Pszichológiai stressz
Pszichológiai stressz. a rossz hangulat és feszültség a modern ember változatlan társulatává válik. Ma az emberek nagyobb pszichológiai stressz alatt vannak, mint valaha. Hogyan lehet méltóságteljesen elnyerni ezt a tesztet? Íme néhány egyszerű és hatékony tipp a stressz enyhítésére. Távolítsa el a belső feszültséget és vigye fel.
1 tipp: A fitoterápia erejének kihasználása.
Könnyedén használhatja a régi, bevált természetes gyógymódokat - menta, valerian, kamilla, anyajegy, St. John's Wort. Ők tökéletesen segítenek eltávolítani a pszichés stresszt, és kikapcsolják a szorongás érzését. És még mindig megy keresztül egy igazi antistress program: 2 teáskanál az ördög zúzott gyökerei egy pohár forró vízben. Egy héten csodálkozzon.
2 tipp: Exhale the alarm.
Szükség van mélyen és lassan belélegezni és elképzelni, hogy egy egyszerű léggömb felfújt a kilégzéskor. Ezután a hasi izmok segítségével ki kell meríteni az összes aggodalmat egy képzeletbeli labdában. Minden kilégzéssel megnő a méret, és tele lesz szorongással és érzelmekkel. Most csak a labdát engedje szabadon, magasan repül az égre, és magával viszi az összes riasztást.
3 tipp: Keressen egy kifogást egy mosolyra.
Még ha most nem szórakoztató és környékén nincs ok a mosoly, ez lehetséges, például, hogy kihasználják a nyári szünet, és menjen el a család, vagy egy barát a moziban minden miniszterelnök szórakoztató komédia. A csarnok meleg hangulata szükségszerűen kikapcsolja a rossz hangulatot, és segít a pszichológiai stressz eltávolításában.
4 Tipp: Törölje a szomorúságot az arcról.
A stressz megjelenése az arcon a homlokán hajtogatott formák, a szem körüli ráncok, a szemöldök összehúzódása és a megszorított ajkak formájában nyilvánul meg. Mindezektől meg kell szabadulnod: a homlokát simítsa, csukja be a szemét, állítsa le az állát, és emelje fel a szája sarkait a csúcsra. A ráncokkal együtt rossz hangulat és idegesség fog eltűnni. A hatás megjavítása segít a speciális kozmetikumoknak.
5 tanács. Extra kiadások nélkül.
A nem tervezett vásárlás, mert így a stressz, akkor képes vezetni még lehangoló az állam miatt meggondolatlan pénzkidobás. Ebben a hangulatban, nem szükséges, hogy vigyen magával a boltba egy nagy mennyiségű pénzt, a vásárlás előtt egy drága tétel meg kell várni egy napot, és ha ez valóban szükséges.
6 tanácsadás. Az idő csak magának.
Meg kell adni egy bizonyos határidőt, és azt csak az igényeik és vágyaik kielégítésére kell felhasználni. Egy óra egy aromás fürdő és egy arcmasszázs vagy egy este, hogy találkozzanak a barátaival - mindegyik választja meg, mi helyes neki.
7 tanács. Stretch később pihenni.
Az izmok működését. Húzza meg néhány másodpercig a kezét vagy a lábát, mély lélegzetet, és teljesen kilazuljon a kilégzés alatt. A lélek és a test egyensúlyának elérése, ami azt jelenti, hogy teljes nyugalomba kerül, segít a jógának. A leghatékonyabb póz az általános harmónia helyreállítására és a stressz enyhítésére a fél-lótusz póz.
8 tanács. A konyhában stressz nélkül.
A váratlan vendégek előtt a stresszes helyzet elkerülése és a nyitott asztal segíti a modern technológiát. Például, a legújabb modellek mikrohullámú sütők további funkciókat, akkor gyorsan főzni két étel egyidejű, egy élelmiszer-feldolgozó vagy turmixgépben néhány másodpercig fog őrölni élelmiszerek saláta, ezáltal enyhíti a lelki stressz. A tanács csak a vendégszerető házigazdák számára fontos.
9 tanács. Mindenható rózsafüzér gyöngyök.
Szkenneléssel az érzékeny akupunktúrás pontokat érintik, így az idegrendszer helyreáll.
10 tanácsadás. A dolgok ellenőrzése.
Szükséges megszabadulni a felesleges ruháktól, apróra vágott ételektől és a kellemetlen emlékekhez kapcsolódó tételektől. A pszichológusok tanácsára félig üresen kell hagynia a szekrény minden polcát. Ez olyan perspektívát ad, amely automatikusan csökkenti a belső feszültséget és enyhíti a stresszt.