Szemészeti termékek
Az egyik legfontosabb szenzoros szerv egy ember szemében. A kívülről érkező információk maximális mennyisége a szemnek köszönhető. Fő feladata az embernek a környezethez való hozzáigazítása. Nagyon összetett a szem struktúrája. A szaruhártya, az írisz, a kamra, az objektív és a retina áll. A nagy érzékenységet sejtek - kúpok és rudak találják. Megvédeni őket, meg kell választania a megfelelő ételeket a szemének. Jó látásmódhoz nagyon fontos a különféle vitaminok a szemek és a mikroelemek számára. A látás megőrzésének nagy szerepe a pihenés és a munka rendje. Számos gyakorlata van a szem izmainak, amely lehetővé teszi számodra, hogy tónusosodjon.
Vitaminok és nyomelemek a szem számára
A testünk bármely szerve, sejtje, rendszere vitaminokat igényel. Segítik annak teljes működését. Vitaminok a szemek és az egészségük nagyon fontos szerepet játszanak. Tehát, milyen vitaminokra van szükség a szem számára? Először is, ez az A-vitamin. Megakadályozza az irreverzibilis változásokat a szem retinájában, javítja a látást. Ennek a vitaminnak köszönhetően a látás javul a sötétben. A karotin likopint is tartalmaz. Ez az elem megőrzi a szemgolyók és az izmok egészségét, megakadályozza az életkorral összefüggő betegségek kialakulását.
Az ilyen élelmiszerekben megtalálhatók az A-vitaminok és a likopin.
A szemnek a B csoportba tartozó vitaminokban gazdagnak kell lennie. Ezek a szem vitaminok segítenek javítani a látóideg állapotát, hozzájárulva az összes többi fontos vitamin maximális felszívódásához. Ezzel a B-vitaminok gyorsan és véglegesen kiküszöbölik a szem vörösségét, eltávolítják abnormális túlérzékenységüket. Az ilyen élelmiszernek gabonaféléket, tejet, kenyeret, banánt, májat, hüvelyeseket, leveles zöldségeket kell tartalmaznia.
A savak egyensúlyának fenntartása a szervezetben káliumot biztosít. A gyulladáscsökkentő hatás a szemre és az egész testre a kalcium. Állítsa be a szövet légzését a szemek a cink. A minőségi oxidálószer szelén. Segít abban is, hogy a lehető legtöbb vitamint szívja el. A lutein fontos szerepet játszik a szem egészségében. Természetes antioxidánsként ismeretes, ami rendkívül fontos a látás szempontjából. Ezért az élelmiszereknek tartalmazniuk kell az ilyen termékeket: kukorica, brokkoli, zöld és sárga zöldségek.
A helyes táplálkozás a látáshoz
Annak érdekében, hogy megteremtsd az egyéni étrendet a szem egészségéért, érdemes tudni, hogy mely ételek fontosak. Először meg kell jegyezned a sárgarépát. Ez a termék maximális karotinban gazdag. Kiválóan erősíti a szemet, táplálja azokat a legfontosabb vitaminokkal. A sárgarépa nem engedi a myopia kialakulását. Korlátozás nélkül megengedhető a sárgarépalevet inni, feltéve, hogy nincs ilyen készítmény allergia.
A conjunctivitis, a szürkehályog, a látóideg betegségei segítenek a petrezselyem lúgának segítésében. Ilyen ital használatával helyreáll a látásélesség. Ennek a szervnek a véredényei erősödnek. A petrezselyemnek elég erős hatása van, ezért ne használja a gyümölcsleveket. Jobb hígítani az italt tisztán megtisztított vízzel vagy más típusú gyümölcslevekkel. A vitathatatlan előny a sárgarépa és a petrezselyem lé keveréke.
A spenót segít megóvni a szürkehályogtól. A D-vitamin tárolása egyszerű hering, vagy bármely más tengeri hal. Az egészséges táplálkozás a szemünk és a látásunk számára telítődhet a különböző tengeri termékekkel. A tudósok azt találták, hogy a kén helyreállítja a látásélességet, nem nyújt tanfolyamot a tromobozov fejlődéséhez. Ez az elem gazdag fokhagymával és hagymával. A látás előnyeit az ilyen élelmiszerek is előidézik:
Rossz egészség a szem számára
Számos olyan termék van, amely némi károkat okoz vizuális szervünkben. Hogyan használhatsz kevésbé fehér kenyeret és különféle édességeket? A veszély még só is. Az a tény, hogy a testben található nagy mennyiségű só hozzájárul a testben való folyadékmegtartáshoz. Mindez az intraokuláris nyomás növekedéséhez vezet, ami nagyon káros a szemmel.
Nem vitathatatlan az a tény, hogy a fehérjék rendkívül szükségesek a testünk számára. De túlságosan eszik, és több húsra és tojásra ültetik fel az ételüket, a koleszterin felhalmozódik. Az erek elzáródása van. Az okuláris hajók nagyon vékonyak, a koleszterin vérrögökkel való szakadásának kockázata nő. A szemhéjak görcsjei gyakoribbá válnak, ami végül tónusuk elvesztéséhez vezet. Ennek oka az alkoholos italok túlzott fogyasztása. Ezért egy egészséges táplálék a szemek egészségének megőrzésére kizárja a rossz szokásokat is.
(Még nincs értékelés)