Alapmasszázs technikák
Alapmasszázs technikák
A masszázs ezen formája során használt alaptechnikák közé tartozik a simítás, a dörzsölés, a préselés, a dagasztás és a vibráció. Az egyéni masszázs technikák ismétlõdése különbözõ, és a páciens egyéni jellemzõitõl és más tényezõktõl (életkor, egészségi állapot stb.) Függ. Bizonyos technikákat 4-5 alkalommal meg kell ismételni, mások - ritkábban.
Végtelen szabály a masszázsmozgások iránya a nyirokcsomó mentén a legközelebbi nyirokcsomók felé. Kezdjünk masszázzsal a test nagy területein, majd továbblépjünk a kisebbekre - ez a sorrend segít a nyirok-vérkeringés és a test vérkeringésének javításában.
A simítás a masszázs elején és végén, valamint az egyik technikának a másikra való átállítása. A serkentés tisztítja a keratinizált lélegzetek bőrét és a verejték és a faggyúmirigyek kiválasztódásának maradványait. Ennek eredményeképpen a bőr légzése megszűnik, a bőrben lévő anyagcsere folyamatok fokozódnak, a bőr tónusa megnövekszik, ennek következtében sima és rugalmas lesz. Jótékony hatású az erek, ami rugalmasabbá teszi falukat.
Ha simogató kézmozdulatokat szabadon csúsztatsz a testen, a mozgások puha és ritmikus. Ezek a technikák soha nem befolyásolják az izomtömeg mély rétegeit, a bőr nem mozog. Az olajat először a bőrre alkalmazzák, majd széles sima mozdulatokkal olajokat dörzsölnek a testbe, ami ugyanakkor ellazul és felmelegszik.
Maga is alkalmazhatja a simogatást, külön masszázs formájában. De a leggyakrabban a simogatást a masszázs egyéb módszereivel kombinálva használják. Általában a masszázs simogatással kezdődik. A simogatás véget vet minden egyes masszázsnak is.
A dörzsölés a következő lépés a simítás után, amely mélyebb hatást fejt ki, mivel a testszövetek mozgását, elmozdulását és nyújtását végzi.
A dörzsölés módszerei tágítják az ereket és növelik a vérkeringést, miközben a helyi bőrhőmérséklet emelkedik. Ez hozzájárul a szövetek oxigén- és tápanyag-tartalmának jobb telítettségéhez, valamint az anyagcsere-termékek gyors eltávolításához.
Általában a dörzsölést olyan területeken alkalmazzák, amelyek gyengén vérrel vannak ellátva: a comb külső oldalán, az alján, a saroknál és az inak és ízületek helyén.
Gyakran a dörzsölést neuritisben, neuralgikus betegségekben alkalmazzák. Az eldörzsölés csökkenti az idegrendszer izgatottságát, aminek következtében megszűnnek ezek a betegségek. A trükkök segítenek meggyógyulni a sérüléseket és sérüléseket követően. A jótékony hatás a dörzsölés és az izmok, így mozgékonyabbá és rugalmasabbá teszi azokat. A dörzsölés segíti a tapadást és a hegeket, elősegíti a duzzanat és a folyadék felhalmozódását a szövetekben.
Végezze el a csiszolás lassú ritmusát. Extrém szükségtelenítés nélkül nem késleltetik több mint 10 másodpercig - az azonos terület hosszabb dörzsölése fájdalmat okozhat.
A préselés (kicsinyítés) kissé emlékeztet a simogatásra, de erőteljesebben és nagyobb mozgási sebességgel történik. A sztrájkolással ellentétben a préselés nem csak a bőrt, hanem a bőr alatti szöveteket, a kötőszöveteket és a felső izomrétegeket is érinti.
A tömörítés segít a test szövetek vérellátásának javításában, erősíti a nyirok kiáramlását, segít megszabadulni az ödéma és a stagnáló jelenségek ellen, javítja a szövetek táplálását.
