Pearl diétás előnyök és menük a biztonságos fogyásért
Az orvosok nem hagyják jóvá a gyors fogyást, és óvatosak az étkezési korlátozásoktól. De még a szigorú gyógyszerek sem okoznak felháborodást a gyöngyházban - a túlzott súly megszabadulása ezzel a biztonságos módszerrel nem veszélyezteti az egészséget, hanem éppen ellenkezőleg - jótékony hatást gyakorol az állapotára. Nem véletlen, hogy ezt az étrendet hagyományosan a dietetikusok ajánlják az elhízás és a kapcsolódó komplikációk kezelésére.
A diéta előnyei a gyöngybarackon
A gyöngy árpát árpából - gabonafélékből állítják elő, amelyet az ember évszázadok óta művel. Az árpa gabona részeként olyan ásványi anyagokat és vitaminokat találtak, amelyek biztonságosan a szépség és az egészség számára is használhatóak. A kagyló, amely gyöngy árpából készül, szinte minden B-csoportból származó vitamint tartalmaz: tiamin, riboflavin, pantoténsav. Ezen kívül vitaminok A, E, D és K.
Nem kevésbé érdekes az olcsó és megfizethető gabona ásványi összetétele. Az étkezési kása gazdag kálium, magnézium, foszfor, kalcium, vas, szelén. A listát a aminosavak szereplő far, különösen kiemelkedik Lizin - Ez az aminosav elősegíti a kollagén előállítására, ami azt jelenti, hogy a bőr diéta után marad rugalmas és feszes.
Action árpa kása gyakran hasonlítják egy seprű - köszönhetően a magas zsír- és a nyálka, alaposan tisztítja az emésztőrendszert a mérgek és hordozza azt a termelt toxinok során ételek gazdag tartósítószerek és ízfokozók. Az árpának is van egy egyszerű diuretikus hatása, ami ugyanilyen fontos a súlycsökkenésnél.
Összehasonlítva más diéták, fárasztó test és fosztja meg a szükséges anyagokat az egészség és a megélhetés, az árpa diéta fogyás olyan terápiás etetés. És ez nem csak szavak - zabkása készült árpa jelen van szinte minden menük, összeállítani a gasztrointesztinális betegségek, orvosi világítótestek ajánlom a cukorbetegség, vérszegénység, szívbetegség, és anyagcsere-rendellenességek.
Egy finom edényben a vacsora látványosabbnak tűnik!
A gyöngy árpára számos módszer van a súlycsökkentésre, de a leghatékonyabb a kétféle étrend, amelyet az alábbiakban ismertetünk.
Öt napos diéta a gyöngy árpára
A gyöngy diéta öt napig egyszerűen nem rögzíthető - ebben az időszakban a diéta csak a vízben főtt árpa kása állhat. A só, a vaj, a tej, a cukor és más, a kovásztalan étel ízének javítói nem megengedettek. Ezért a táplálék-szakértők nem tartják szükségesnek az élelmiszer napi maximális adagjának korlátozását - valószínűtlen, hogy valaki képes lesz a kötet nagyságára, mint a megfelelő táplálkozás.
Egy ötnapos mono-diéta során legalább két liter tiszta vizet kell naponta inni. Naponta kétszer hagyjuk cukrozatlan zöld tea, valamint a vacsora közben nem az erőt, hogy nézd meg a lemez unalmas étel, akkor lehet cserélni egy pohár zsírszegény joghurt. By the way, minden étel úgy néz ki, étvágygerjesztő, ha tápláljuk egy szép edényt, például a mindennapi főtt gabona lehet betáplálni a kerámia cserép vagy tál gyümölcssalátát.
Fontos, hogy ne csak 4-5 kg-ot veszítsünk el ezen az öt napon belül, hanem azért is, hogy az éhezés helyes legyen. A következő héten ajánlott enni könnyű ételek alacsony zsírtartalmú hús, zöldség, savanyú tejtermékek. A módszerrel végzett ismételt súlycsökkenés legfeljebb egy hónap lehet.
A nap korlátlan mennyiségű gyöngy árpát fogyaszthat
Heti étel perlovka
A perlova étrend menüje 7 napig változatosabb, de nem engedi, hogy a zsírok és a szénhidrátok korlátozottak. A diéta fogyás lehet friss zöldségek, szárított gyümölcsök, főtt sovány hús (előnyösen marhahús), főtt csirke, hal, párolt. Tejtermékek megengedett sovány joghurt, néha lehet vacsorázni alacsony zsírtartalmú túróval.
Az étkezés során sütve, füstölve, édes nem fogyaszthat. Minden étkezés kell főzni vaj nélkül és a só, de ha igazán akar ízét zabkása, akkor adjunk hozzá egy kevés lenmagolaj - ez a leghasznosabb a fogyás, és nem zavarja a megvalósításához a fő cél.
A hétnapos étrend hozzávetőleges aránya:
Az első nap opció:
- Reggeli: árpa zabkása, szárított sárgabarack és szárított alma.
- Ebéd: árpa zabkása egy csirke tyúkfilmmel és friss káposzta salátával.
Árpa zabkása zöldséggel - ebéd lehetőség
A második nap lehetőség:
- Reggeli: gyöngy árpa szilva vagy mazsola.
- Ebéd: főtt crostons, párolt sovány hal, friss uborka.
- Vacsora: gyöngy árpa reszelt almával.
- Két órával lefekvés előtt egy pohár kefiret iszol.
Ezzel az elvvel a hátralevő napok menüjét összeállítjuk. Naponta 2-2,5 liter tiszta vizet kell inni. Ha követi az összes ajánlást a héten, 5-7 kg-ra könnyedé válhat.
Hogyan kell gyorsan varázni a gyöngy árpát
Az árpa gabonát sokáig főzték, de a tapasztalt háziasszonyok titkai vannak a gyöngy árpa gyors előkészítéséhez.
- A magokat hideg vízzel mossák, és reggelig tiszta vízzel öntik.
- Reggel öntsük a vizet egy serpenyőbe, és forraljuk fel a tartalmat.
- Amint a forralás elindul, egy pohár hideg vizet öntünk gyorsan az edényekbe, és várjuk a következő forralást.
- A második és a harmadik forralás hideg vizet is tartalmaz.
A Perlovka számos betegségben szerepel a terápiás táplálkozás menüjében
Ez a főzési módszer jelentősen lerövidíti a főzési időt, miközben több vitamint és ásványi anyagot tart fenn.
Ha az étkezési korlátozások nem vezetnek fogyáshoz, ne késleltesse az orvoshoz való látogatást. Az elhízás oka súlyos betegség vagy kis anyagcserezavar lehet - ezeknek a problémáknak a meghatározása és megszüntetése nemcsak az ábrát fogja gyorsan kialakítani, hanem az egészséget is.