Alapvető trükkök, masszázs technika, dagasztás és simogatás
Simogatása végzett hosszirányban vagy keresztirányban (törzs, végtagok), és a cikk-cakk spirál (has, hát, fenék), cirkulárisan (gyomor, ízületek).
Fogadja a második dörzsölést
A kivágás a bőr elmozdulását vagy nyújtását jelenti, valamint az alatta lévő szöveteket különböző irányban. Dörzsölés eltér a stroke, hogy míg a nagy erő hat a nyomás, és a kéz nem csúszik a bőrön, és áthelyezi vezetés közben. A dörzsölés mind a nyirok, mind a vér áramlása mentén történik, és ennek ellenkező irányba. Eldörzsölés végezhetjük egyenes vonalúan hosszirányban vagy keresztirányban kis felületeken - egy kör, spirális vagy cikcakk alakban (hát, comb). Az eldörzsölést egy vagy két (párhuzamos vagy ellenkező oldalon) kézzel végezzük.
A harmadik dagasztás fogadása
A befogadókészítés nehezebb, mint a többiek, sokféleképpen valósul meg:
- a szövetek megfogása, húzása és nyomása;
- megragadva és felváltva összenyomva őket;
- a szövetek összenyomódása és dörzsölése;
- áthelyezve vagy nyújtva őket.
Ez a módszer növeli az izomtónust, növeli a kontraktilitását, jelentősen javítja a vérellátást. A dagasztást különböző irányban végezzük, ha egy vagy mindkét kezünk hosszirányban, keresztirányban, félkörösen vagy spirálisan van.
Recepció negyedik rezgés
Vibrációs módszer abban áll, hogy a testrész átvitelével rezgési masszírozzák (rázás) a mozgást végzett kézzel vagy egy speciális masszázs eszközök különböző intenzitása, gyakorisága, sebesség és amplitúdó (swing). A vibráció alatt továbbított mozgás a tömeges területet meghaladja.
A rezgés átfogó hatással van a szervezetre és különösen az idegrendszerre. A gyenge rezgés növeli az izomtónust és az idegességet, erősen csökkenti. A rezgés aktiválja a vérkeringést, a szövetekben lévő helyreállító folyamatokat, stimulálja az anyagcserét. Javítja az anyagcserét és fogyást étkezés nélkül. fájdalomcsillapító hatást fejt ki.
A következő masszázsfajták: terápiás, sport, higiénés és önmasszázs. Azonban különböző forrásokban gyakran nevezik másként.
A terápiás masszázst különböző betegségek és sérülések esetén használják. A terápiás masszázs alfajai Masszázsmasszázs - amikor szükséges? a klasszikus (mind a négy szakaszban végzik egymás irányába nyirok áramlását), a svéd (intenzívebb, mint a klasszikus és tartott ez nem menti a nyirok áramlását, és fordítva, az eljárás során megpróbálja felismerni lehajlás és a változás összhangban ezeket a technikákat).
Sport masszázs alapja a klasszikus, ez oszlik higiénikus ön-masszázs (reggel együtt torna), képzés (izomerősítő gyakorlatokat az időszakban), előre (tartott előadások előtt a teljesítmény javítása) és a hasznosítás (az esemény után).
A higiéniás masszázst a betegségek megelőzésére és a hatékonyság megőrzésére használják. Általános testmasszázsként vagy testmasszázsként is végezhető.
Az önmasszázs sport- és terápiás masszázs keretében történik. Minden típusú masszázs használható készüléket magatartásáért.
A szerepe masszázs kezelésére és megelőzésére különböző betegségek bizonyult széles körű gyakorlati tapasztalattal, ezért szükséges, hogy rendszeresen még az egészséges embereket, hogy javítsák az izomtónust és a vérellátás a belső szerveket.