Miért veszít a gyomorban az utolsó helyen?
Ha a mellkas sajnálatos módon először vékony, akkor a gyomor, sajnos, az utolsó. Milyen szép lenne, ha minden ellenkezője lenne! Dühösen szikrázol a sajtót, étkezni, és a gyomor nem érdekli.
Valóban lehetetlen befolyásolni a természetes folyamatokat, és végül egy lapos trófeát kapni, amikor a kezek és a lábak, sőt a csodálatos seggség már fogyott?
Hibák az étkezés során
Nem gondolod, hogy a rizs diétás étel? Ne töltse ki a salátát "nagyon hasznos" olívaolajjal, de olyan mennyiségben, amely a napi adag felét teszi ki? Nem gondolod, hogy reggelire bármilyen mennyiségben enni lehet? Vagy tévesen úgy vélik, hogy az édes túró és a joghurt olyan ártalmatlan, mint a természetes, és a jégkrém jó fehérjeforrás?
A testsúlycsökkenéshez, mint a test többi részéhez, meg kell tanulnunk a kalória helyes számát és a fehérje, a zsír és a szénhidrátok mennyiségét az élelmiszer minden egyes részletében. Valószínűleg az utolsó kettő irányában van egy ferdén, ebben az esetben egy lapos gyomor ragyog, kivéve egy álomban. Cserélje ki a kolbászt és a füstölt húst tojással, baromfivel és halkal. Minden alkalommal, amikor édeset szeretne, gyümölcsöt eszik. És friss, főtt és párolt zöldségek.
A tipikus helyzet szigorú étrend legalább két hétig, a legerősebb motiváció a testsúlycsökkenéshez és az eltökéltséghez, hogy bármi áron meg is csinálják, de a felettünk lévő hasa nevetségessé válik. Ok: az anyagcsere lelassult. Ebben az esetben ravasz mozdulatot tehet: néhány napon belül többet eszik - ez a harminc százalék. Csak nem kell boldogan csöpögni a csokoládéra: csak növelni a zöldségek, a teljes szemek és a gyümölcsök számát. És menj vissza a diétájába. A szervezet hirtelen többet fog kapni, mint amennyit használ, és eloszlatja az anyagcserét.
És győződjön meg róla, hogy az étrend kemény csak a káros élelmiszerek eltávolítása szempontjából. Ha éhen magát, és nem is bármely lapos has, és nem álmodni - minden nap a szervezet nyomja az összes leginkább szűkös étel és minden tíz kalóriát tartalékot meghaladó „esetén a nukleáris háború.” A túl szigorú diéta nem azt jelenti, állandó éhségérzetet, akkor a test nem lesz a pánik nykat minden további molekula.
Káposzta és bab
Talán olvastam a hüvelyesek és a zöldségek előnyeit, és drámai módon növelték a szálak mennyiségét. Valójában a bab, a borsó, a csicseriborsó és más rokonok nagyon hasznosak, de ésszerű mennyiségben. Ha túladagol a szálakkal, akkor a test egyszerűen nem tud megbirkózni vele, és felhalmozódni fog. És jó, ha csak a hasban enyhén duzzad. De az idő nagy részében súlyos fájdalommal és képtelenséggel fejeződik be az emberek között - mert a gázoknak ki kell mennünk.
Megoldás egy: 75% a fehérje meg kell, hogy hús, a tojás és a tejtermékek, és csak a maradék 25% - a lencse és a bab.
Ezt a hibát azok teszik, akik a hatalmas lelkesedéssel kezdtek fogyni. Napi órákon át néhány órát végez, hogy a kimerültséget teljesítse, és egy kis pihenés egyszerűen haszontalan. Az izmok növekedéséhez, intenzív edzés után meg kell pihenni. Az aranyszabály: az energiakezelés között 48 óra kell, hogy legyen. Mi történik, ha nem pihensz? Megjelenik az ödéma, beleértve, ahol természetellenesnek tűnnek. Ez az oka a kiálló hasának.
Tehát a rakomány megtervezésekor csak tartsa meg a pihenési időt.
Miért nem fogy a has, és mit tegyen? Ha dühödten feldobja a sajtót (még akkor is, ha különböző izomcsoportok), de kevés figyelmet fordít a kardio terhelésre, akkor a gyomor magával marad. Sajnos, ha önállóan csinál vékonyabb karok és lábak, akkor még, de a gyomor elveszíti súlyát csak együtt az egész testet. Igen, csavarásokkal, karikával és lejtőkkel szűk és erős izmokat kap a sajtó, de a zsírréteg alatt maradnak.
Nincs elegendő erőkifejtés
Vannak objektív okok is, amiért nem lehet vékony derekát és lapos gyomrot semmibe venni. Van egy különleges (és meglehetősen gyakori) alakja, amelyben a zsír elsősorban a gyomorra kerül. Ennek megfelelően, és ő utoljára elhagyja. Ha van egy "téglalap" alakja, semmilyen erőfeszítés nem lesz "homokóra". De a teljes súlycsökkenés a testet egy szép megjelenésű alakba fogja hozni, ezért ne ess kétségbe, és folytasson különféle tevékenységeket.
Néhány betegség, például a cukorbetegség zavarhatja a súlycsökkenést. Ebben az esetben, hogy fenntartsák magukat a rendben, segít a kábítószer.
Egy másik ok az életkor. Huszonöt év után minden évben lelassul az anyagcserét. Annak érdekében, hogy a figurát kiváló állapotban tartsuk, több erőfeszítést kell tennie. Ha negyven, és több, még soha nem játszott a sport és általában vezet a mozgásszegény életmód, akkor nehezebb lesz fogyni, és távolítsa el hasa zsír, mint egy férfi tíz évvel fiatalabb. De aki akar, ő tudja. Bármely életkorban, gyönyörű alak csak az eltöltött idő és munka eredménye. Ez hatvan éves, és mindkettőjüknek több mint harminc ...
Ne felejtsd el elmondani barátainak!