggőségtől, csökkentették a krónikus fájdalmat. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzás szövetvesztést okozhat a hát alsó részén, lassítja a vérkeringést, ami viszont csökkenti a tápanyagok táplálékát a hátsó izmokba.
Gyenge hasi sajtó
Egyes izmok gyengesége a mások terhelésének növekedéséhez vezet. Tehát, ha a hasi sajtó izmai gyengék, akkor a személy öntudatlanul elhajlik a hát alsó részén, "átadva" a mozgások súlyosságát. A hasadékoknak többet kell működniük, a túlzott terhelés vezet a fájdalomhoz. Ezért soha ne hagyja figyelmen kívül a sajtó gyakorlatait.
A szervezetben hiányzik a folyadék
A gerinc és az intervertebrális lemez csontjai állandó nedvesítést igényelnek. Amikor a testben nincs víz, az intervertebrális lemezek kevésbé rugalmasak, finomabbak lesznek, és fájdalmat tapasztalsz, amikor elmozdulsz.
Aszimmetrikus csípő elrendezés
Sok embernek nincs semmi gondja, hogy combjaik aszimmetrikusan helyezkednek el - ez azt jelenti, hogy a medence egyik oldala kissé magasabb, mint a másik. Az egyensúlytalanság fájdalmat okozhat a hát alsó részén. Ez a képzés során észlelhető. Például, ha a bal combod magasabb, majd a bal oldalon támadást érez, úgy érezheti, hogy a csípő izmai többet nyúlnak ki. Ha edzés közben fájdalmat észlel, menjen a sebészhez.
Húgyúti fertőzés
Az alsó és a felső hátsó fájdalom, vagy éles fájdalmak az oldalakon jelezhetik, hogy a húgyúti fertőzés terjedt a vesékre. Ha a húgyúti megbetegedések egyéb tüneteit észleli, például gyakori vizelési ingerrel vagy fájdalom esetén, haladéktalanul orvoshoz kell fordulni.