Préselés előtt általában dagasztás előtt. A mozgások a vér és a nyirokcsomók mentén haladnak. A duzzanat csökkentése érdekében a mozgások az ödéma fölötti területről indulnak, és közelebb vannak a nyirokcsomóhoz. Például a lábfejben lévő duzzanat megnyomása a csípővel kezdődik, majd az alsó láb csak akkor kezdődik a láb masszírozásához.
Lassan és ritmikusan nyomja össze. A nyomás ereje attól függ, hogy a testfelület melyik részét masszírozza. Ha a masszázs fokozott érzékenységű fájdalmas területen vagy területen történik, valamint a csontos vetületek helyén, a nyomás ereje csökken. A nagy izmok, nagyméretű hajók, valamint a vastag szubkután zsírrétegű területeken a nyomás emelkedik.
Muddling - ez a módszer több mint felét teszi ki a masszázson. A dagasztási hatás észrevehetőbbé tétele érdekében a tömeg izmait a lehető leglelkesebb állapotban kell tartani.
A dagasztás révén elérik a mély izomrétegekhez való hozzáférést. Használatakor az izomszövetet elfogják és megnyomják a csontokat. A szövet fogását egyidejű összenyomással, emeléssel és elmozdulással végezzük.
A dagasztás fogadása a hüvelykujj, az ujjhegyek és a tenyér felső részének segítségével történik. A mozgások rövidek, gyorsak és csúszósak. Dagasztáskor az izomszövetek mélyebb rétegeit próbálják megragadni. A nyomásnövelés érdekében a masszázs-terapeuta a testének súlyát és az egyik kezét a másik tetejére helyezi.
A dagasztás lassan, fájdalommentesen történik, fokozatosan növeli intenzitását. A mozgások folyamatosak, a hasizomtól az ín és a hát felé.
A dagasztás pozitív hatása a masszázsterület szöveteinek táplálkozásainak jelentős növekedése, javítva az izomtónust. A dagasztás elősegíti a széndioxid és a tejsav gyors eltávolítását a szövetekből, ezért a nagy fizikai és sport terhelések után a dagasztás szükséges. A dagaszt jelentősen csökkenti az izomfáradtságot. Az izomszövetek dagasztása segítségével ezáltal növeli az izomszövet rugalmasságát. Rendszeres expozíció esetén az izmok ereje nő.
Rezgés - a masszázs befogadása, amelyben a tömeges területet különböző sebesség és amplitúdó eltérések adják. Az oszcillációk a masszírozott felületről a test mélyebbre elhelyezkedő izmokba és szövetekbe kerültek. A rezgés és más masszázs technikák közötti különbség az, hogy bizonyos körülmények között mély belső szerveket, edényeket és idegeket ér el. A rezgésnek a testre gyakorolt hatását az jellemzi, hogy hozzájárul a test reflex reakcióinak erősítéséhez, és képes az erek kibővítésére. A vibrációt a vérnyomás csökkentésére és a pulzusszám csökkentésére használják. A törések után a rezgés lerövidíti a csontok kallusz kialakulásának idejét.
Végrehajtása során a rezgés erő hatása az adagolás függ a szög a kefe felülete és masszírozni masszőr. A hatás erősebb, annál nagyobb ez a szög. Annak érdekében, hogy a rezgés a legnagyobb legyen, a kefe a merőleges felületre merőlegesen helyezkedik el. Rezgés nagy amplitúdójú (vibráció mély), mely egy rövid időre, mert helyén az irritációt masszírozzák és hosszan tartó rezgés kis amplitúdójú (kis vibráció), fordítva, nyugalom és pihenés.
A masszázs jelentős hatást gyakorol a szervezet számos funkciójára, és mint minden orvosi beavatkozáshoz, orvosi jóváhagyást igényel a magatartás számos ellenjavallata miatt.