Buduaar - 10 egyszerű tipp feszültsége
Néhány egyszerű és hatékony tipp, hogyan csökkentheti a stresszt, eltávolíthatja a belső feszültséget és felidézheti magát.
1 tipp: A fitoterápia erejének kihasználása.
Könnyedén használhatja a régi, bevált természetes gyógymódokat - menta, valerian, kamilla, anyajegy, St. John's Wort. Ők tökéletesen segítenek eltávolítani a pszichés stresszt, és kikapcsolják a szorongás érzését. És még mindig megy keresztül egy igazi antistress program: 2 teáskanál az ördög zúzott gyökerei egy pohár forró vízben. Egy héten csodálkozzon.
2 tipp: Exhale the alarm.
Szükség van mélyen és lassan belélegezni és elképzelni, hogy egy egyszerű léggömb felfújt a kilégzéskor. Ezután a hasi izmok segítségével ki kell meríteni az összes aggodalmat egy képzeletbeli labdában. Minden kilégzéssel megnő a méret, és tele lesz szorongással és érzelmekkel. Most csak a labdát engedje szabadon, magasan repül az égre, és magával viszi az összes riasztást.
3 tipp: Keressen egy kifogást egy mosolyra.
Még ha nincs is szórakozás és nincs ok arra, hogy mosolyogjon, akkor például kihasználhatja a nyári szüneteket, és menjen az egész családdal vagy a barátnőjével a moziba egy vicces vígjáték bármelyik premierjére. A csarnok meleg hangulata szükségszerűen kikapcsolja a rossz hangulatot, és segít a pszichológiai stressz eltávolításában.
4 Tipp: Törölje a szomorúságot az arcról.
A stressz megjelenése az arcon a homlokán hajtogatott formák, a szem körüli ráncok, a szemöldök összehúzódása és a megszorított ajkak formájában nyilvánul meg. Mindezektől meg kell szabadulnod: a homlokát simítsa, csukja be a szemét, állítsa le az állát, és emelje fel a szája sarkait a csúcsra. A ráncokkal együtt rossz hangulat és idegesség fog eltűnni. A hatás megjavítása segít a speciális kozmetikumoknak.
5 tanács. Extra kiadások nélkül.
A nem tervezett vásárlások, mint a stresszoldás eszköze, képesek még inkább unalmas állapotba keveredni egy elgondolatlan pénzpazarlással kapcsolatban. Ebben a hangulatban nem szabad nagy mennyiségű pénzt magával vinni a boltba, és mielőtt vásárolna egy drága dolgot, meg kell várnia egy napot, és látnia kell, hogy valóban szükség van rá.
6 tanácsadás. Az idő csak magának.
Meg kell adni egy bizonyos határidőt, és azt csak az igényeik és vágyaik kielégítésére kell felhasználni. Egy óra egy aromás fürdő és egy arcmasszázs vagy egy este, hogy találkozzanak a barátaival - mindegyik fogja kiválasztani, hogy mi helyes neki.
7 tanács. Stretch később pihenni.
Az izmok működését. Húzza meg pár másodpercig a kezét vagy a lábát, mély lélegzetet, és teljesen kilazuljon a kilégzés alatt. A lélek és a test egyensúlyának elérése, ami azt jelenti, hogy teljes nyugalomba kerülünk, segít a jógának. A leghatékonyabb póz az általános harmónia helyreállítására és a stressz enyhítésére a fél-lótusz póz.
8 tanács. A konyhában stressz nélkül.
A váratlan vendégek előtt a stresszes helyzet elkerülése és a nyitott asztal segíti a modern technológiát. Például a kiegészítő funkciókhoz tartozó mikrohullámú sütők legújabb modelljeiben egyszerre két étel elkészíthető, és egy élelmiszer-feldolgozó vagy keverőgép pár másodperc alatt őrli az ételt egy saláta számára, ezáltal enyhíti a pszichés stresszt. A tanács csak a vendégszerető házigazdák számára fontos.
9 tanács. Mindenható rózsafüzér gyöngyök.
Szkenneléssel az érzékeny akupunktúrás pontokat érintik, így az idegrendszer helyreáll.
10 tanácsadás. A dolgok ellenőrzése.
Szükséges megszabadulni a felesleges ruháktól, apróra vágott ételektől és a kellemetlen emlékekhez kapcsolódó tételektől. A pszichológusok tanácsára félig üresen kell hagynia a szekrény minden polcát. Ez olyan perspektívát ad, amely automatikusan csökkenti a belső feszültséget és enyhíti a stresszt.